Sa lá atá inniu ann, ní hamháin go n-oibríonn fostaithe oifige ar an ríomhaire, ach freisin leanaí scoile, mic léinn, mná tí. Mar gheall ar an rogha mícheart atá ag cathaoirleach , dífhoirmíonn an spine, bíonn pianta sa sacrum agus marbhántacht na fola sa pelvis beag. Ní dhéanann an chathaoir ortaipéideach ach meath ar staid shláinte an duine, fiú le go leor uair an chloig de obair shíorghníomhach. De réir mar a thuigeann duine as an teideal, is ionann staidéar an chathaoirligh seo agus ní dhéanann sé contrártha ar fhiseolaíocht an orgánaigh, go háirithe má tá neamhoird ortaipéideacha aige. I múnlaí éagsúla den chathaoir ortaipéideach, níl sé deacair mearbhall a fháil, más rud é nach bhfuil a fhios agat an cuspóir a bhaineann le gach ceann acu a chruthú.
Cineálacha cathaoireacha
Tá troscán ortaipéideach roinnte ina: coisctheach agus ceartaitheach. Tá cathaoireacha an chéad chineál oiriúnach go huilíoch do pháistí agus do dhaoine fásta araon. Tá gné thábhachtach de chóireáil agus cosc ar ghalair thromchúiseacha sa chóras mhatáinchreaslaithe. I measc na cineálacha cathaoireacha ortaipéideacha le haghaidh posture tá siad idirdhealú:
- Tugann na glúine tacaíocht don suíomh . An cathaoir is deacra, ach éifeachtach do dhaoine atá ag fulaingt ó athlasadh na n-orgán pelvic, veins varicose agus radiculitis. Aistríonn an cathaoirleach le sorcóir bog faoi na masa an chuid is mó den ualach ón gcúl níos ísle go dtí na glúine, ag luí ar an dara sorcóir. Cuireann an cathaoirleach seo go saorga ar an spine an t-uasmhilleadh nádúrtha a ghlacadh.
- Diallait . Laghdaíonn sé strus sa sacrum, ach luíonn sé an spine uachtarach mar gheall ar easpa cúl iomlán. Tá cuim anatamaíoch ag an diallait suíocháin do na masa agus mar thoradh ar an tosaigh a chuireann cosc ar chaolú na n-árthaí i réigiún na méarloige. Ardaíonn an cófra i riocht an rothaí, agus mar sin tá mórán aer isteach sna scamhóga. Sna othair stól-diallait atá ag teastáil ó othair le plúchadh agus bronchitis ainsealach .
- Suíochán le insí . Is cathaoir ortaipéideach do leanaí agus do dhéagóirí é seo ar chuileoga iontaofa nó maolú speisialta déanta as ábhar marthanach. Cuireann cathaoir iniompartha ar chumas an linbh cothromaíocht a choinneáil i gcónaí agus leanann sé an staidiúir, mar atá le linn na hoiliúna spóirt. Leagtar go bunúsach an bunús le haghaidh forbairt shláintiúil an spine agus an pelvis. I ndaoine fásta, is féidir go dtarlódh an gá seo fadhbanna atá ann cheana leis an gcolún vertebral;
- Cearrbhachas agus cathaoireacha eirgeanamaíochta don ríomhaire . Ní mór do chathaoirligh, saorálaithe, ríomhchláraitheoirí cathaoireacha speisialta, mar a chaitheann siad lá oibre lánaimseartha neamhchaighdeánach lánaimseartha.
Conas cathaoir ortaipéideach a roghnú le haghaidh ríomhaire?
Níor cheart go mbeadh an cathaoirleach ina n-oibríonn tú ach ortaipéideach. Tá sé tábhachtach go gcuirfí cuma an chúláin agus an clúdach suíocháin, caitheamh na meicníochtaí agus an fhráma san áireamh. Cuir san áireamh go gcaithfear é a chaitheamh air - ní féidir le troscán le struchtúr tacaíochta miotail iontaofa a bheith saor. Áirítear ar shaintréithe cathaoir eirgeanamaíochta:
- tacaíocht an spine lumbar níos ísle . Ba cheart go mbeadh coigeartú airde ar an gcúlán agus ar an uillinn claonadh ag an gcathaoirleach. Níor chóir go mbeadh an cúl bog: buíochas dá leaisteachas, ní gá don duine a shuífidh sé suí;
- fabraic cúlbhratctha . Clúdaíonn cathaoireacha ortaipéideacha go minic le fabraic pholaireatán, rud a chruthaíonn bréige leathair shaorga. Ag cur an chúl le chéile, cruthaíonn sé éifeacht cheaptha teasa, ag spreagadh sweating. Ba cheart go mbeadh comhdhéanta de thalamh mogalra poileistear, leacht seoltóireachta sa chlúdach tacaíochta;
- Armrests inchoigeartaithe . Ní féidir rogha breise a mheas orthu: gan armrests ní féidir é a bheith ag obair go ríthábhachtach ar an ríomhaire. Ní mór iad a choigeartú freisin ar airde chun teannas a láimhseáil sa chaisleán;
- meicníocht ardú le luamhán áisiúil . Is é an t-ionsúirí bróg an chuid is tábhachtaí de aon chathaoirleach. Níor chóir spriongaí agus scriúnna an déanmhais a dhéanamh as plaisteach nach féidir le meáchan duine a sheasamh.
| | | |
| | | |
| | | |
