Alt snámha do leanaí

Le haghaidh forbartha uilebhunaithe, ní mór don pháiste oideachas fisiciúil. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta le pearsantacht iomlánaíoch agus chomhchuí a oideachas. Dá bhrí sin, iarrann tuismitheoirí cúramacha an cheist maidir le rannóg spóirt oiriúnach a fháil orthu féin.

Ceann de na bealaí is éifeachtaí agus taitneamhach chun sláinte leanaí a neartú ná snámh. Tar éis an tsaoil, is eol do na buntáistí a bhaineann le snámh do pháistí. Ní hamháin gur foinse mothúcháin dearfacha é uisce, ach freisin timpeallacht den scoth le haghaidh feabhas casta an linbh.

Cé chomh húsáideach atá ag snámh do leanaí?

Tá éifeacht fabhrach ginearálta ag an snámha ar chomhlacht an linbh, is é sin:

• Córas imdhíonachta an chomhlachta a ailíniú;
• méadóidh an méid ginearálta an chomhlachta, a fheabhsaíonn giúmar;
• neartaíonn gach córas an chomhlachta (riospráide, cardashoithíoch, néarógach) agus an córas mhatáinchleaslaithe;
• foirmeacha pearsanta den sórt sin mar dhúthracht, misneach, seasmhacht, muinín agus neamhspleáchas;
• feabhas a chur ar smacht, rud a fheabhsódh rath acadúil;
• Forbraíonn sé solúbthacht agus comhordú.

Tá snámh riachtanach do leanaí:

• le siondróm de mhothaitheacht níos mó;
• le muscle hipertónacha nó hypotonic;
• go minic leanaí tinn le díolúine lag;
• le fadhbanna an chórais mhatáinchreasaigh.

Is féidir leat snámh le do leanbh ón gcéad lá den saol. Is breá le leanaí dabble in uisce. Ach an leanbh a thabhairt do chostais rannóg snámha na leanaí nach luaithe ná 6-7 bliana. Faoin aois seo, tá páistí in ann treoracha an chóiste a leanúint. Agus a bheith níos ullmhaithe freisin d'ualaí fisiceacha áirithe.

Sula ndéanann tú leanbh a thaifeadadh sa linn, ba chóir duit smaoineamh ar na torthaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Anois tá rogha saibhir ann ina rannóg do leanaí snámh a thabhairt don leanbh, agus tá a shaincheisteanna féin ag gach ceann acu. Smaoinigh ar na roghanna is suimiúla agus is coitianta do shnámhaithe sa todhchaí.

Rannóga snámha do leanaí

1. Tá snámha spóirt dírithe ar thorthaí gairmiúla a bhaint amach, agus mar sin ní mór ualaí oibre tromchúiseacha a bheith ann agus go leor oiliúna.
2. Is é snámh sioncronaithe ná teagasc na bpáistí chun gluaiseachtaí sioncrónacha éagsúla a dhéanamh ar cheol - .i. meascán de ghleacaíocht, snámh agus acóbata.
3. Tá tumadóireacht (tumadóireacht) oiriúnach do leanaí a bhfuil aisling orthu a bheith ar an eolas faoin domhan iontach faoi uisce le cabhair ó fheadán anála nó aqualung.
4. Cuirfidh snámh le haghaidh sláinte beocht a mhéadú agus déanfaidh sé córais uile an chomhlachta linbh a neartú.

Agus í ag roghnú rannóg snámha do leanaí, ba chóir a mheabhrú:

• Is dea-chóiste an eochair do rath;
• ní mór do leanaí sa ghrúpa a bheith mar an aois céanna agus an leibhéal oiliúna céanna;
• i ngrúpaí beaga, tá éifeachtacht na ranganna níos airde.
• saintréithe fisiciúla agus síceolaíocha aonair an linbh;

Ba chóir an oiliúint a ghlacadh leat:

1. Éadaí snámha.
2. Slapaí rubair.
3. Glóthach tuáillí agus cithfholcadh.
4. Caipín rubair.
5. Teastas sláinte ó phéidiatraiceoir.
6. Ar iarraidh - gloiní le haghaidh snámha, triomadóir gruaige.

Tá sé an-tábhachtach na rialacha iompair san alt snámha a insint don leanbh do pháistí. Tar éis oiliúna, caithfidh tú cithfholcadh a dhéanamh i gcónaí, d'fhonn an uisce clóirínithe a nigh i gceart. Tá sé tábhachtach freisin go tirim go maith tar éis nósanna imeachta uisce 20-30 nóiméad. Dá bhrí sin, laghdaíonn tú baol galair féideartha d'orgáin ENT. Cabhróidh na rialacha simplí seo le do leanbh fanacht sláintiúil agus torthaí maithe a bhaint amach.

Is forbairt chomhtháite do leanaí é snámh rialta go fisiciúil agus go spioradálta. Chomh maith le staidiúir álainn agus figiúr spóirt, beidh seasmhacht, misneach agus cinneadh le feiceáil.

Is deis iontach é rannóg snámha do leanaí chun sláinte agus athmhúnlú le mothúcháin dearfacha a neartú.