Ar an oíche caithfidh tú a chodladh. Is eol do gach duine an fhírinne inghlactha seo, ach ní bhfaighidh gach duine an freagra ar an gceist "cén fáth" láithreach. Idir an dá linn, níl dochtúirí ina chúis le fadhb den sórt sin: sa dorchadas, cruthaíonn ár gcomhlacht hormón codlata. Glactar leis melatonin agus níl sé freagrach, ní hamháin as ár gcumas titim ina chodladh agus a múscail, ach freisin le haghaidh strus, leibhéil brú fola, próisis ag dul in aois agus i bhfad níos mó.
Feidhmeanna uathúla an hormone atá freagrach as codlata
Anois go bhfuil a fhios agat cad a thugtar ar an hormón codlata, tá sé in am labhairt faoin dóigh a bhfuarthas amach é agus conas a théann sé i bhfeidhm ar ár gcomhlacht. Níor aimsíodh an hormone codlata, melatonin, ar dtús, ní fada ó shin - i 1958. Ach ó shin i leith, bhí am ar eolaithe chun staidéar iomlán a dhéanamh ar a chuid feidhmeanna go léir, agus, de réir mar a d'éirigh sé amach, tá siad go leor:
- rialú na gcealla inchinn;
- gnáthú leibhéal an bhrú;
- rialú feidhmeanna an chórais díleá;
- cúlra hormónach gnáth a chothabháil;
- a chinneadh minicíocht codlata;
- moilliú ar an bpróiseas ag dul in aois;
- an córas imdhíonachta a neartú;
- oiriúnú d'athrú criosanna ama;
- próisis frithocsaídeacha.
Déantar melatonin a tháirgeadh ag an roinn inchinn ar a dtugtar epiphysis, atá freagrach as ár gcumas seasamh le strus, frithghníomhartha mhothúchánach agus próisis thábhachtacha eile dár gcomhlacht. Is é an rud is suimiúla ná go bhfuair eolaithe hormón codlata, ní hamháin i ndaoine, ach freisin i mamaigh, reiptílí agus fiú roinnt plandaí.
Ullmhóidí Melatonin agus a n-éifeacht ar dhaoine
Tá leibhéal melatonin san fhuil san oíche 70% níos airde ná i rith an lae. Ciallaíonn sé seo gur chóir go gcomhlíonfadh ár gcomhlacht leis an gcóras. Déantar an hormón a tháirgeadh le linn codlata ach amháin sa dorchadas, mar sin má bhaineann tú leis na daoine is fearr leo titim ina chodladh níos gaire don mhaidin, déan cinnte go bhfuil na fuinneoga clúdaithe le cuirtíní nó dallóga tiubh. Mura gcomhlíontar na coinníollacha seo, déanfaidh na hiarmhairtí mí-áitiúla don orgánach iad féin a mheas go luath:
- beidh insomnia ann;
- méadaíonn greannaitheacht ;
- beidh bagairt ar ghalair oncological a fhorbairt;
- tosóidh an comhlacht agus na horgáin inmheánacha go léir ag dul aosú go tapa;
- chuir an córas endocrine isteach agus, mar thoradh air sin, feidhmeanna atáirgthe.
Ní liosta iomlán é seo de cad é an t-hormone atá freagrach as codlata ná neamhaird a dhéanamh air. Ar an drochuair, le aois, laghdaíonn táirgeadh melatonin ag an gcomhlacht. D'fhonn riocht sláinte a normalú, ba cheart duit tosú sintéiseacha den hormón seo a thosú.
Déantar ullmhóidí cógaisíochta melatonin a tháirgeadh ag tíortha éagsúla, ní fadhb iad a aimsiú i gcógaslann. Mar sin féin, sula dtosaíonn tú ar chóireáil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir maidir le frithghníomhartha is féidir
Ní mholtar hormón codlata i dtáibléid do dhaoine atá faoi thinneas galair ailléirgeacha agus neamh-mhúnlaithe. Chomh maith leis sin tá melatonin sáraitheach i:
- teip duánach ainsealach;
- leucemia;
- roinnt cineálacha eile ailse.
Le rabhadh, forordaítear an druga chun melanin codlata a ghnáthú le haghaidh epileptics agus diabetics.
Murab ionann agus píleanna codlata eile i dtáibléid, níl melatonin addictive agus níl comharthaí aistarraingthe ann. Ach ní mheasann tú an t-idirdhealú seo - ní dhéantar é a úsáid i dtoircheas agus i lachtú, chomh maith le cóireáil leanaí faoi bhun 12 bliana.
Is iomaí othar a rinne iarracht a dhéanamh ar aschur sintéiseach an hormóin codlata gearán a dhéanamh go ndéanann an druga iad codladh agus léasa fiú i rith an lae. Ina theannta sin, tugadh faoi deara go raibh éifeacht dhiúltach an druga ar phróisis a raibh ardchruinniú ann. Nuair a dhéantar melanin a chóireáil, ní mholtar suí taobh thiar den roth agus gabháil le ríomhanna a bhfuil ardchruinneas ag teastáil uathu.