Tá ráta croí duine sláintiúil ag an gcuid eile sa raon uimhriúil ó 60 go 100. Má tá tú ag breitheamh de réir na dteorainneacha atá léirithe, is gnách go bhfuil na buille 90 beats in aghaidh an nóiméid, ar a laghad ag leibhéal uachtarach an innéacs incheadaithe. Mar sin féin, meastar go bhfuil ardchreat den sórt sin ard agus i gcásanna áirithe d'fhéadfadh riosca galair cardashoithíoch a fhorbairt, mar shampla, tachycardia .
Nuair a bhíonn an Pulse 90 mar is gnách?
Le háiseanna fisiceacha agus mhothúchánach éagsúla, tosaíonn gach orgán agus córas ag obair níos déine, lena n-áirítear an croí. Dá bhrí sin, tá ardchroílár intuigthe go leor sna cásanna seo a leanas:
- ag siúl nó ag rith go tapa;
- aon spóirt;
- arousal gnéasach;
- strus mhothúchánach;
- eagla;
- spreagadh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil luasghéarú an chroí, fiú sna cásanna seo, gearr-chónaí. De ghnáth i gcomhlacht sláintiúil, cuirtear a ghnáthmhinicíocht ar ais laistigh de 2-5 nóiméad tar éis dheireadh an ualaigh.
Cúiseanna paiteolaíocha ráta croí 90 beats in aghaidh an nóiméid
I stát ciúin, is é an ráta croí go hidéalach 72 beat i 60 soicind. Ar ndóigh, cuirtear an luach seo ar an meán agus féadfaidh sé difríocht a bheith ann do gach duine ag brath ar a stíl mhaireachtála, a ghníomhaíocht, a aois, a meáchain agus a saintréithe aonair. Ach meastar go bhfuil breis an innéacs mheasta de 80 beats in aghaidh an nóiméid paiteolaíochta.
Má tá an cuisle 90 seasmhach fiú ar an gcuid eile, is féidir le cúiseanna an neamhord seo galair agus neamhoird den sórt sin:
- feidhm faireog thyroid neamhshásúil;
- brú fola ró-íseal;
- neamhoird fheidhm adrenal;
- éagothroime hormónach;
- eisceachtacht iomarcach néaróg;
- róthrom;
- dialann an neurocirculatory den néarchóras uathrialach;
- diaibéiteas mellitus agus galair endocrine eile;
- tachycardia paroxysmal;
- meisce na comhlachta;
- teip comhla aortic;
- riocht fiabhrach;
- leideanna miócairdiacha éagsúla;
- pathology oncological;
- anemia;
- drugaí a ghlacadh, alcól agus roinnt míochainí;
- cachexia;
- galair thógálacha;
- titim;
- turraing, lena n-áirítear cásanna d'imoibriú ailléirgeach dian.
Ar ndóigh, tá na fachtóirí a spreagann an fhadhb a thuairiscítear an iomarca le haghaidh iarrachtaí neamhspleácha chun cúis an ráta croí tapa a fháil amach. Dá bhrí sin, le haghaidh diagnóis cheart, caithfidh tú teagmháil a dhéanamh le cairdeolaí.
Cad a tharlaíonn má tá an Pulse 90?
Is féidir le cleasanna simplí a fheabhsú atá éasca a dhéanamh sa bhaile a laghdú ráta an chroí a laghdú:
- Oscail an fhuinneog, ag soláthar rochtain ar aer glan.
- Bain na n-éadaí srian a bhaint nó a dhúnadh.
- Téigh ar an leaba nó suí i gcathaoir bhog, scíth a ligean.
- Massage na eyeballs le brú beag orthu.
- An bhfuil gleacaíocht riospráide agat: cuir anáil dhomhain, cuir do anáil ar feadh cúpla soicind, exhale.
- Deoch sedative nádúrtha, mar shampla, sliocht valerian nó motherwort .
Tá sé úsáideach freisin dul ar siúl go tráthnóna 1.5-2 uair an chloig roimh dul a chodladh, cuir folcadáin te le maisiúcháin luibhe (déan é seo ar feadh 15-25 nóiméad níos faide ná 3 huaire i 7 lá).
Cuidíonn an ráta croí leis na gníomhaíochtaí seo a leanas chomh maith:
- cleachtadh rialta;
- athshlánú ar an aiste bia le torthaí citris, bananaí, sú fíonchaor agus bainne scim;
- cobhsú staid mhothúchánach;
- rialú brú fola.
Sa todhchaí, is gá cuairt a thabhairt ar cháirdeolaí agus a fháil amach cúis chruinn na paiteolaíochta a scrúdaítear chun galair chardashoithíoch tromchúiseacha a chosc.