Tá go leor orainn ag ola éisc ó óige. Agus cé nach bhfuil cumainn leis an-taitneamhach, chreid ár seanmháthair agus tuismitheoirí, chomh maith le dochtúirí amanna an USSR gur táirge an-luachmhar, úsáideach agus nádúrtha é seo. Déantar tuairimí an lae inniu maidir lena tionchar dearfach agus an gá atá le cúram coisctheach a roinnt, agus dá bhrí sin is fiú a thuiscint cé acu buntáistí a bhaineann le ola éisc inár gcomhlacht.
Comhdhéanamh ola éisc
Tá na comhpháirteanna úsáideacha seo a leanas ag ola éisc:
- aigéid neamh-neamhsháithithe sailleacha de na grúpaí Omega-3 agus Omega-6;
- vitimín D;
- vitimín A;
- caprylic, acetic, butyric, stearic, agus aigéid eile.
Airíonna úsáideacha ola éisc
Tá aigéid sailleacha Omega-3 agus Omega-6 riachtanach chun feidhmiú cuí muscle an chroí a fheidhmiú. Creidtear nach dtáirgíonn an gcorp daonna na haigéid seo, agus dá bhrí sin ní mór dóibh dul isteach sa chorp le bia (mar chuid d'iasc sailleacha) nó le breiseáin, mar shampla ola éisc.
Is foinse saibhir de vitimíní D agus A. é ola éisc. Is é an chéad cheann díobh seo, mar is eol, go bhfuil gá le fás cnámh a bheith ag an gcomhlacht agus cosc a chur ar neamhoird an néarchórais. Leanaí fós forordaíonn vitimín D do leanaí sa gheimhreadh chun rickets a chosc. Tá Vitimín A úsáideach le haghaidh radharc na seachtaine, craiceann sláintiúil, gruaig agus tairní, agus creidtear freisin go laghdaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh imoibrithe ailléirgeacha nuair a dhéantar í a chaitheamh go leor.
Chomh maith leis na sochair thuas d'ola éisc do mhná, tá sé chomh maith go luasann sé go hiomlán leis an meitibileacht. Agus ciallaíonn sé seo an fhéidearthacht go ndéanfaí saillte a scoilteadh gan aiste bia a thriomú agus a bheith ag fulaingt. Níl sé ar ndóigh go bhfuil na daoine Seapáine, a úsáideann an líon is mó iasc i measc na náisiúntachtaí eile, thar a bheith annamh i róthrom.
Feidhm ola éisc
Tá feidhm leathan ag ola éisc, mar leigheas coisctheach do:
- Alzheimer's agus Parkinson's;
- brú méadaithe;
- galar cairtéal;
- murtall ;
- ailse chíche;
- neamhoird néarógacha;
- atherosclerosis;
- scaipeadh fola bocht agus palpitations;
- tuirse.
Contraindications maidir le húsáid ola éisc
Sa lá atá inniu ann, ní gá ola éisc a ól ina fhoirm íon. Is iad na foirmeacha is coitianta dá scaoileadh ná titeann agus capsúl. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú, mar atá i bhfoirm íon, ola éisc i gceapilíní nó go dtiteann sé sochair ach amháin leis an dáileog agus an iontógáil ceart. Ní féidir an táirge seo a úsáid níos mó ná 18 seachtaine sa bhliain, trí thrí chúrsa ar a laghad a roinnt.
Le galair agus coinníollacha an chomhlachta seo a leanas, féadfaidh ola éisc dochar a dhéanamh:
- toirchis;
- teip duáin nó ae;
- leibhéal méadaithe cailciam sa chorp;
- méadú ar chumasacht fola;
- Galair faireoga thyroid;
- clocha duáin;
- cholecystitis;
- pancreatitis;
- eitinn scamhógach ;
- ailléirge leis an druga.
Sa lá atá inniu tá daoine ag iarraidh stíl mhaireachtála shláintiúil agus go minic forordaíonn siad coimpléisc agus forlíontaí vitimíní éagsúla dóibh féin. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná torracha atá seans maith go buan
Níl údar leis an iontógáil ar vitimíní agus forlíontaí i bhfoirm íon ach amháin nuair nach mbíonn na modhanna a bhaineann leis na substaintí sin a fháil ina bhfoirm nádúrtha neamhéifeachtach. Níor chóir forlíontaí mar ola éisc vitimínithe a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná torracha agus do leanaí. Dá bhrí sin, ná bí ag dul chun na cógaisíochta le haghaidh capsúil buí. Is dócha go n-áireofaí leat go n-áireofaí iad i réim ainmhithe na n-iasc. Chomh maith le easpa aon dochar, tá sé sultmhar freisin.