Is minic a bhíonn craiceann oráiste gránna ag teacht ar chúl an mhéag, ach i gcásanna áirithe bíonn an deacracht seo níos airde agus cuireann sé an chuma ar na masa. Tá sé seo ag tarlú go mór: beidh fabraic tanaí daingean ag tabhairt ceann duit agus sa samhradh beidh sé an-deacair wardrobe a roghnú. Smaoinigh ar bhealaí chun cellulite a bhaint as na masa.
Cellulite ar na masa: cúiseanna
Cosúil le haon chineál eile cellulite, ar áit den sórt sin juicy éiríonn craiceann oráiste de bharr neamhoird i struchtúr fíocháin adipose agus carnadh sreabhach. Is é an bhfíric go bhfuil comhlacht bean scaoilte i struchtúr ón nádúr, agus go bhfuil cothú neamhleor agus stíl mhaireachtála shíorraithe mar thoradh ar an bhfíochán muscle a bheith níos lú agus saill - níos mó agus níos mó, tar éis na suaitheadh is lú i meitibileacht, eascraíonn fadhbanna den chineál seo.
Conas fáil réidh le cellulite ar na masa?
Tá an comhrac le cellulite riachtanach i gcoimpléasc - ní thugann an cur chuige seo torthaí den scoth i ndáiríre. Sa chasta seo is gá go gcuirfear ceartú cothaithe, gníomhaíocht fhisiceach agus nósanna imeachta éagsúla cosúil le massage, wraps nó uachtar speisialta a chur i bhfeidhm. Déanfaimid smaoineamh níos mionsonraithe ar conas a bhaint cellulite faoi na masa agus orthu:- Tosaigh ag an chumhacht a choigeartú. Déan an plúr uile a dhiúltú, seachas arán iomlán cruithneachta, seachas milseáin agus milseogra, torthaí, iógart agus torthaí triomaithe a ithe, agus an méid saille i do aiste bia a laghdú (ná friochta, maonáis, feoil sailleacha agus táirgí déiríochta sailleacha a ithe).
- Siúlóid laethúil ar feadh 30 nóiméad ar a laghad, agus 2-4 huaire sa tseachtain a thabhairt don chomhlacht ualach iomlán - jogging, téad léim, ranganna sa chlub aclaíochta, ag damhsa. Cuir cleachtaí speisialta i do chlár i gcoinne cellulite ar na masa.
- Tar éis an lae, folctha le soda agus salann farraige ar feadh 20 nóiméad: ba chóir an folctha 1/3 nó 1/2 a líonadh, cuirfidh an teocht thart ar 40 céim, an salann agus an sóid leath an ghloine. Cuir 3-4 titeann ola grapefruit freisin - is leigheas mór frith-cheallalít é seo.
- Tar éis an folctha, déan féin-massage nó massage canter in ola. Tógfaidh sé 10-15 nóiméad agus mar thoradh air sin ba chóir go mbeadh do chraiceann dearg agus maisithe.
- Sna laethanta sin, nuair nach bhfuil folcadáin agus massage agat, an limistéar fadhb le huachtar cellulite acne (den scoth má tá ginger ann).
Má tá céim 1ú nó 2ú de cellulite agat, ansin beidh teiripe gníomhach ann, imríonn neamhrialtachtaí craiceann tar éis 3-4 seachtaine. Glacfaidh sé réidh le cellulite ar na masa níos mó ama má tá céim níos tromchúisí agat sa ghalar.
Ag siúl ar na masa i gcoinne cellulite
Is cleachtadh speisialta é an chosc agus an chóireáil is fearr ar cellulite ar na masa. Ba chóir é a dhéanamh go laethúil mar chleachtadh maidin - ní ghlacfaidh sé níos mó ná cúig nóiméad.
Suigh ar an urlár, cosa díreach. Brúigh an mála ceart ón urlár agus céim ar aghaidh. Déantar céim den chineál céanna leis an gcnaig chlé. Téigh ar aghaidh ar an mbealach seo go dtí go bhfosann tú i gcoinne an bhalla, ansin tosú ag bogadh na masa ar ais, ag teacht ar ais. Chun dul ar an mbealach seo is gá go dtí go bhfuil braistint ann.
Ceadaíonn an cleachtadh seo ní hamháin matáin na masa a neartú, ach freisin sreabhadh fola sa réimse seo, rud a ligeann duit déileáil leis an bhfadhb seo níos tapúla agus níos éifeachtaí. Chomh maith leis an gcleachtadh seo, is féidir leat a áireamh sna squats clasaiceach gleoite laethúil - 3 sraitheanna de 15 huaire (ag tarraingt na múnna ar ais, ag lúbadh na glúine ar an uillinn dheis), bataí squats - 3 sraith de 15 huaire le cosa - 30 mahov gach cos in dhá chur chuige. Déanfaidh an gleacaíocht seo matáin na méadar a neartú agus ligfidh tú duit an fuath "craiceann oráiste" a chaitheamh i mbeagán ama.