Is fearr le go leor daoine, nuair a roghnaítear modh meáchain a chailleadh, an aiste bia is simplí maidir le meáchain caillteanas. Ba mhaith leis an chuid is mó de na cailíní fáil réidh le punt breise, ach ná cócaireacht, ná caitheamh go leor airgid, ná teorainn leat féin agus ná spóirt a imirt.
Aiste bia №1
Glactar leis an aiste bia is simplí agus is measa leisciúil, tá sé deartha ar feadh seachtaine, ach is féidir leat an roghchlár seo a úsáid le haghaidh lá díluchtaithe sa todhchaí. Bímid ag smaoineamh ar na buntáistí a bhaineann leis an modh seo chun meáchan a chailleadh:
- ní gá duit aon rud a chócaireacht, rud a chiallaíonn go mbeidh go leor ama saor in aisce agat;
- buíochas le haiste bia is féidir leat níos mó ná 4 kg a chaitheamh;
- ithe glasraí agus torthaí úra atá inrochtana go héasca fiú sa gheimhreadh;
- beidh tú sáithithe ar do chorp le mórán vitimíní, micreabhráin, chomh maith le snáithín agus taise;
- tá éifeacht tairbhiúil agat maidir le díolúine agus riocht do chraiceann.
Anois, déanaimid machnamh ar na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia is simplí agus is éifeachtaí:
- Is féidir leat meáchan a chailleadh leis an aiste bia seo ar feadh níos mó ná 1 seachtain;
- Ní mholtar do dhaoine a bhfuil fadhbanna boilg acu;
- ní bhfaighidh an comhlacht na cadhnraí ceart go léir.
Tá rialacha an-éasca ag an aiste bia is simplí do dhaoine leisciúla, a chaithfear a leanúint:
- Déan iarracht a ithe ach amháin nuair a bhraitheann tú ocras ort.
- Sula suíonn tú síos, deoch 1 gloine uisce, má tá mothú ocras ann, is féidir leat cúpla glasraí agus torthaí a ithe.
- Roinn do aiste bia laethúil i 6 béile iomlán.
- Go laethúil, níor chóir go mbeadh níos mó ná 2 kg ar an méid torthaí agus glasraí a ithe.
- Ceangail bia go mór ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as an bpróiseas seo go hiomlán
- Gach lá is gá duit suas le 2 lítear uisce a ól.
Tá an aiste bia is éasca agus is éifeachtaí ar an uisce. Tá an rogha seo cosúil le go leor rudaí nach gá duit d'aiste bia a athrú. Brí an aiste bia seo - uisce óil roimh ithe, líonann tú do bholg, agus dá bhrí sin, itheann bia i bhfad níos lú.
- Sula n-itheann tú rud éigin, ní mór duit 2 spéaclaí uisce a ól i 20 nóiméad.
- Toirmisctear tuilleadh deoch le linn 2 uair an chloig.
- Má tá tú ag sneaiceanna uaireanta, cuimhnigh ansin an t-uisce 20 nóiméad roimh shneaiceanna.
- Ar feadh lae ní féidir leat níos mó ná 2.5 lítear uisce a ól.
- Má tá sé deacair duit, ná tosú le 2, ach le 1 ghloine uisce.
- Ar feadh seachtaine de aiste bia den sórt sin, is féidir leat 10 kg d'uisce a chailleadh.
De réir mar a fheiceann tú, fiú leisciúil, tá aistí bia a thugann deis chun fáil réidh le punt breise.