Ní mór déileáil le otracht i ndáiríre, agus ní hamháin ar chúiseanna aeistéitiúla. Ní dhéantar róthrom ach an machnamh sa scáthán a mhúscailt, ach is cúis le díobháil neamh-inbhuanaithe do shláinte i gcoitinne.
Bíonn iomarca cileagraim beagnach i gcónaí ag diaibéiteas, ailse, veins varicose, atherosclerosis, arthrosis agus galair thromchúiseacha eile.
Conas a chinneadh an méid otracht?
Bí a bheith míshásta le do mheáchan agus ag fulaingt ó otracht - uaireanta rudaí an-difriúla, toisc go bhfuil dochar againn i leith ár gcuma. Is féidir meastachán oibiachtúil a thabhairt ag innéacs mais an chomhlachta a dhíol Adolf Ketele. Is gá meáchan an chomhlachta (i kg) a roinnt faoin gcearnóg den táscaire fáis a tógadh i méadar. Mar shampla, is é 64 kg d'othair a bhfuil airde 1.77 m agus meáchan, beidh an t-innéacs Ketele mar seo a leanas: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
Má tá an t-innéacs laistigh de 20-25, tá meáchan an chomhlachta fíor-ghnáth. Labhraíonn Táscaire 25 - 30 go bhfuil ró-mheáchan ann; Freagraíonn 30 - 35 go bhfuil otracht 1 céim ann, agus 35 - 40 ionann le otracht 2 chéim. Is é an ceann is déine ná 4 leibhéal otracht - ansin tá an t-innéacs mais os cionn 40.
Modhanna streachailt
Éilítear cur chuige comhtháite ar chóireáil otracht, lena n-áirítear:
- dietotherapy - teorainn a chur leis an méid bia a chaitear, a chur in ionad bianna go héasca digestible le hábhar ard carbaihiodráit (cácaí, pastries, milseáin) le haghaidh bia ina bhfuil snáithín, vitimíní agus comhábhair ghníomhacha ó thaobh na bitheolaíochta (torthaí, glasraí, greens, gráin, cnónna);
- méadú i ngníomhaíocht fhisiceach - gleacaíocht, siúl, reáchtáil, snámh.
Tá an meicníocht meáchain caillte go leor: is gá duit calories níos mó a chaitheamh ná mar a fhaigheann tú ó bhia. Agus, ar ndóigh, ní féidir leat a dhéanamh gan willpower. Mura n-oibríonn, contrártha d'iarrachtaí an othair, teiripe aiste bia agus spóirt, cógas a fhorordú le haghaidh otracht.
Tá na drugaí a úsáidtear dírithe ar mheáchan agus cainníochtaí calories díolaithe a laghdú, chomh maith le meitibileacht a ghiorrú.
Ní dhéantar cógais den sórt sin a scaoileadh ach amháin ar oideas agus tá roinnt fo-iarsmaí acu. Ina theannta sin, gníomhóidh siad ach amháin le linn na tréimhse iontrála, tar éis deireadh a chur leis an othar rioscaí meáchan a fháil arís, más rud é, ar ndóigh, go dtéann sé ar ais go dtí a shaolré.
Déileáil le otracht le leigheasanna tíre
Ná mearbhall leigheas tíre le drugaí gan scrúdú a dhéanamh ar otracht, a dhíoltar taobh thiar den radharc ar an margadh "dubh". Tar éis do "chóireáil" den sórt sin dul i muinín, tá tú i mbaol le sláinte shaky. Ach cabhróidh na luibheanna leighis a dhíoltar gan oideas dul i ngleic leis an ocras insatiable agus dlús a chur leis an meitibileacht. Caithfear cóireáil ar leigheasanna othair otracht a úsáid i gcomhar le aiste bia agus le cleachtadh. Smaoinigh ar na h-oidis is simplí.
- Glacfar bláthanna tirim dubhfhíon dubh, duilleoga beaga aoil agus chamomile, duilleoga an mhiobair, torthaí fionneláin i gcomhréir chomhionann (20g). Le haghaidh 0.5 lítear uisce fiuchphointe is gá 20g den bhailiúchán seo. Teas ar folctha uisce (15 nóiméad), a fhuaimniú, a scagadh agus a chaolú le huisce, is féidir an brat a ólta trí huaire sa lá.
- Bran cruithneachta (200g) is gá duit lítear uisce te a líonadh isteach. Boil 15 nóiméad agus brú, ba chóir an brat mar thoradh air a bheith ar meisce roimh bhéilí trí huaire sa lá (200 ml).
- Ba chóir torthaí tirim na géagairíní gnáth (1 tablespoon) a líonadh le huisce te (1 gloine), boil ar feadh 15 nóiméad. Ag cur blas ar siúcra, is féidir leis an brat a bheith ar meisce chun an tríú cupán a ithe ceithre huaire sa lá. Feidhmíonn an druga an meitibileacht go foirfe.
Cóireáil máinliachta ar otracht
Ní héifeachtach na modhanna thuas ach amháin nuair a bhíonn otracht 1 nó 2 céim, déantar cóireáil ar an bhfoirm is déine ar bhealach níos radacach. Is nós imeachta máinliachta é seo. Is éard atá sa oibríocht ná méid an bholg a laghdú - ní féidir leis an othar níos mó ná an gnáth a ithe níos mó ná an gnáth, agus laghdaíonn an cosán giorraithe don intestine beag ionsú substaintí.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil aon ní le baint le cóireáil máinliachta otracht an tríú céim le máinliacht plaisteach (liposuction), a bhfuil ach lochtanna cosmaideacha ann.