In aon chás, má tá tú ag iarraidh labhairt le síceolaí, ní mór duit seo a dhéanamh i ndáiríre. Má aimsigh tú comharthaí dúlagar (a d'fhéadfadh foirmeacha an-dian a bheith ann i gcásanna áirithe) nó ar aon athruithe neamhghnách agus iontasacha eile i do iompar féin a bhaineann le tú féin agus nach bhfuil tú in ann a mhíniú, go háirithe leat ní mór ach teagmháil a dhéanamh le speisialtóir maith. Is é seo an chéad chomhairle is tábhachtaí is féidir a thabhairt do chásanna den sórt sin.
An bhfuil sé in ann fiú a bheith ann?
Ná bí ag smaoineamh ar an dóigh a gcuideoidh an síceolaí leat má tá tú brónach agus an ndéanfaidh sé leigheas ort le cabhair ó shíteiripe nó de cheartú síceach. Go cinnte agus go cinnte, cabhróidh an síceolaí. Cinntigh láithreacht agus nádúr an fhadhb ar a laghad agus comhairle a thabhairt ar cad atá le déanamh amach romhainn. Agus, b'fhéidir, ar a mhalairt, déanfaidh sé a suaimhneas duit, ag míniú duit gur gnáthphróiseas forbartha an psyche atá i do staid reatha ag céim áirithe den saol. Go ginearálta, ní mór dúinn a thuiscint gur coincheap an-traidisiúnta é an norm meabhrach, tá gach duine sa chiall seo uathúil, léirítear an domhan ina bhealach féin.
Cén síceolaí chun aghaidh a thabhairt air?
Seoladh le haon síceolaí a chuireann muinín ort (measúnú seachtrach agus comhairle daoine eile ar a laghad). Is ionann síceolaithe agus síceiteiripeoirí scoileanna agus treoracha éagsúla, agus dá bhrí sin is féidir na modhanna a bhaineann le cóireáil síciteiripeach a thairiscint leo a bheith difriúil go mór. I ngach cás coincréite, beidh modhanna éagsúla síceacraitheachta éifeachtach do dhuine áirithe (ar a laghad, is é seo an tuairim an síceolaí agus síciatraí cáiliúil K. G. Jung, ceann de na hionadaithe is suntasaí ar an treocht sícineachúil, bunaitheoir síceolaíochta anailíse).
Agus cad a tharlaíonn mura ndéanann sé déileáil?
I gcásanna áirithe (tar éis dóibh dul i dteagmháil leis an gceist), féadfaidh an síceolaí diúltú a dhiúltú freisin, mar shampla, an cás nach bhfuil oiriúnach dá phróifíl a aithint, nó an coinníoll a éilíonn rannpháirtíocht a thuilleadh a bheith ina síciteiripeoir, ach síciatraí a fhorordaíonn cógas cuí (uaireanta ní mór na modhanna seo a chomhcheangal) . Sin é an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach dul i ngleic le síceolaí ar na chéad chomharthaí dúlagar atá ann faoi deara, ionas nach mbeidh galar tromchúiseach ann (a fhéadfar a cheartú le cabhair ó síciteiripe) a éilíonn úsáid theiripí leighis. Mar sin, níos luaithe, is fearr.
In ainneoin gach ceann díobh thuas, tá roinnt leideanna uilíocha dóibh siúd a raibh dúlagar orthu sna céimeanna tosaigh. Tá an chomhairle sin bunaithe ar na cúiseanna is féidir a bhaineann le stát den sórt sin.
Comhairle síceolaí le haghaidh dúlagar
- Foghlaim a scíth a ligean . Is minic a bhíonn ionadaithe obair mheabhrach faoi réir dúlagar, ós rud é nach minic go gcuireann daoine den sórt sin éilimh iomarcacha orthu féin. Caithfidh tú féin a ligean a scíth a ligean agus aistriú chuig gníomhaíochtaí eile. Tá aon chineál gníomhaíochtaí lasmuigh oiriúnach.
- An chuid eile agus codlata . Is é an easpa codlata ainsealacha, a eascraíonn le tuirse a thógáil, a bheith ina chúis le dúlagar, agus mar sin tá sé chomh tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar an gcuid eile agus ar an gcodladh.
- Doirt an t-anam . Is minic go bhfuil sé go leor ach gach rud atá carntha a dhoirteadh, chun fadhbanna a phlé agus chun tuiscint agus tacaíocht a fháil. Ná sábhálann tú rud ar bith leat féin, faigh duine ar féidir leat labhairt faoi bhrú agus comhairle chiallach a fháil agus muirear fuinnimh a dhíchur chun gach rud a thug tú ar stáitse a dhíchur.
- Stíl mhaireachtála shláintiúil . Níl aon rún ann go bhfuil an chuid is mó de ár sláinte, lena n-áirítear síce-mhothúchánach, an-mhór ar bhealach na beatha. Is é an alcól atá i gcainníochtaí móra agus le húsáid go minic, cothú míchuí agus easpa slite cuí an bealach ceart chun dúlagar. Caith cúpla caitheamh aimsire sa tseachtain le caitheamh aimsire , caitheamh aimsire , níos minice san aer úr, féachaint ar thaithí nua agus ní bheidh am agat le haghaidh lionn dubh agus mífhreagracht.