Ba cheart go mbeadh aiste bia aon mhadra chomh cothrom agus is féidir agus go bhfuil na cothaithigh riachtanacha go léir, lena n-áirítear carbaihiodráití agus snáithín. Ach is é an foinse is inacmhainne de na substaintí seo (snáithín, carbaihiodráití) éagsúlacht de ghránaigh gránach.
Ach tá gach gránaigh úsáideach do mhadraí? Déan iarracht iarracht a thuiscint.
Cén cineál grúpa is fearr chun madra a ithe?
Ba chóir go mbeadh gránaigh fíonchaor ag brath ar aois, pórú, riocht sláinte, coinníollacha, thart ar 25 go 40% de aiste bia iomlán an madra. Ach, ar dtús, tabhair aird ar an gcineál gránaigh in aon chás nach féidir leis na madraí. Bhuel, ansin. Leite ó eorna péarla agus croc arbhair, chomh maith le piseanna, mar gheall ar an t-ábhar ard snáithín agus próitéine, is cúis le héadulaingt bia i madraí de bheagnach gach pórtha. Tuilleadh eolais. Go hiomlán gan díleá agus féadann sé ailléirge gránach a chur faoi deara fiú ó chruithneacht cruithneachta agus eorna. Agus breithnigh anois cén cineál gránaigh is féidir agus ba chóir a thabhairt do mhadraí. Agus láithreach an ráiteas ginearálta. Ó cén cineál gránaigh nach féidir leat a fhiuchadh, ná cuir salainn, siúcra, nó aon spíosra air! Agus anois faoi na grúpa.
Aileán . Is minic a bhíonn na póraitheoirí madraí a thosóidh, ag iarraidh a gcuid peataí is fearr (bia sa chéad áit) a thabhairt, go minic an fhadhb atá ar an gcineál grúpa is fearr a oireann do mhadraí madraí. Mar sin, is é an ruán an táirge sin go díreach, agus go háirithe ní róstaíodh é. Is iad na vitimíní atá ag grúpa B atá sa bhroinn seo, próitéiní glasraí in-athsholáthair, rutin agus roinnt microelements an éifeacht is tairbhiúla ar an gcóras néarógach, fola, hematopoietic. Agus cabhraíonn siad freisin sa troid i gcoinne ró-mheáchain agus neartú an chnámh droma.
Is é an dara "úsáideach" an dara ceann de na huaire. Tá aimínaigéid, próitéiní, saillte agus salann iarainn ann. Ach, aird a thabhairt! Is féidir le hábhar ard próitéin glasraí i min-choirce i roinnt madraí ailléirgí a chur faoi deara nó trína chéile trína chéile. Ag tabhairt isteach min-choirce sa réim bia,
Tá rís ina bhfuil iarann, potaisiam, cailciam, maignéisiam, since, vitimíní E agus B an-úsáideach le haghaidh cnámha agus soithí, le haghaidh an chroí, le haghaidh na gcóras néaróg agus cineálacha cineálacha. I gcás madraí, tá an rís bruite go leor brú, ach i gcás fadhbanna boilg (mar shampla, nuair a bhíonn sé ag nimhiú) is fearr leite an-leachtach, beagnach mucus a thabhairt.
Semolina . Agus an cheist á lorg agat, cén cineál grúpa is féidir leat madraí, cuimhnigh gurb é an manga an úsáid is lú de ghránaigh. Scaoiltear na substaintí úsáideacha go léir le linn gránach a tháirgeadh. Níl snáithín ag moncaí agus tá sé digéite go héasca. Dá bhrí sin, moltar do chupáin agus do mhadraí fadhbanna a bheith acu ar an conradh gastrointestinal.