Ar an bhfíric go bhfuil bean an Phrionsa Harry sa todhchaí ag gabháil go rialta le smaointeoireacht agus le yoga a fhios agat cheana féin. Mar sin féin, is é an rún comhcheangailte nach bhfuil Megan Markle ach i gcumas scíth a ligean agus díriú, agus ní i gcomhlíonadh rialta Asanas. Tarlaíonn sé go bhfuil an t-aisteoir i mbun spóirt i gcónaí. Dúirt an t-oiliúnóir pearsanta an clár, a leanann bride an Phrionsa na Breataine, in agallamh leis an iris American Women's Health.
Foilsiú ó nik & sí (@nikandshe)
De réir Craig McNamie, d'oibrigh sé leis an réalta ar an tsraith teilifíse "Force Majeure" ar feadh 3 bliana, sula ndeachaigh sí ar aghaidh le fear uasal Béarla. Chomh maith le aiste bia sláintiúil, bhí Megan ag gabháil go gníomhach le folláine:
"Chun tús a chur leis, is Trodaire fíor é Megan. Chaill sí ár n-oiliúint riamh agus tugadh 100% i gcónaí do na ceachtanna sa halla. I measc a dtosaíochtaí saoil tá spóirt agus stíl mhaireachtála shláintiúil. Ní gearán sí riamh, téann sí i gcónaí go dtí an deireadh, má fheiceann sí sprioc roimh í féin. "
Scéim oiliúna aclaíochta don bhanphrionsa sa todhchaí
D'admhaigh cóiste folláine an cháilithe go raibh sí i gcruth fisiciúil an-mhaith nuair a tháinig sí chun a ranganna agus ní raibh ceartú figiúr de dhíth air. Bhí sí ag iarraidh an t-aistriú a dhéanamh go leibhéal nua agus chabhraigh comhairle Craig McNamie Megan ina leith seo.
Ba é an clár a bhí ar an mbóiste a bhain leis an aisteoir roinnt céimeanna agus mhair 45 nóiméad. Reáchtáladh ranganna 3-4 huaire sa tseachtain. Le linn na hoiliúna, rith an t-aisteoir na céimeanna seo a leanas go comhsheasmhach: oiliúint chothabhálach, síneadh dinimiciúil agus dian-neart.
Thug an t-oiliúnóir aclaíochta faoi deara gur ar an mbealach seo a d'éirigh leis a bharda aird a thabhairt ar gach grúpa matáin - arm, cúl, masa, brúigh agus cosa, rud a chruthaíonn scáthchruth álainn. Tá sé seo tábhachtach do aisteoir a d'oibrigh don cheamara agus ba cheart go mbeadh sé cuma foirfe ó aon uillinn.
Léigh freisinFoilsiú ó Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Thug Kate Middleton agus Prince William cuairt ar an bpáirc náisiúnta Kaziranga
- Kim Kardashian agus Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew agus daoine eile ag searmanas Tony Awards-2016
Tugann McNamie comhairle do mhná le figiúr Megan Markle (tanaí agus miniature) chun tosaíocht a thabhairt do chur chuige comhtháite. Mura bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, ach ba mhaith leat béim a chur ar do fhigiúr, tá sé tábhachtach go ndéanfaí cleachtaí malartacha i gcónaí, ionas go bhforbróidh matáin éagsúla go comhchuí.