Glactar le lagú amhairc ar nearsightedness, nó myopia, agus ní féidir le duine a fheiceáil go soiléir na rudaí a bhaintear as. Is é an chúis atá le forbairt myopia ná galair éagsúla, coinníollacht géiniteach nó tráma súl. Is minic a fhorbraíonn myopia in óige, nuair a bhíonn an gaireas radhairc déanta. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach géacaíocht choisctheach a dhéanamh do radharc ó aois aosta.
Tá cleachtaí i gcoinne an myopia simplí go leor, is féidir iad a dhéanamh gan díriú ar na cásanna bunúsacha. I bhfoirmeacha níos airde an ghalair, go háirithe má théann myopia chun cinn, is gá dul i gcomhairle le oftailmeolaí chun straitéis a fhorbairt chun fís a athbhunú. I gleacaíocht thraidisiúnta leigheas do na súile a bhfuil gearr-radharc air a fhorordú chun cosc a chur ar fhorbairt bhreise ar an ngalar agus ar cheartú fís.
Cóireáil le haghaidh myopia - cleachtaí
Ní dhéanfaidh gearr-radharc súl leigheas ach amháin i gcomhar le muirearú ar an spine. Le sáruithe sa spine, déantar laghdú ar an soláthar fola ar na matáin súl agus ar na fíocháin inchinne, is minic a bhíonn na fadhbanna físe. Tá sé riachtanach freisin cleachtaí scíthe a dhéanamh le linn an lae, go háirithe le brú tromchúiseach. Is féidir na cleachtaí súl simplí seo a leanas a dhéanamh le haghaidh myopia ag am ar bith, idir obair a dhéanamh chun na matáin súl a scíth a ligean agus a oiliúint:
- Dún do shúile, ag cuimilt do bhosaí, cuir iad ar na súileanna ar feadh 30 soicind, ach ní bheidh siad go docht, agus mar sin, go bhféachann na palms leathsféar.
- Nuair a bhíonn tú ag léamh nó ag baint úsáide as ríomhaire, caithfidh tú blink chomh minic agus is féidir. Chomh luath agus a dtosaíonn mothú tuirse le feiceáil sna súile, blink go tapa tar éis 50 soicind, suí ansin ar feadh cúpla nóiméad le do shúile dúnta.
- Ceangail ciorcal glas leis an bhfuinneog le poll beag taobh istigh. Ina dhiaidh sin, dírigh an fhís ar an gciorcal ar dtús, agus ansin cuir isteach an poll, is inmhianaithe go bhfeictear aon rud sa fad.
- Sa seasamh suí, ag coinneáil spine fiú, féach ar an gceart agus ar chlé, suas agus síos 20 uair.
- Is féidir leat cur leis na tuairimí a fheidhmiú roimhe seo sa chúinne uachtarach ar dheis, ansin sa chúinne íochtarach ar chlé agus vice versa, 20 uair freisin.
- Gluaiseachtaí rothlacha a dhéanamh le súlna, 20 ciorcail deiseal agus 20 taobh istigh den sciath.
- Dún do shúile daingean agus comhaireamh go 50, ansin oscailt agus féach an fad, chomh maith le 50, arís 15 uair.
- Tarraing do lámh amach os comhair tú agus féach ar do ordóg, cuir do lámh suas agus síos, ansin cas ar dheis agus ar chlé, ná cuir do shúile as do mhéar, 6 huaire i ngach treo.
- Féach ar an gcéad os comhair tú (ba chóir go mbeadh sé thart ar leath mhéadar), agus ansin féachaint ar an fhuinneog, gan srian a chur ar na matáin súl, déan iarracht na rudaí a fheiceáil sa fad. Déan go mall 6 huaire.
- Agus tú ag suí i riocht leibhéal ar chathaoir, cuir do cheann ar ais, féach ar an uasteorainn ar feadh 30 soicind, ísligh do cheann síos agus féach do ghlúine ar feadh 30 soicind, arís agus arís eile 5 uaire.
- Le do chuid súl dúnta, gluaiseachtaí rothlacha mall a dhéanamh le do cheann, 8 huaire deiseal agus 8 huaire tuathalach.
- Le do chuid súl dúnta, ina suí ar chathaoir, bí do dhroim le áirse, ag ísliú do cheann síos, ansin do dhroim a dhíreach agus na lanna ghualainn a bhaint. Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh 20 uair ar luas socair.
Is é an coinníoll éigeantach atá ag obair le fís ná an teannas agus an scíthe a mhalartú. Níor chóir go n-eascraíonn cleachtaí míchompord agus go háirithe braitheadh pianmhar. Mianóip a leigheas le cleachtaí is féidir, is é an rud is mó ná éisteacht a dhéanamh go cúramach ar do chuid mothaithe féin agus obair a dhéanamh ar fhís cheartaitheach go rialta.