Sa lá atá inniu ann, ní mór aon duine a chur ina luí go bhfuil vitimíní riachtanach chun an duine mar aer. Go háirithe, méadóidh an riachtanas atá againn le haghaidh substaintí vitimín, má táimid i do chónaí i mbaile truaillithe, neamhaird a dhéanamh ar rialacha ithe sláintiúil agus déan dearmad nuair a bhí laethanta saoire againn. Ar feadh tamall, is féidir go gcuirfí neamhaird ar leith ar ár sláinte féin go héasca leis, ach ansin, ní mór dúinn teacht ar thorthaí ár ngaire féin. Is beag liosta de "comharthaí" a bhíonn i tuirse ainsealach, greannacht, laige, craiceann flabby agus gruaig mhodh trína gcuireann an comhlacht in iúl dúinn go gcaithfidh sé cabhair uaidh.
Vitimíní do mhná: conas a roghnú?
"Le déanaí, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh na méarlaí ar mo lámha an-bréagach, thosaigh mo chuid gruaige ag titim amach. Mhol mo chara liom vitimíní a cheannach, a thógann sí féin ar feadh sé mhí cheana féin. Mar sin féin, tar éis dóibh iad a fháil, bhí gríos agus dearg aisteach le feiceáil i mo chorp. Chinn mé gan iad a úsáid. Inis dom, cé acu vitimíní a roghnú, ionas go mbeidh siad oiriúnach dom? "
Go deimhin, an rogha vitimíní - is saincheist dhíreach é seo, dá bhrí sin, sa chás seo ní mór comhairle ó chara nó chomhghleacaí a threorú, ach le moladh an dochtúir. D'fhonn an casta vitimín ceart a roghnú, ba cheart duit a chinneadh cad iad na vitimíní atá agat i do chorp nach leor. Dá bhrí sin, sula roghnaíonn vitimíní oiriúnacha, tá sé an-inmhianaithe diagnóis chuimsitheach a dhéanamh ar an orgánaigh ar fad.
Cad iad na vitimíní a roghnaíonn le haghaidh gruaige?
Chun cosc a chur ar ghruaig ó ghabháil, ní thagann tú amach, breathnú go sláintiúil agus go maith, ba chóir go mbeadh vitimín E, a chuireann fás gruaige, vitimín C, a chuireann feabhas ar scaipeadh fola, vitimín A, a chuireann cosc ar a gcuid caillteanas, vitimíní an ghrúpa carotene, atá freagrach as Shine gruaig agus láithreacht lí orthu.
Vitimíní don chraiceann: cad atá le roghnú?
Go minic, imoibríonn an craiceann den chéad uair le easpa substaintí úsáideacha sa chorp. Léirítear é seo ina triomacht, greannacht, cuma spotaí aoise, ciorcail faoi na súile agus na roic bheag. Má tá na hairíonna seo agat, ná bí ar chló le háilleoir láithreach - is féidir leat cuid de na fadhbanna a dhíchur sa bhaile trí thús a chur ar vitimíní a ghlacadh.
Tá sé tábhachtach go háirithe do vitimíní craiceann áilleacht frithocsaídeacha A, E, C, a bhaint as radionúiclídí an chomhlachta agus a dhiúltóidh tionchar diúltach an chomhshaoil. Neartaíonn Vitimíní PP agus F friotaíocht an chraicinn, agus luasíonn vitimín D a athnuachan.
Conas a roghnú na vitimíní ceart?
"Sa chógaslann, gach uair a thairgim rogha ollmhór de choimpléisc vitimín. Tá mé ag caillteanas, an féidir leat a rá liom cad iad na vitimíní atá níos fearr a roghnú? "
Go deimhin, is minic a insíonn an comhlacht dúinn cad is gá dó. Mar sin féin, ní féidir linn a comharthaí a aithint i gcónaí. Agus an-vain, toisc go bhfuil a fhios againn seo, bheadh an scuaine do dhochtúirí i bhfad níos lú. Mar sin, tá roinnt comharthaí ann a léiríonn easpa vitimíní áirithe:
- Más rud é, fiú le drochthionchar, le feiceáil ar do chorp, nach dtéann tú, ar aghaidh, ar feadh i bhfad, is féidir a rá go bhfuil vitimín C ann i do chorp.
- Is féidir le dandruff neamhtheachtaithe labhairt faoin bhfíric nach bhfaigheann tú go leor vitimíní B6, B12, seiléiniam. Léiríonn seiceadh, gruaig tanaí easpa iaidín agus vitimín B. Más rud é, tar éis dó a bheith ag luí ar do scuab, gheobhaidh tú cuachta gruaige ar fad, déan iarracht an easnamh vitimíní B9, H, C. a líonadh isteach.
- Sa dorchadas, déantar meath ar an bhfís, leis an lá ceart go léir? Dá bhrí sin, comharthaíonn an comhlacht easpa vitimíní B2 agus A.
- Ní hé an chúis atá leis an insomnia an strus i gcónaí, agus mar thoradh air sin tá easpa cailciam agus vitimíní B marfach ann freisin.
Is é an bealach is éifeachtaí chun avitaminosis a chomhrac coimpléiscí multivitamin, i gcás go bhfuil na vitimíní agus na mianraí riachtanacha ar fad i gcothrom cothrom.
"Gach mí roimh thosú menstruation, is dóigh liom uafásach: nausea, meadhrán, greannacht, cuachta. Conas casta vitimíní a roghnú chun do shláinte a fheabhsú? "
Chomh maith leis sin, tá coimpléisc speisialta atá dírithe ar thacaíocht a thabhairt do shláinte na mban i tréimhsí beatha áirithe an-úsáideach. Mar shampla, cuireann Foirmle Mhuire na cuideachta sraith de "Woman 30 Plus", "Antistress", "Siondróm Réamhbhunstruchtúir", "Mion-Mhéala."