Tá álainn fíor ar cheann de na fórsaí tiomána is cumhachtaí. Is bunús é an cult foirfeachta agus an seandálaíocht atá ag iarraidh an idéalach. Ach, ar an drochuair, ní mhaireann rud ar bith go deo, ach níl aon eisceacht ag áilleacht an duine agus sláinte. Níl sé dodhéanta nádúr inmharthana, ach is féidir leat a rúin a úsáid agus fanacht níos faide gníomhach agus tarraingteach. Chreid an t-aosta gurb é an domhan atá ar 3 mhíolta móra, agus sláinte an duine ar "trí ola": olóige , lus na gréine agus roisín.
Comhdhéanamh ola lín
Tá méid taifead cothaitheach ag ola flaxseed. Tá aigéid sailleacha luachmhara ann, gan a bhfuil ár ndodhéanta ann - Omega 3 agus 6, comhcheangailte faoi ainm vitimín F. Mínítear ard-ábhar vitimíní eile airíonna úsáideacha ola lín, mar shampla: A, E, K, B, agus ar ndóigh mar an gcéanna, fospholipids agus bioflavonoids.
Airíonna úsáideacha ola lín
Is eol leis an bhfíric go bhfuil cion mór de dhaonra an domhain ag fulaingt ó mheáchan iomarcach. Tá roinnt mínithe ann maidir leis seo. Ar thaobh amháin, is é seo an aiste bia míchuí agus neamhord meitibileach, ar an taobh eile - tá strus ann agus, dá réir sin, leibhéal ard cortisol, ("hormone strus") a chuireann le saille saille. Is modh iontach é ola lín sa chás seo meáchan a chailleadh:
- Tá aigéid phola-neamhsháithithe le ola flaxseed ar nós Omega 3 agus Omega 6, agus i méid níos mó ná ola éisc. Ligeann sé sin duit an meitibileacht saill a ghnáthú, meitibileacht cholesterol a fheabhsú, agus an iomarca a tharraingt siar agus mar sin cosc a chur ar ealaíontrioscróis na n-árthaí agus an otracht.
- Tá éifeacht laxative beag ag ola flax, rud a ligeann duit do intestines a dhíluchtú ó slapaí díleácha agus cosc a chur ar mheisce inmheánach.
- Feabhsaíonn feidhm an ae agus na briseán.
- Ina theannta sin, de bharr an éifeacht dhearfach ar an néarchóras, íoslaghdaítear scaoileadh cortisol agus laghdaítear taisciú saille subcutaneous.
Feidhm ola lín
Is simplí an úsáid a bhaint as ola lín le haghaidh meáchain caillteanas: níor cheart ach cuid de ola lus na gréine agus séasúr a athsholáthar le sailéid éagsúla, porridges. Is féidir freisin dhá spúnóg milseog a úsáid in aghaidh an lae (maidin agus tráthnóna) ar feadh míosa.
I gcógaslanna is féidir leat teacht ar líon mór de bhreiseáin. Ina measc, tá tóir ar ola ola agus seiléiniam. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil frithocsaídeas nádúrtha i seiléiniam. Chomh maith le vitimíní A, C agus E (i gcomhdhéanamh ola), cuireann sé cosc ar dhiúltú ocsaídiúcháin DNA, seicní cille, collagen, feabhas a chur ar chaighdeán na soithigh fola, go n-éireoidh sé an craiceann ag dul in aois agus luasóidh sé próisis leighis na gcéanna.
I measc airíonna leighis eile d'ola lín, is féidir feidhm antitumor a thabhairt faoi deara. Gníomhaíonn sé córais chosanta an chomhlachta, rud a chosc ar fhorbairt oncology an chíche agus na intestines, agus ag luasghéarú ar an tréimhse iar-oibriúcháin freisin. Tá sé úsáideach freisin maidir le toirchis, mar a chuireann sé le forbairt chomhchuí an inchinn féataigh.
Táscairí agus frithshuímh maidir le húsáid ola flaisithe
Tá ola flaxseed uathúil sa mhéid is go moltar galair áirithe a chosc agus a chóireáil. Ba chóir duit ola lín a ghlacadh:
- má tá galair cardashoithíoch ort, otracht, constipation agus diaibéiteas;
- le haghaidh gnáthú fheidhm hepatic, ulcers, creimeadh;
- feabhas a chur ar chaighdeán an chraiceann agus na gruaige (mar mhaisc);
- le linn toirchis;
- ag galair oncological (cothabháil choisctheach agus teiripe cúnta);
- sa tréimhse iar-oibriúcháin.
Is éard atá i gceist le haon éadulaingt aonair ná réamhshuíomh ailléirgeach ná contrártha maidir le húsáid ola lín.
Faigh amach na hairíonna dearfacha atá ag ola flaxseed, fanacht sláintiúil agus brí le háilleacht "ór na Rúise" nádúrtha.