Stíl Mhaireachtála
Meastar gurb é an tréimhse seo an ceann is socair de na 9 mí ar fad a bhíonn ag fanacht le mucaí. Ach ba chóir go gcuimhneodh bean roinnt moltaí maidir lena stíl mhaireachtála ag an am seo. Tar éis an tsaoil, bíonn tionchar aige ar shláinte agus ar fhorbairt an linbh. Caithfidh tú a fháil amach cad is féidir leat agus nach féidir leat a dhéanamh do mhná torracha sa dara tríú bliain:
- tá sé úsáideach freastal ar ghrúpaí spóirt do mháithreacha atá ag súil leo;
- Ní mór éadaí a dhréachtú ar an bholg a thréigean, is gá tosaíocht a thabhairt do rudaí saor in aisce;
- gnéas a cheadaítear in éagmais frithshuímh leighis;
- ba chóir aird a thabhairt ar chosc marcanna stráice, cúram cíche.
Ní gá do bhean cuairt a thabhairt ar gynecologist, agus ba chóir na scrúduithe a bhí sceidealaithe aige a dhéanamh go tráthúil freisin.
Gnéithe de chothú
Is coinníoll riachtanach é aiste bia cothrom le haghaidh gnáthchúrsa an toirchis. Faoi thús an 2ú tréidlia, tá méadú tagtha ar an uterus go leor, rud a chiallaíonn go bhfuil míchompord ann nuair atá sé ag ithe. Chun seo a sheachaint, is gá duit a ithe go minic. Is féidir le líon na béilí a bheith suas le 6 huaire sa lá. Tá sé tábhachtach nach bhfuil codanna móra. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leat a bheith torrach sa dara triúr agus ní féidir leat a bheith ag iompar clainne:
- Ba chóir go mbeadh sa bhialann bácáilte, bruite, miasa stuáilte, ní féidir leat táirgí friochta, deataithe a ithe;
Ba chóir go mbeadh bia bianna teoranta, mar go bhfuil níos mó salann díobhálach, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le swelling; - tá sé úsáideach táirgí géar bainne, gránaigh, iasc, feoil, torthaí, arán gráin iomláin a ithe go rialta;
- ba chóir a bheith cúramach faoi úsáid seacláid agus ailléirginí eile;
- ní féidir le mná torracha sa dara tréidlia beacáin a ithe, toisc go bhfuil siad deacair a díolama.
Mar thoradh ar suaitheadh i gcothú tá feiniméin mí-áitiúil mar bhuinneach, constipation, heartburn, flatulence.
D'fhonn deacrachtaí a sheachaint le linn toirchis, chomh maith le comhlacht an mháthair agus an leanbh a sholáthar leis na substaintí riachtanacha go léir, ón gcéad lá is gá duit tosú vitimín agus mianraí a thógáil. Cuidíonn na drugaí seo chun gach rud a fháil nach dtugann do ghnáth-aiste bia duit.