Conas a ullmhú le haghaidh luí breithe?

Níos dlúithe faoi láthair bhreith an linbh, is mó a bhíonn ag máthair amach anseo. Agus tá sé seo nádúrtha, toisc gur próiseas casta é saothair, agus an chéad-rugadh - anaithnid agus, dá bhrí sin, an-spreagúil. Chun fáil réidh le hintinn imníoch, ba cheart duit smaoineamh roimh ré faoi conas a ullmhú meabhrach agus go fisiciúil le haghaidh luí seoil.

Cleachtaí fisiceacha le haghaidh ullmhú an orgánaigh le haghaidh luí páistí

Moltar sraith áirithe cleachtaí fisiciúla do gach mná torracha, de réir mar a spreagann spórt scaipeadh fola, ní ligfidh tú meáchan a fháil agus matáin a neartú. Ina theannta sin, gluaiseann gluaiseachtaí rianúla an leanbh gan bhroinn, go dtí an leanbh. De ghnáth, moltar cleachtaí chun an comhlacht a ullmhú le haghaidh luí leanbh, déanann gynecologist measúnú ar choinníoll ginearálta na mná torracha. Ar an ngnáthchúrsa spóirt tá cleachtaí simplí, neartú ginearálta:

1. Teas suas.
2. Cleachtaí le haghaidh scíthe.
3. Cleachtaí chun análaithe cuí le linn saothair.
4. Cleachtaí a bhí dírithe ar chomh-soghluaisteacht a fheabhsú agus na matáin a neartú.
5. Cleachtaí chun stamina a mhéadú.
6. Cleachtaí speisialta de réir modh Kegel chun matáin an perineum a oiliúint.
7. Tá sé an-tábhachtach gach cleachtadh a dhéanamh ar luas ciúin agus ní rachaidh sé thar an ualach atá molta. Maidir le bean sláintiúil atá ag iompar clainne, tá an t-am a fheidhmiú idir 15 agus 40 nóiméad. Ag tús na ranganna is fearr cleachtaí teas a dhéanamh. Críochnaigh an gleacaíocht le scíth a ligean.

Ag ullmhú mná torracha le haghaidh breithe na mban sa bhaile

Le blianta beaga anuas, níor éirigh leis an faisean maidir le breithlá sa bhaile. True, tá mná i bhfad níos freagrach faoin bpróiseas seo agus is fearr leo breith a thabhairt i láthair oibrí leighis, níos fearr - mar thoradh ar thoircheas. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an t-ullmhúchán maidir le breithlá nádúrtha sa bhaile go háirithe cúramach. Murab ionann agus coinníollacha an ospidéil, má théann rud éigin mícheart, beidh deacrachtaí cúnta práinneach ann.

Chun tú féin a ullmhú, go morálta agus go fisiceach, ba cheart duit do shláinte a phleanáil roimh ré. Má tá an baol ann go bhfuil paitinní ann, is féidir leo rabhadh a thabhairt do mhná torracha faoi, agus b'fhéidir, tionchar a imirt ar a chinneadh. Tá sé iontach má tá scoileanna speisialta i do chathair a mhúineann breithe sa bhaile. Is cleachtóirí gairmiúla iad gairmeacha iontu, atá i láthair ina dhiaidh sin le linn luí páistí. I scoileanna den sórt sin ní amháin a mhíniú conas a ullmhú i gceart le haghaidh breith an mháthair, ach freisin ceachtanna praiticiúla a dhéanamh i gcleachtadh análaithe, massage, cothaithe.

Moltar liosta a dhéanamh roimh gach rud a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil le haghaidh breithe sa bhaile. De ghnáth, is sraith caighdeánach de diapers é seo, línéadaigh leapa glan, gasaí agus táirgí íocshláinte mar a d'ordaigh dochtúir.

Ag ullmhú do chomhbhreitheanna

Is bean í an tionscnóir comhbhreitheanna, is minic a bhíonn tábhacht ag tráth ríthábhachtach chun tacaíocht a thabhairt don phá sa todhchaí. Agus, de ghnáth, is gá oiliúint mhorálta a bheith ag fir. Braitheann a n-iompar go mór ar shíocháin na mban. Ós rud é go bhfuil sé beagnach dodhéanta a ullmhú go morálta le haghaidh luí comhlánta, moltar freastal ar chúrsa staidéir do dhaidí agus do mháithreacha amach anseo.

Léigh an litríocht maidir le breith an linbh le chéile, inis do fhear céile faoi do chuid mothúchán le linn toirchis. Maidir le fear a aontaíonn a bheith i láthair ag breith, níor chóir aon rúin a bheith ann. Tabharfaidh sé seo giúmar síceolaíochta níos dlúithe agus níos éasca duit. Cé go bhfuil go leor opponents ag na gineadóirí comhpháirteacha, lánúineacha a ndearnadh tástáil orthu le luí leanbh, d'éiligh siad go raibh an-áthas acu a d'éirigh leo a n-aontas a neartú go suntasach.