Chun foghlaim conas a fhéachann álainn i gcónaí, ní gá go leor ama agus airgead a chaitheamh. Ní gá ach cloí le rialacha simplí chun cúram a thabhairt duit féin agus do chorp, agus cabhróidh sé seo le háire úr agus sláintiúil a bheith i gcónaí. Is é an rud is mó le cuimhneamh faoi na rialacha seo ná gur gá duit comhsheasmhacht. Má dhéanann tú nós na rialacha seo, beidh an t-áilleacht nádúrtha i bhfad níos éasca.
Cileagram breise agus bia
Chun breathnú go hálainn, caithfidh tú a bheith mothú muiníneach, agus tagann muinín nuair a bhíonn an cailín sásta lena chorp. Tá sé an-tábhachtach meáchan compordach agus sláintiúil a choinneáil . Ach, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a fháil go práinneach ar aiste bia, ní gá duit gleacaíocht a dhéanamh agus an bealach maireachtála is soghluaiste a threorú. Mar shampla, is féidir leat clárú i yoga nó i damhsa. Is fachtóir an-tábhachtach eile a bhfuil ról tábhachtach aige má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas é a bheith álainn gan a dhéanamh ná cothú sláintiúil agus ceart. Bíonn an bia ceart, réasúnach, atá feistithe le héagsúlacht vitimíní agus mianraí, agus ní chuimsíonn sé róbhrú, cuidíonn le feabhas a chur ar folláine, chomh maith le craiceann, tairní agus gruaig.
Codladh agus uisce
Chun foghlaim conas breathnú óg agus álainn, ní mór duit gnáth simplí a leanúint - go leor codlata a fháil. De réir na rialacha, caithfidh tú a chodladh ocht n-uaire an chloig ar a laghad sa lá. Is fearr folctha te a thógáil roimh dul chun na leaba, nó siúlóid ghearr a dhéanamh. Tá an giúmar an-tábhachtach chomh maith maidir le cinneadh a dhéanamh ar conas a bheith cuma nádúrtha agus álainn. Dá bhrí sin, is gá monatóireacht a dhéanamh ar strusanna, agus dul i ngleic leis an oiread agus is féidir, lena n-iarmhairtí a íoslaghdú. Faigh béim níos mó as bustle an lae, scíth a ligean, agus tá am iontach agat. Is rún eile é mar a fhéachann tú álainn agus dea-groomed - is é seo uisce. Níos cruinne, is gá duit níos mó uisce a ól i rith an lae, agus ba cheart duit nósanna imeachta uisce, folcadáin te agus cithfholcadh codarsnachta a ghlacadh go rialta.
| | | |
| | | |
| | | |
