Uaireanta is féidir le bríomhanna mí-áitiúla a bheith ag gabháil le toirchis. Ceann de na mothaithe seo ná nuair a laghdaíonn bean ag toirchis a cuid laonna.
Is minic a laghdaíonn sé na matáin de na cosa le linn toircheas ar an oíche, ach is féidir spasm a tharlaíonn i rith an lae. Ag an am céanna, téann an muscle lao daingean, tá pian intuigthe ann, ní féidir é a chos.
Cén fáth a laghdaíonn sé cosa le linn toirchis?
Tá an dóchúlacht go dtéann crampaí cos i mná torracha i bhfad níos airde ná gnáth-dhaoine. Nuair is féidir le toircheas cramp na gcosanna a laghdú ar chúiseanna éagsúla agus ní féidir le massage rialta sa chás seo cabhrú i gcónaí. In aon chás, má laghdaíonn na matáin cos le linn toirchis, is gá a rá leis an dochtúir atá ag faire na mná le linn toirchis.
Is é an chúis a bhaineann le ciontuithe sna cosa a bheith ina veins varicose. Le linn thréimhse an linbh, cuirfear isteach an eis-sreabhadh fola venous ó na géaga níos ísle: an méid a bhíonn ag méadú i gcónaí ar na soithí uterus ar na soithí atá suite sa phíobán beag agus a fhásann an vena cava níos ísle, rud a fhágann go bhfuil spasms ann. Más rud é roimh an toircheas bhí veins varicose ag an mbean, ansin le linn toircheas is féidir an cás a dhéanamh níos measa.
Is féidir cramps a tharlaíonn freisin mar gheall ar éadaí roghnaithe go míchuí, rud a d'fhéadfadh bac a chur ar shreabhadh fola venous. Is féidir le tuirse mhatánach tar éis siúil fada nó cleachtadh coirp, agus hypothermia difear freisin.
Is féidir le cosa a laghdú le linn toirchis agus mar gheall ar an ualach méadaithe mar gheall ar mheáchan comhlacht méadaithe agus díláithriú an fhuinneog. Ach is é an chúis is coitianta ar urghabhálacha ná sárú próisis meitibileach. Déantar impulsí néaróg sa chorp le rannpháirtíocht mianraí ar nós potaisiam maignéisiam agus cailciam. Ach le linn toirchis, toisc go dtógann an fhéatas cuid de na cothaithigh as a mháthair as a fhorbairt, is féidir leis an gcomhlacht a bheith ag fulaingt óna easpa. Dá bhrí sin, is féidir le bean le linn toirchis luibheanna, toes, matáin idir na cosa a laghdú.
Conas déileáil le cramps?
- Ar dtús, ní mór duit an aiste bia a choigeartú. Ba cheart an aiste bia a shaibhriú le cailciam. Chun seo a dhéanamh, is fearr táirgí bainne géar a úsáid, caiseanna éagsúla, oinniúin, sailéad glas, sesame. Cuir maignéisiam leis an gcomhlacht, is féidir leat le ruán, cairéid, cnónna, gach cineál greens. Tá potaisiam le fáil i gcischineálacha, prátaí, bananaí agus aibreoga triomaithe. Is féidir freisin go gceapfaidh an dochtúir casta speisialta mianraí vitimín don bhean atá ag iompar clainne.
- Ar an dara dul síos, d'fhonn an baol na n-urghabhálacha a laghdú, ba chóir do bhean torracha tomhaltas caife agus tae a laghdú, rud a chuireann teannas muscle in éagmais gluaiseacht.
- Ar an tríú dul síos, ba chóir go mbeadh éadaí an mháthair atá ag súil leis a bheith compordach agus gan a bheith gar, agus le veins varicose nó an bhagairt a tharlaíonn, is gá línéadach frith-éagsúil a chaitheamh.
- Ceathrú, bíonn sé níos mó ama a chaitheamh san aer oscailte chun méid leordhóthanach de vitimín D a fháil, rud a chuireann ionsú cailciam chun cinn.
- Go cúigiú, moltar cleachtais ghinearálta aisghabhála a dhéanamh do mhná torracha.
- An séú bliain, chun a bheith tuirseach, sa tráthnóna, is maith a dhéanamh folcadáin chos le salann mara agus massage coise.
- Seachtú, is fearr leis an mbean torracha codlata ar a taobh clé chun comhbhrú an vena cava a chosc. Nuair a shuiteáil ar an taobh dheis, ba chóir bogán íseal, íseal a chur faoi bhun féin. In aon chás, ba chóir go mbeadh na cosa i seasamh beagán ard.
Má tharlaíonn an cramp fós, caithfidh tú an muscle gastrocnemius a massage. Ar an ábhar seo, úsáidtear gluaiseachtaí stroking agus kneading.
Bain triail as an pian a bhaint, is féidir leat, ag cur a chos chun a ladhar. Is féidir leat muscle a chnocadh, a chromadh nó a dhroim le rud éigin géar. Is féidir leat teas a chur i bhfeidhm ar chúl an shin - cuir cárta buí nó cuir cithfholcadh te.