Conas an timthriall míosta a chomhaireamh?

Bíonn tionchar mór ag mná ar shaol na mban, rud a chinneann a riocht mothúchánach agus fisiceach. Ag an am céanna, tá tréimhse agus fad na míosta traidisiúnta ar cheann de na táscairí tábhachtacha a bhaineann le sláinte atáirgthe na mban. Dá bhrí sin, mhol gínéiceolaithe i gcónaí go leanann mná an timthriall míosta.

Cén fáth ar gá duit a fháil amach conas lá na míosta a chomhaireamh agus taifid a choinneáil orthu?

Cuirfidh eolas ar an dáta is dócha go dtosaíonn tús an timthriall ort ullmhú roimh ré le haghaidh menstruation a thosú. Ní ghlacfar le do thoil agus beidh tú in ann imeachtaí tábhachtacha a phleanáil i do shaol le súil ar athruithe fisiceacha áirithe i do chorp.

Ina theannta sin, má dhéanann tú monatóireacht rialta ort, is féidir leat athruithe a aithint i do shláinte atáirgthe in am. Agus le cuma na n-athruithe is lú, ag casadh ar an gynecologist, aithníonn an fhadhb go tráthúil.

Má tá a fhios agat conas an timthriall míosta a ríomh i gceart, ansin is féidir leat an baol toirchis nach dteastaíonn uait a phleanáil agus a laghdú. Tar éis an tsaoil, beidh an t-am is fabhraí le haghaidh coincheapa a fhios ag cuidiú le leanbh a cheapadh go rathúil.

Cabhróidh tuiscint ar shaintréithe aonair an timthriall míosta cabhrú leis an mbaol toircheas nach dteastaíonn a laghdú. Is leor fios a bheith agat nuair a thagann "laethanta contúirteacha" as an gnéas.

Cé chomh ceart is a mheas an timthriall míosta?

Níl a fhios ag go leor mná conas ríomh an timthriall míosta a ríomh i gceart.

Is é an timthriall míosta an líon laethanta idir an chéad lá de míosta amháin agus an lá roimh thús na míosa eile. Dá bhrí sin, d'fhonn an tréimhse timthriall míosta a fhiosrú, ní mór duit an dáta a fhios, an chéad lá den tús a chur leis an mbrian roimhe seo, agus an chéad lá den chéad mhíchlós eile.

Smaoinigh ar, mar shampla, conas a mheastar an timthriall míosta. Má bhí an chéad lá de menstruation ar 3 Nollaig, agus an lá deiridh (roimh thús na míosa eile) ar 26 Nollaig, beidh an rothar 24 lá.

Tá roinnt comharthaí indíreach ann freisin a chabhróidh le hathruithe a aithint i gcomhlacht na mban agus ar an malartú ar thús agus deireadh an timthriall. Mar sin, le linn an ovulation a thosú (ar an meán, is é seo an timthriall 14-16 lá) - méadóidh bean go mór lena dúil gnéasach, ardaíonn teocht an chomhlachta basal, agus go dtiocfaidh an t- urscaoileadh as an vagina flúirseach agus trédhearcach.

Tá thart ar 15 go 17 lá ó thosú menstruation, ag tosú ag léiriú na n-airíonna réamhinstruchtaithe. I bhfianaise chúlra na n-athruithe hormonacha atá ag athrú, méaduithe éagobhsaíocht mhothúchánach, féadann íogaireacht na faireoga mamach a mhéadú, méaduithe tuirse, breá craiceann agus titeann beag.

Meastar gur tréimhse 28 lá an gnáththáscaire meánach ar an timthriall míosta. Ceadaítear dílianta ar an timthriall laistigh de theorainneacha 21 go 35 lá. Is féidir le gach bean an táscaire seo a athrú, ag brath ar fhachtóirí éagsúla. Strusí, galair, athrú aeráide, ró-obair, meáchain caillteanas, níl tionchar ag an gcomhlacht baineann ar an athrú ar chúlra hormónach agus ar chúiseanna eile.

Ach má thiocfaidh an menstruation ró-flúirseach nó diana, fada nó go minic, nó go hiomlán scoirfidh sé, ba chóir duit dul díreach chuig an gclinic.

Mar a tharla sé, is féidir le gach bean an timthriall míosta a chomhaireamh. Sa chás seo, is féidir leat é a chomhaireamh go neamhspleách, ag baint úsáide as an féilire, agus le cabhair ó chláir ríomhaireachta nua-aimseartha. Déanann an dara ceann an tasc a shimpliú go mór agus cuidíonn sé le gach dátaí tábhachtacha a eagrú. Cabhróidh dearcadh cúramach ar shláinte an duine le sláinte atáirgthe a choimeád ar feadh blianta fada.