Go minic, bíonn cúpla lánúin ag iarraidh leanbh a bheith ina fhadhb le droch-chaighdeán sperm. Is maith gur féidir é a fheabhsú, mar nach bhfuil an spermatozoa aibí nach bhfuil a saol ar fad, ach déantar iad a nuashonrú faoi gach 3 mhí (thart ar 72 lá).
Cén seim atá níos fearr le haghaidh coincheapa?
Maidir le sperm sláintiúil, bunaítear na caighdeáin seo a leanas ag WHO:
- nach lú ná 2 ml an toirt sperm;
- tiúchan de 20 milliún spermatozoa ar a laghad in aghaidh an milliliter;
- Ba chóir go mbeadh 75% de spermatozoa ar a laghad beo;
- ní mór 50% ar a laghad den spermatozoa a aistriú;
- Ba chóir go mbeadh 25% ar a laghad de spermatozoa ag gluaiseacht go tapa.
De réir mar a thagann sé soiléir, ní féidir cáilíocht sperm a chinneadh ach sa saotharlann. Dá bhrí sin, má tá fadhbanna le coincheap, ansin tá sé riachtanach go ndéanfar an dá chéile a scrúdú.
Cad a chuireann isteach ar chaighdeán sperm?
Chun tuiscint a fháil ar chaighdeán sperm a fheabhsú, is gá tuiscint a fháil ar na fachtóirí a bhfuil an tionchar is mó acu ar shláinte na bhfear.
- Cuirtear tionchar ar fáil trí alcól agus drugaí a úsáid, ag caitheamh tobac. Tá an tionchar diúltach a bhí ag antaibheathaigh ar chaighdeán sperm cruthaithe freisin. Déanann an chuid is mó díobh fear ar feadh míosa, ach fiú tar éis dheireadh na tréimhse seo, ní mholtar coincheap. Ós rud é go bhfuil baol ann ginmhilleadh spontáineach agus neamhghnáchtaí féatais.
- Is minic a bhíonn galair a tharchuirtear go gnéasach mar chúis le neamh-thruailliú fireann. Mar shampla, laghdaíonn chlamydia an fhéidearthacht go bhfuil coincheap ag 33%.
- Tá drochthionchar ag róthéamhú na dtriailíní ar chaighdeán na sperm. Níl sé mar gheall ar cuairt a thabhairt ar sabhna agus folctha a ghlacadh - ní bheidh iarmhairtí tromchúiseacha ann. Ach is féidir le hobair neamhrialta, ag caitheamh éadaí daingean a bheith ina chúis le neamhchruthúlacht. Chomh maith leis sin, ní bheidh feabhas ar chaighdeán an sperm má tá an fear ag obair ar an ríomhaire glúine, agus é a choinneáil ar a lap. Chomh maith leis sin, cuirfidh an ríomhaire glúine le ró-théamh, agus astaíonn sé tonnta leictreamaighnéadacha, a chuireann isteach ar shláinte an duine freisin. Ar an gcúis chéanna, caitheann fir fóin phóca i bpóca tosaigh a gcuid brístí.
- Is é an chúis is mó a bhaineann lenár n-Trioblóidí, droch-éiceolaíocht, ar a dtugtar freisin i measc na gcúiseanna a théann i bhfeidhm ar chaighdeán sperm. Ar an gcéad dul síos, níl aon duine ádh leis na daoine a bhfuil, de réir gairm, inhale lá iomlán de ghaistí substaintí tocsaineacha - gásailín, péint agus vearnais, etc.
- Laghdaíonn díobháil na dtrialacha freisin caighdeán na sperm. Ionsaíonn na antasubstaintí mar thoradh air cealla sperm. Ina theannta sin, is féidir droch-thionchar a bheith ag mionghortuithe, mar shampla, iad siúd a fhaightear nuair a bhíonn siad ag marcaíocht ar rothar sléibhe.
- Agus bíonn tionchar ag droch-mheáchan ar chaighdeán sperm. I bhfear a bhfuil innéacs mais comhlacht ard ann, tá níos mó spermatozoa neamhghnácha ann.
- Tugann cothaithe tionchar mór ar chaighdeán seamhan. Dá bhrí sin, laghdaíonn an easpa vitimín C gníomhaíocht spermatozoa go suntasach.
- Fuarthas eolaithe Mheiriceá le caidreamh suimiúil idir faisnéis agus cáilíocht. Tarlaíonn sé go bhfuil na fir agus na cuntais sperm forbartha go héasca.
Conas feabhas a chur ar chaighdeán sperm?
Tarlaíonn sé go bhfuil beagnach gach fear i mbaol. Mar sin, conas cáilíocht sperm a fheabhsú, cad iad na huirlisí atá ann chun é a fheabhsú. An féidir le vitimíní cabhrú le caighdeán sperm a fheabhsú nó má tá drugaí ann a fheabhsaíonn feidhmíocht shláinte na bhfear?
Déantar cáilíocht an chóireáil hormóin sperm a fheabhsú (leibhéal na hormóin baineann a laghdú agus leibhéil testosterone a mhéadú), speisialtóir é seo a dhéanamh. Go neamhspleách, is féidir leat roinnt rialacha simplí a leanúint: ná ró-théamh agus strus a sheachaint, ná alcól a ól agus toitíní a thabhairt suas trí mhí roimh an gcoimpeall. Beidh sé maith am a aimsiú le haghaidh gníomhaíocht fhisiciúil measartha - beidh 3-4 ceacht sa tseachtain go leor. Sa choimpléasc a bhaineann le vitimín-mianraí ba chóir go mbeadh since. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar chothú, ós rud é go bhféadfadh sé caighdeán sperm a fheabhsú go suntasach.
Táirgí a fheabhsaíonn cáilíocht sperm
Is féidir le táirgeadh sperm droch-chaighdeán a laghdú is féidir glasraí glasa duilleacha, arán ó phlúr garbh, pischineálaigh, giosta agus ae, mar gheall ar ábhar ard aigéad fólach. Beidh glasraí úra, torthaí agus Greens úsáideach - ní mór iad a ithe an oiread agus is féidir. Ach ba chóir tomhaltas bianna trom agus sailleacha a laghdú go laghad. Ina theannta sin, caithfidh tú vitimíní B12, E agus C. a ghlacadh. Is féidir le easpa vitimín C oráistí, kiwi, piobar dearg, sútha talún úr a athlánú. Beidh sé úsáideach freisin chun sunbathe sa ghrian, tá vitimín D, a tháirgtear sa chás seo, éifeacht dearfach freisin ar chaighdeán sperm.