Laghdaíonn laonna le linn toirchis

Tá céatadán mór de na mná atá ag ullmhú chun bheith ina máithreacha ag tabhairt aghaidh ar chrompaí cos. Go príomha le linn toirchis, déanann laonna drip ar an oíche. Tá an chuid is ísle den chos an-mhaith, tá an muscle conartha go neamhdheonach, rud a fhágann go bhfuil pian uafásach ann. Más rud é go raibh spasm ann i duine simplí, is féidir é a dhéanamh go héasca le massage simplí, ach má tá an fhadhb seo ag tabhairt aghaidh ar bhean torrach, ní dócha go gcuideoidh bruscar anseo.

Cén fáth a laghdaíonn sé caviar le linn toirchis?

Mar gheall ar mhí-úsáid deochanna ina bhfuil caiféin, le linn toirchis, uaireanta laghdaíonn sé matáin na gcosa, mar gheall ar eascraíonn sé na matáin ancaire ar na cosa, atá faoi ualach dúbailte. Is gá dul i gcomhairle le dochtúir-eolaíolaí, beidh sé in ann a chinneadh an ndéanfaidh sé dochar do do leanbh. Ná déan dearmad gur féidir leis na ciontúcháin a bheith ina chúis le tarlú veinsí varicóis, sa todhchaí agus le linn toirchis. Is é an chúis a chinneadh agus ba chóir dó dul i gcomhairle le dochtúir.

Is cúis eile gur féidir le heas-sreabhadh fola venous sa réigiún pelvic a bheith ag an sceitheadh ​​le linn toirchis. Tarlaíonn sé seo nuair a fhásann an uterus agus cuimsíonn sé na veins pelvic, rud a fhágann go bhfuil cúrsaíocht deacair ann. Ní mór duit freisin smaoineamh a dhéanamh agus ná déan dearmad ar an méid atá tú ag siúl. Is féidir le bróga nó éadaí a roghnaíodh go míchuí an próiseas scaipeadh fola a dhíspreagadh, agus a bheith ullamh ar an bhfíric go laghdófar laonna na gcos le linn toirchis. Agus éadaí á roghnú agat, caithfidh tú smaoineamh ar do sheasamh agus tabhair tosaíocht do rudaí compordach agus áisiúla nach gcuireann srian le gluaiseacht. Is féidir an bealach, nuair a laghdaíonn sé cosa le linn toirchis, bealach maireachtála mícheart. Ná caith an lá ar fad ar do chosa agus siúl ar do shála - ná déan dearmad gur féidir leis seo difear do shláinte do pháiste. Má tá tú ag obair ar bun, déan iarracht aistriú ó chos amháin go dtí an taobh eile, cabhróidh sé seo le sreabhadh na fola a mhéadú.

Chomh maith leis sin is fiú aird a thabhairt ar an aiste bia. Is féidir le bean torracha a cuid cosa a laghdú le spasm le aiste bia míchuí agus easpa cothaithigh sa chorp. Ná déan dearmad rian a choinneáil ar do mheáchan. Tar éis an tsaoil, soláthraíonn gach bean, atá i riocht, na heilimintí is gá, mar shampla: potaisiam, maignéisiam, cailciam, vitimíní B, í féin agus a leanbh sa todhchaí. Ith ar a laghad cúig glasraí agus torthaí ar fud an lae, deoch uisce níos mó - cabhróidh sé seo le do chuid duáin a scagadh agus eilimintí gan ghá a bhaint as an gcomhlacht. Déan iarracht gan a bheith ag ithe táirgí leathchríochnaithe agus bianna ina bhfuil forlíontaí éagsúla agus soy. Tabhair tosaíocht don fhíric go bhfuil vitimíní C agus E.

Cad a tharlaíonn má fhaigheann mé caviar le linn toirchis?

Nuair a dhéantar conradh ar an muscle lao le linn an toirchis atá suite, moltar duit do chos a tharraingt go barr agus filleadh ar a shuíomh bunaidh. Má tá tú ina sheasamh, ansin bí ar do chliabháin agus ansin do na bóillí a thógáil, ansin na laonna a mhaisiú, éadrom a chur air. Sa bhaile, is féidir leat dul i gceann teasa teasa nó téigh do chos faoi sconna le huisce te, cabhróidh sé seo le cúrsaíocht fola a chur ar ais. Is féidir leat duilleoga cabáiste a chur ar na laonna, cabhróidh siad le breis uisce a tharraingt amach agus do fhulaingt a mhaolú. Ní mór iad a bheith wiped le tuáille taise, ach ní nigh iad, agus cuir iad sa chuisneoir ar feadh 10-15 nóiméad. Brúigh an leathán thart ar an lao, an clúdach barr le tuáille, fág go dtí an nóiméad nuair nach mbeidh an cabáiste fliuch. Iarr ar do ghaolta chun cabhair a fháil, iarr orthu na cosa agus na laonna a massage leis an dá lámh ón mbonn suas go dtí na glúine, ag úsáid ola leanbh.

D'fhonn a bheith níos minice le cramps, tar éis siúl agus sula gcuirtear i gcodladh, is gá na cosa a choinneáil os cionn leibhéal an chomhlachta, rud éigin a chur bog faoi. An chuid is mó a oiread agus is féidir, ná bí ró-fhéin. Déan iarracht gan do chosa a thrasnú nuair a bhíonn tú ag suí, mar a theorannann sé seo do scaipeadh fola. Déan gleacaíocht rialta do mhná torracha - is féidir leat aeróbaice uisce nó snámha a thairiscint duit, cabhróidh sé le tuirse a bhaint as do fhulaingt.