Bhí an t-ábhar staidéir ar eolaithe ach amháin sa dara leath den fhichiú haois airíonna úsáideacha lín le haghaidh ceartú sláinte an duine. Tá coimpléisc substaintí atá fíor-riachtanach le gnáthdhuine an duine i measc síolta lín, go háirithe i gcoinníollacha sócmhainne daonna agus dinimiciúla nua-aimseartha.
Is é an chuid is mó luachmhar aigéad orgánach omega-3, a fheabhsaíonn ton agus coinníoll na n-árthaí, bainc carcanaiginí ón gcorp, spreagann sé meitibileacht .
Tá líon mór lignins, phytonutrients, adsorbents chumhachtach ag baint le síolta lín, tocsainí agus substaintí carcanaigineacha a bhaint as an gcomhlacht. Creidtear go bhfuil na substaintí seo go mall le fás na neoplasmaí urchóideacha agus go bhfuil siad an-úsáideach do mhná, toisc go bhfuil siad fytoestrogens (hormóin plandaí). Ina theannta sin, léiríodh go turgnamhach go bhfuil an síol lín:
- snáithín intuaslagtha;
- casta ollmhór de vitimíní (thart ar fiche)
- seiléiniam - eilimint atá in-athsholáthair d'áitritheoirí megacities, a chuireann chun cinn ionracas na n-aigéad núicléacha agus laghdaíonn sé an baol a bhaineann le galair oncolaíocha;
- lecithin, a neartaíonn cealla nerve;
- Is mianraí a bhíonn sa photaisiam a sholáthraíonn iompar substaintí atá riachtanach do chórais éagsúla comhlachtaí.
Lín a chur i bhfeidhm
Míníonn comhdhéanamh airíonna flaxseed, úsáideacha raon leathan a chur i bhfeidhm i míochaine (traidisiúnta agus tíre), i gcothú aiste bia.
- Dhearbhaigh na staidéir saotharlainne is nuaí éifeachtacht an lín le cosc agus fiú cóireáil a dhéanamh ar ghalar den sórt sin mar ailse.
- Cruthaíodh gur féidir leis na hairíonna teiripeacha a bhaineann le lín lena chur i bhfeidhm go rialta leibhéal an cholesterol "díobhálach" a laghdú go mór agus scaipeadh fola a ghnáthú.
- Léiríonn diaibéiteas úsáid na síolta seo freisin, mar go mbíonn siad siúcra fola níos ísle agus an briseán a chobhsú.
- Úsáidtear airíonna úsáideacha lín go rathúil i gcóireáil ionradh seadánacha. Cruthaítear go bhfuil cáilíochtaí anthelmintic pronáite aige, go n-éireoidh sé go héifeachtach le comhlacht speiceas éagsúla helminth.
- Úsáidtear maisiúchán de lín le haghaidh athghlasú an bhéil agus an scornach, agus é a chomhbhrú le athlasadh na hailt.
Lín le haghaidh meáchain caillteanas
Le meitibileacht agus meáchain caillteanas a luathú, úsáideann siad airíonna úsáideacha lín freisin. Tá bealaí éagsúla ann chun an leigheas seo a ghlacadh chun an figiúr a fheabhsú.
Lín agus iógart le haghaidh meáchain caillteanas
Is féidir an bealach is éasca, b'fhéidir, a mheas mar úsáid síolta lín ar kefir.
Comhábhair:
- Flaxseed - 2 spúnóg;
- kefir - 100 g.
Ullmhúchán
Grinded ar grinder caife, déantar síol lín a mheascadh i 100 g de kefir íseal saille agus a ithe ar bholg folamh, is fearr ar maidin. Féadfaidh fáilte roimh an leigheas seo suas le trí sheachtain. Tar éis sin, caithfidh tú sos a ghlacadh agus arís eile seachtaine ina dhiaidh sin.
Maisiú flaxseed
Comhábhair:
- síol lín - 1 spúnóg bhoird;
- uisce íonaithe - 0.5 lítear.
Ullmhúchán
Síolta a líonadh le huisce agus iad bruite thar tine mall ar feadh leath uair an chloig. Strain, bain úsáid as leath cupán ar feadh tríocha nóiméad roimh bhéilí trí huaire sa lá. Ólann muid an brat seo ar feadh deich lá, déan sos seachtaine agus déan an cúrsa arís.
Contraindications
Chomh maith le airíonna úsáideacha, tá frithshuímh ann freisin. Ba cheart go n-úsáidfí ullmhúcháin atá bunaithe ar shíolta lín le rabhadh i hypercalcemia.
Ós rud é go bhfuil an cumas aig aigéid sailleacha ocsaídiú a dhéanamh agus i gcás an phróisis ocsaídiúcháin a tháirgeadh substaintí carcanaigineacha díobhálacha, ní mór ceann amháin gráin úr agus ola a úsáid go hiomlán, a phacáil i ngloine gloine dorcha (ocsaídithe ag solas na gréine!)