Is é Epinephrine nó adrenaline an príomh neurotransmitter agus hormone an medulla adrenal. Tá sé an-tábhachtach don chomhlacht, toisc go bhfuil sé freagrach as freagra a thabhairt ar shuíomhanna strusacha, rud a ligeann duit dul in oiriúint go tapa ar chúinsí seachtracha contúirteacha nó neamhfhabhracha. Tá adrenaline i bhfuil an duine i gcónaí i roinnt méideanna cothrom. Ní bhíonn an t-ardú i dtiúchan an hormóin seo ach nuair a bhraitheann tú pian, eagla, ocras nó fearg.
Comharthaí adrenaline a scaoileadh isteach san fhuil agus a easpa
Go hiondúil, bíonn méadú sealadach ar adrenaline san fhuil go minic ag gach duine. Is iad seo a leanas príomhghnéithe an choinníll seo:
- méadú tapa ar bhrú fola;
- Pulse méadaithe agus ráta croí;
- daltaí dilated;
- tiúchan aird;
- gníomhachtú na gaireas cnámh agus muscle;
- scíth a ligean ar muscleadh an intestine;
- tuiscint ar thiúchan, ar shaothrú, ar ullmhacht le haghaidh gníomhaíochta cinntitheach.
Dá réir sin, nuair a laghdaíonn an epinephrine, tá na hairíonna díreach os coinne:
- codlatacht, tuirse;
- leannán muscle;
- apathy;
- cuimhne lagú;
- greannaitheacht;
- meathlú díleá;
- cravings do milseáin;
- hypotension .
Conas adrenaline a laghdú san fhuil?
Leis an méadú leanúnach paiteolaíoch ar an hormón atá i gceist, is gá na bearta sin a dhéanamh:
- Le stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú.
- Monatóireacht a dhéanamh ar an aiste bia cothrom.
- Foghlaim na teicnící scíthe agus compord.
- Déan Yoga.
- Caith caitheamh aimsire taitneamhach (siúlóidí, socrú).
Mura cuidíonn na modhanna seo, caithfidh tú dul chuig speisialtóir chun míochainí speisialta a fhorordú.
Conas adrenaline a mhéadú san fhuil?
Léiríonn an chuma ar codlatacht, tuirse leanúnach agus brú fola íseal an easpa epinephrine. Is féidir leat dul i ngleic leis seo ar na bealaí seo a leanas:
- Chun níos mó ama a chaitheamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil ghníomhach.
- Saibhrigh an aiste bia le copar, since.
- Faigh réidh le droch-nósanna, tabhair suas alcól.
- Chun méid leordhóthanach feola agus próitéin orgánach a ithe.
- Faigh codlata go leor.