Is gleacaíocht luath Seapáine í Shiatsu d' athnuachan aghaidh . Le cabhair ó ghluaiseachtaí brú simplí, a tháirgtear in ord soiléir ag pointí áirithe, is féidir leat ton muscle a fheabhsú go suntasach agus éifeacht ardúcháin den scoth a bhaint amach. Agus ag déanamh géarchéimeanna den sórt sin ar bhonn rialta, is féidir leat cur síos a dhéanamh ar chraiceann dhomhain, cuir le soláthar fola na n-árthaí atá suite go gar do dhromchla an chraiceann, agus an sreabhadh lymph a fheabhsú, mar gheall ar a imíonn an éidéime.
Rialacha maidir le tionchar ar phointí Shiatsu
Tá roinnt rialacha ann maidir le gleacaíocht shiatsu d'athnuachan aghaidh, rud a ligfidh duit an toradh dearfach is fearr a fháil. I measc na gceanglas seo tá:
- Nuair nach n-oibreodh féin-massage ach an t-innéacs agus na méara lár. I roinnt cásanna, chun éifeachtacht an nós imeachta seo a mhéadú, is féidir leat do pailme a úsáid freisin.
- Ná gluaiseachtaí a dhéanamh a dhéanann an stráice craiceann.
- Ba chóir go mbeadh an brú ar gach pointe de shiatsu ar an duine a bheith measartha. Níl ach mothú éasca tinneas indéanta.
- Ag déanamh aon chleachtais shiatsu don duine, coinnigh do mhéar ionas go mbeidh an mhaolú ingearach leis an bpointe tionchair.
- Caithfidh tionchar a bheith aige ar gach pointe 5-7 soicind.
Teicníc Shiatsu
Braitheann toradh shiatsu gleacaíochta don duine go mór ar chomh cruinn agus a breathnaíodh an t-ord a bhí ar an gcnaipe. Níl ach aon scéim amháin de thionchar casta, ina meastar go bhfuil an massage Seapánach seo is éifeachtaí:
- Le méara innéacs agus mhéara lár an dá láimh, brúigh síos ar lár an chromáin. Múir beagán ar na temples agus brúigh an craiceann níos deacra. Déan an tairiscint arís go dtí go mbeidh na méara ar na temples.
- Cuir do mhéara i lár an tsúile agus brúigh éadrom.
- Bog na méara ar dhroichead na srón agus brúigh go réidh ar an gcraiceann.
- Déan wrinkle ingearach a oibriú, atá suite ar dhroichead na srón, agus é ag brú ag an am céanna le dhá mhéar innéacs.
- Teannas a mhaolú ó na matáin an tsúil, ag cur do mhéara ar an gcúlán.
- Oibrigh tríd an gceantar faoi na súile le brú éadrom ag baint úsáide as dhá mhéar innéacs.
- Gluais do mhéara chuig an gceantar faoin gcraiceán agus brúigh do mhéara innéacs ar shciatháin do shrón.
- Próiseáil na pointí lárnacha thuas agus thíos an liopa níos ísle.
- Massage do smig, ag gluaiseacht do mhéara go mall.
Chun deireadh a chur le suathaireacht shiatsu is fearr don duine, ag cur brú ar phointí taobh thiar de chluasa agus faoi lobes. Chun an nós imeachta sin a dhéanamh is gá sula ndéanann sé aisling. Mar sin, beidh an craiceann scíth a ligean go hiomlán, agus ar maidin ní bheidh aon at. Más mian leat gleacaíocht shiatsu a dhéanamh, ní hamháin an duine a athnuachan, ach freisin an oval a cheartú, ba cheart brú ar na pointí a neartú.