Deir siad go gcaithfidh an máthair sa todhchaí codladh roimh ré, mar gheall ar an toircheas, mar gheall ar an bhreith, ní chuirfear an deis seo i láthair go luath. Ach conas a bheith, má tháinig insomnia mar chompánach fíor le bean torrach? Tar éis an tsaoil, is bréagáin scéalta, ach anois caithfidh sí scíthe cáilíochta níos mó ná riamh. Cad atá le déanamh i gcásanna den sórt sin, agus cad iad na cúiseanna atá le hábhar insomnia le linn toirchis i dtéarmaí níos déanaí, déan iarracht é a fhíorú.
Cúiseanna insomnia le linn toircheas sa saol déanach
Go paradoxically, ach ar an bhfíric: i míonna an toirchis seo caite, tá na coinníollacha ar fad ann don bhean cheana féin ídithe, caillte go tobann codlata go hiomlán. Agus ní hamháin go bhfuil an teannas seo ach néarógach, cé go bhfuil mná a bhfuil an-íogair ag fulaingt ó insomnia le linn toirchis sa tríú tríú téarma go beacht ar an gcúis seo. Go ginearálta, ní féidir le mná a bhfuil bolg mór a gcuid eile go hiomlán, mar gheall ar athruithe fiseolaíocha. Nó, is féidir ba chúis leis an insomnia sna seachtaine seo caite de toirchis:
- pian sa chúl níos ísle;
- uafásach an fhéatas oíche;
- an neamhábaltacht chun cumas compordach a aimsiú le haghaidh codlata ;
- giorracht anála;
- heartburn;
- cuairteanna go minic ar an leithreas;
- ciontú;
- oíche.
Ní chuireann aon cheann de na cúiseanna sin go soiléir le codlata calma agus fuaime, agus chun staid mhná nach raibh t-ádh ábalta taithí a bhaint as na "díograis" seo go léir sa chasta ná fiú eagla.
Ag caint ar insomnia le linn toircheas sa tríú trian
Déanann dochtúirí bac go mná ó na mná torracha as pills codlata a ghlacadh, dá bhrí sin, mar sin, níl cóireáil insomnia sna seachtaine seo caite de toirchis ann. Chun giúmar maith agus codlata ciúin a aisghabháil, is gá tuiscint a fháil ar na cúiseanna atá ag tarlú. Mar shampla, cabhróidh sé le cumas compordach le haghaidh scíthe cluasán a thabhairt do mhná torracha, le pian íseal ar ais agus crampaí a mhaolú ar massage éasca a scíth a ligean. Má dhiúltaíonn tú cupán tae roimh an leaba, is féidir leat líon na dturas oíche a laghdú go dtí an tseomra eile. Tuairisceán Tranntachta agus suaimhneas i ndiaidh comhrá dílis le grá amháin. Ach d'fhéadfadh go mbeadh gníomhaíocht iomarcach an fhéatail agus an dyspnea mar thoradh ar galar ocsaigine, ba chóir é seo a thuairisciú go práinneach chuig an dochtúir.