Le linn toircheas, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar chothú cothrom agus ardchaighdeáin. Ba cheart don mháthair sa todhchaí na cothaithigh riachtanacha uile a fháil le bia, lena n-áirítear próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus riandúile. Sa chás seo, ní gá do bhean torrach a ithe ar feadh dhá, ach is fiú aiste bia réasúnta a choinneáil.
Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanais i dtoircheas
Le linn an toirchis, níor chóir go mbeadh meáchan ag meáchan an mháthair ag súil leis, tá an meáchan a bhaint amach nádúrtha sa phost seo, agus dá bhrí sin, má chuireann tú faoi theorainneacha an norm, ní gá duit féin a theorannú i mbia. Mar sin féin, má tá méadú paiteolaíoch ag meáchan ag toirchis, féadfaidh an dochtúir srianta beaga a mholadh. Sa chás seo, níl muid ag caint faoi dhiúltú iomlán bia, is é sin, ní haiste bia úll é do mhná torracha, nuair a úsáideann bean úlla, uisce agus roinnt táirgí eile ar feadh roinnt seachtainí. Is laethanta troscála é, ina gcaithfidh tú go leor calraí a fháil. Socraigh nach féidir na laethanta seo a bheith níos minice ná uair sa tseachtain.
Mar shampla, áirítear aiste bia réán le linn toirchis ag ithe ruán, is féidir leat cearc beag, cáis teachín, agus úlla a chur leis an réasún. Tá an béile molta roinnte i 5-6 fáiltithe, maireann an aiste bia lá amháin, ar na laethanta atá fágtha a thagann an t-iompar mar is gnách. Ní chiallaíonn aiste bia den sórt sin tú meáchan a laghdú ach freisin bean a shábháil ó atá.
Ba chóir a mheabhrú gur tharla go dtiocfadh méadú salainn ar an toircheas le linn toirchis, ar an gcéad dul síos, agus dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh aiste bia torrach a bhfuil tromchúis air, srian a chur ar úsáid na salainn agus na mbianna lena n-ábhar méadaithe. Ina theannta sin, ní mór duit tomhaltas milis agus plúr a laghdú. Is éard atá i gceist le stíl mhaireachtála níos gníomhaí, go háirithe sna míonna beaga anuas, meáchan géar, a bhfuil sé deacair a bheith páirteach i ndiaidh toirchis.
Anemia i toirchis - aiste bia
Fadhb eile a choigeartú go maith le aiste bia agus le forlíonadh ná anemia. Má dhiúltaigh an dochtúir duit laghdú ar haemaglóibin, ansin caithfidh tú a áireamh sna táirgí aiste bia a chabhraíonn le dul i ngleic leis anemia. Tá mairteoil, feoil éanlaith, cuid de chionta, gránaigh, chomh maith le greens agus cáis teachín saibhir i n-iarann le haiste bia le haghaidh fir torracha, ní mór na cineálacha táirgí seo a bheith sa roghchlár.
Aiste bia do mhná torracha a bhfuil galar orthu
Is féidir le Heartburn le linn toirchis a bheith ann sna céimeanna tosaigh, agus le blianta beaga anuas. Is féidir le cúis heartburn a bheith hormónach agus fiseolaíoch, áfach, is féidir leis an aiste bia an staid a laghdú. Ní gá miasa géar, géar agus picilte a ithe, gan soda agus caife a roghnaíodh, ná mí-úsáid a bhaint as bianna friochta agus sailleacha, chomh maith le bia ró-te nó fuar, ba chóir go dtarlódh caillteanas le haiste bia den sórt sin.
Aiste bia hippoallergenic do mhná torracha
Creideann go leor go gcaithfeadh bean torrach cloí le haiste bia hypoallergenic, mar shampla, citris nó mil a thabhairt suas, chomh maith le roinnt torthaí séasúrach nó coimhthíocha, ionas nach gcuirfí ailléirge ar an leanbh. Mar sin féin, tá tuairim eile ann - ná mí-úsáid a bhaint as táirgí ailléirginacha, ach déan iarracht iad a dhéanamh beagán. Is é an eisceacht na táirgí a bhfuil an mháthair ailléirgeach orthu.
Aiste bia le haghaidh mná torracha le constipation
Le linn an toirchis, is minic go dtagann constipation go minic, tá baint aige le laghdú ar ghníomhaíocht mhótair agus le hathruithe fiseolaíocha araon. Is deacair fadhb a réiteach ar aiste bia amháin a réiteach go hiomlán, is gá an laxative molta a ghlacadh, ach i
Cineálacha sonracha aistí bia
Go háirithe chun monatóireacht a dhéanamh ar an aiste bia le linn toircheas, leanann na mná sin a bhfuil fadhbanna sláinte tromchúiseacha orthu, mar shampla, galair ainsealacha nó galair a ndearnadh tús le linn na tréimhse iompair. Is féidir le galair den sórt sin diaibéiteas, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, chomh maith le hepatosis nó súiche. Ba cheart dochtúir a fhorordú ar aiste bia speisialta ag cur coinníoll na mná torracha agus cúrsa an ghalair san áireamh.