Pian ar ais i dtoircheas

Tá mórán mná ag tabhairt aghaidhe go bhfuil cúltaca orthu le linn toirchis. Is coinníoll nádúrtha é seo, toisc go gcuireann mná meáchan nuair a athraíonn meáchanlár a corp, agus an t-ualach ar mhéaduithe an spine. Chun oiriúnú don choinníoll nua, caithfidh bean í a dhiúscairt sa chúl níos ísle, rud a fhágann go bhfuil pian droma ar ais. Agus más rud é nach raibh an staid roimh an toircheas ceart, ansin le linn toirchis beidh an pian sa chúl i bhfad níos láidre.

Tá freagraí eile ann don cheist: "Cén fáth go bhfuil an cúlra i ngleic le linn toirchis?". I dtaca leis an bhfíric go bhfásann an fhéatas, déanann an boilg, ag méadú i méid, ballaí an peritoneum a shíneadh, ag oiriúnú do mhéid méadaithe an uterus. Mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil na matáin an bhoilg i bhfad níos mó ná mar is gnách, caillfidh siad an cumas gnáthsheasamh a choinneáil, mar gheall air seo, an chuid is ísle de na cuntais chúl le haghaidh meáchan níos mó den torso.

Ba cheart aird a thabhairt freisin ar athruithe hormónacha i gcomhlacht bean torracha. Cuir i gcuimhne nach bhfuil athruithe suntasacha ann i gcórais uile an chomhlachta le linn an choigeartú hormónach, níl aon rún ann.

Conas a théann hormóin isteach ar pian ar ais le linn toirchis?

Tá cúltaca ag cuid de na mná ag tús an toircheas, nuair nach bhfuil an boilg le feiceáil go fóill, agus nach bhfuil méadú tagtha ar an uterus. Cén gnó anseo? Agus is é an fírinne go dtéann orgánach na mná le scíth a ligean ar hormón scíth a ligean, a bhfuil a ngníomhaíocht dírithe ar na matáin pelvic a scíth a ligean, ionas go mbeidh spás leordhóthanach ag an bpáiste, agus go bhféadfadh sé pas a fháil tríd an canáil breithe le linn luí na leanaí. Nuair a mhéadaíonn tiúchan an hormóin seo uaireanta, déanann sé scíth a ligean ar ghrúpaí muscle eile, rud a d'fhéadfadh athlasadh agus pian a bheith ann.

Is gnách go dtarlóidh péire ar ais den sórt sin go luath i dtoircheas, agus téigh go dtí lár an dara trimester. Má aimsigh tú go tobann go bhfuil do chúl ina dhroim, féadfaidh sé a bheith ina shíniú ar thoircheas agus mar thoradh ar obair ghníomhach an hormone relaxin.

Nuair a dhéantar an toirchis go déanach, bíonn sé ina luí agus a chodladh ar chúl an chúlra mar gheall ar an uterus méadaithe a chuireann ar na foirceannadh nerve agus na soithí atá timpeall an spine. Níor moltar codladh ar chúl le linn an toirchis seo caite, is fearr an t-údar is compordaí a aimsiú le do chodladh ar do thaobh, ós rud é nach mbeidh sé indéanta luí ar do bholg mar gheall ar a mhéid atá ann cheana féin. Ar mhaithe le háise, cuirfidh roinnt mná cluasán idir a n-ghlúine agus codlata ar a thaobh. Laghdaíonn sé teannas ón gcúl freisin.

Má tá cúltaca agat le linn toirchis nó má bhraitheann tú pian sa chúl níos ísle, ní chiallaíonn sé go bhfuil fadhbanna agat leis an spine, ach níor chóir duit na pianta ar fad a thógáil as an toirchis. Maidir le síneadh an ghaireas ligamentach, gortaíonn an cúl freisin, go háirithe ar dheis, agus níl aon rud le déanamh le toirchis. Chomh maith leis sin, má d'fhill tú, mar shampla, ar ais le linn toirchis, ní chuirfidh an casta a fheidhmiú cuidiú anseo, ní mór do chúl a théamh. D'fhonn an chóireáil a bheith éifeachtach, is gá a chinneadh go beacht cúis an phian sa chúl.

Chun pian ar ais le linn toirchis a sheachaint, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do staidiúir, cleachtaí fisiceacha, massage a dhéanamh agus cloí le haiste bia speisialta.

An bhfuil cúltaca ag na mná go léir le linn toirchis?

Tá cúlracht ag mná go leor le linn toirchis, agus is iomaí duine é a fheiceáil mar chostas an toirchis féin agus é a úsáid chun pian agus míchompord. Ach níl a fhios ag na mná go léir gur féidir cosc ​​nó deireadh a chur le pian ar ais le linn toirchis.

Chun cosc ​​a chur ar pian ar ais le linn toirchis, is gá aire a thabhairt do do staidiúir ó na chéad mhí. Coinnigh do chúl díreach, siúl go réidh, agus lig dúinn do chuid spine a dhíspreagadh, luí níos mó ar do chúl nó ar do thaobh, ag lúbadh do ghlúine.

Go minic, déan masáiste ar ais le linn toirchis chun teannas a mhaolú. Le nósanna imeachta rialta massage, beidh matáin an chúl i gcónaí i ton, rud a laghdóidh síneadh féideartha agus tabharfaidh sé leaisteachas agus leaisteachas na matáin.

Moltaí chun deireadh a chur le pian ar ais le linn toirchis

D'fhonn pian ar ais le linn toirchis a laghdú, nó chun a dtarlódh a chosc, ní mór duit treoracha simplí a leanúint: