Tá an coinníoll, nuair nach bhfuil aon chúis le feiceáil, le linn toirchis laghdaíonn an muscle gastrocnemius, go bhfuil go leor mná i dteagmháil léi. Go háirithe tugtar eagla den sórt sin don eagla, más rud é nach tharla sé seo riamh roimh an toirchis. Le linn toirchis, tá na seithí ar na matáin lao sách coitianta.
Cad é an chúis atá leis seo? Tá pian le linn crampaí mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an muscle an-géar agus go mór laghdaithe, ach ní féidir é a scíth a ligean. Má dhéantar an feiniméan seo a athchruinniú le rialtacht inmharthana, léiríonn sé seo easpa cailciam, potaisiam agus maignéisiam sa chorp.
Cad atá le déanamh má laghdaíonn sé matáin na gcosa le linn toirchis?
Ar an gcéad dul síos, is gá pian a dhéanamh agus scasm a dhíscaoileadh. Chun seo a dhéanamh, déan iarracht an muscle conartha a shíneadh. Má tá tú ag seasamh ag an am seo, bend agus déan iarracht an sock a tharraingt siar. Má ghlac an cramp tú i aisling, ní mór duit teacht ar an gcos a shíneadh amach ar an leaba. Is féidir leat do chos níos ísle a mhaisiú, agus mura mbíonn tú ag teacht uirthi mar gheall ar do bholg, iarr ar do fhear céile.
An dara rud is gá duit a dhéanamh má tá tú ag tarraingt na matáin cos le linn toirchis agus má tá imní ort faoi chrampaí na matáin lao is é a rá leis an dochtúir. Ba cheart dó an deis a bhaint as veins varicose a fhorbairt ar a chosa . Tá sé seo go háirithe contúirteach do na mná sin a d'fhulaing an tinneas seo roimh an toirchis. Le linn an toirchis, ní dhéantar ach an t-imscrúdú ach amháin mar gheall ar tharchur soithíoch agus cur isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola.
Uaireanta, is féidir cúiseanna crampaí muscle le linn toirchis a fholach i éadaí a roghnaíodh go míchuí, rud a chuireann le lagú scaipeadh fola sna géaga níos ísle. Ag toirchis is fearr breoslaí daingean, sála agus siúil fada a dhiúltú i ngach seo.
Ar ndóigh, is minic a fhorordaíonn an dochtúir ullmhóidí torracha potaisiam agus maignéisiam, chomh maith le cailciam i bhfoirm vitimíní agus foinsí nádúrtha - cáis teachín agus táirgí bainne coipthe eile. Chun an comhlacht a athlánú le maignéisiam, caithfidh tú níos mó cairéid, cnónna, ruán, greens a ithe. Is é prótaí an photaisiam prátaí, aibreoga triomaithe, bananaí, pischineálaigh.