Chomh maith leis an mbia mara go léir, meastar gur seansa ar cheann de na táirgí is luachmhaire. Ach go deimhin, d'fhéadfaí beagán íogair den sórt sin a ithe ar aon uair amháin.
Sa lá atá inniu tá a fhios againn go maith cad iad na miasa delicious a chócaráil le crústaigh bheaga a chur le chéile, agus le pléisiúr a itheann muid le beoir orthu. Ach ag an am céanna ní dhéanaimid smaoineamh ar an méid atá sa shrimp saibhir agus faoi na buntáistí nó na díobhálacha a bhaineann leis an gcomhlacht. Ach, i dteannta an blas den scoth, tá go leor buntáistí eile ag taitneamh a bhaint as gach duine. Ní haon ionadh go gcuirtear comhairle ar go leor cothaitheoirí an táirge seo a áireamh sa réim bia.
Sochair agus dochar do shrimp
Mná atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, tá sé an-tábhachtach fios a bheith agat, le cabhair ó shrimp, le linn aiste bia, ní féidir leat níos mó ná ceintiméadar a bhaint ach freisin an comhlacht a fheabhsú go suntasach. Tar éis an tsaoil, tá a lán de na vitimíní ag feoil na crústaigh, mar shampla: provitamin A, feabhas a chur ar fhís agus cur le hobair an chraicinn, chomh maith le vitimín A agus vitimíní B (B1, B2, B9, B12) is gá chun sláinte na n-ingne, na cnámha agus na gruaige. Tá vitimíní D, E, ár n-árthaí a chosaint ó shubstaintí díobhálacha a chothú, agus vitimín C - tá cabhair nádúrtha díolúine freisin i seacláid.
Is é sin i ndáiríre, is é an rud atá i ndáiríre sochair ó shrimp, an cumas an comhlacht a shaibhriú le iaidín. Feidhmíonn sé feidhmiú na glandland thyroid, atá freagrach as gníomhaíocht mheabhrach agus fhisiceach, dáileadh fuinnimh agus gnáthú meitibileachta. Chomh maith leis sin tá feoil próitéin i bhfeoil na ribí róibéis. Cuireann sé fás muscle chun cinn, táirgeadh collagen, agus cuireann sé le hóigeacht an chraiceann, rud atá an-tábhachtach do leath álainn na daonnachta.
Ina theannta sin, tá iarann, mangainéis, cróimiam agus since, agus nicil, agus cóbalt, agus moluibdín, agus maignéisiam san áireamh sna ribí róibéis. Tá siad saibhir freisin i fluairíd, copar, cailciam, potaisiam, sóidiam, fosfar agus sulfair. A bhuíochas leis na substaintí tairbheacha seo, glantar an fhuil de na substaintí neamhriachtanacha go léir, tocsainí, miotail throm, salann agus fiú fuílleacha drugaí, rud a fheabhsaítear a gcúrsaíocht.
Cén chaoi a bhfuil níos mó i gceannóga maith nó dochar ann? Is dóichí gur féidir linn a rá go bhfuil an táirge seo níos úsáidí ná mar a d'fhéadfadh sé drochthionchar a dhéanamh ar ár sláinte. Ach i gcásanna ina bhfuil fadhbanna ag duine le gland thyroid, ae nó imoibriú ailléirgeach ar an gcomhpháirt atá sa saol muirí, níl an táirge seo an rogha is rathúla.
Shrimp le haghaidh meáchain caillteanas
Mar gheall ar an gcomhdhéanamh ceimiceach saibhir, itheann sé ribí róibéis nuair a bhíonn meáchan a chailliúint an-úsáideach. Ós rud é go bhfuil siad caloric chomh maith le bananaí, prátaí agus iasc de chineálacha saille íseal, is féidir iad siúd a bhíonn ag streachailt le ró-mheáchan a ithe go sábháilte. I 100 gram de crústaigh úr tá 78 go 105 kcal. Is iad an chuid is mó díobh an iora. Tá an saill i caolbhain an-bheag - thart ar 5%, ach níl siad díobhálach dár gcorp, ach tá siad ar a mhalairt úsáideach chun gníomhaíocht inchinn a thógáil agus tá airíonna frith-athlastacha acu.
Tá sciabhán le haghaidh meáchain caillteanas maith freisin go bhfuil a lán aigéid fólach iontu - foinse an hormone áthas agus sonas. Mar sin má chinneann tú suí ar
Nuair a chailleann tú ribí róibéis, is féidir leat a ithe i bhfoirm bruite thart ar 350 gram in aghaidh an lae le glasraí, arbhar, prátaí, pónairí agus greens i gcainníochtaí móra. Ba chóir a chur san áireamh freisin go bhfuil méadú ar líon na calories le cócaireacht. As torthaí, is féidir leat caora foraoise, torthaí citris agus úlla glasa a ithe. Chomh maith leis an sú torthaí citris, pomegranate, úll, anann, bainne agus uisce glan, tá sé ró-chomhcheangailte le ribí róibéis.