Ós rud é óige, mhúineadh dúinn gurb é an mhin choirce an leite is tábhachtaí. Ag ithe é do bhricfeasta, ní mór dúinn ár mbolg a líonadh ach ní mór dúinn an comhlacht a shaibhriú le cothaithigh agus le vitimíní riachtanacha. Móide, úsáidtear min-choirce mar scrobarnach den scoth do na boilg, ag deireadh fadhbanna leis an gcóras díleá.
Buntáistí Oatmeal
Is mar seo a leanas an úsáid a dhéantar go rialta ar mhin choirce:
- Líonann an táirge seo an comhlacht le heilimintí tábhachtacha, mar chrome, iarann, iaidín maignéisiam, fosfar agus go leor vitimíní. Mar shampla, is féidir le haon fhónamh leite gnáth laethúil de vitimín B1 agus B2 a sholáthar. Cuidíonn láithreacht na vitimíní E agus A ann sláinte an chraiceann, na gruaige agus na tairní a choimeád.
- Is cineál scrobarnach glantacháin iad na calóga coirce do na boilg. Clúdaíonn gráin a dhromchla, ag baint as substaintí díobhálacha agus tocsainí. Cuidíonn úsáid córasach mhin choirce i mbia le gnáthú a dhéanamh ar obair an bholgáin, luasann sé suas an meitibileacht agus cuireann sé cosc ar fhorbairt gastritis .
- Mar gheall ar chomhdhéanamh gamma-rizanol i gcomhdhéanamh an mhin choirce, luann a ionghabháil le leigheas ulcers duodenal agus boilg. Ina theannta sin, cuireann sé go minic úsáid as é ar fhorbairt ailse.
- Scrobarnach le haghaidh intestine na gcloicíní coirce mar gheall ar a n-airíonna glantacháin ceallalóis, atá chomh saibhir sa ghránach seo. Tá snáithíní neamh-digestible cosúil le barraí brooma "scuabadh" as substaintí carntha agus táirgí meitibileach an chomhlachta. Buntáiste eile a bhaineann le ceallalóis ná go dtéann sé isteach sa bholg, ag an am céanna, ag tabhairt mothú súile ar feadh i bhfad.
- Cuidíonn an úsáid a bhaint as min-choirce chun an t-ábhar colaistéaról san fhuil a normalú. Ag cur isteach sa bholg, tá sé "líneáil" a dhromchla le mais ghreamaitheach, rud a chuireann cosc ar ionsú colaistéaról.
- Tá sé úsáideach go háirithe úsáid a bhaint as calóga coirce do dhaoine atá ag fulaingt ó mheáchan. Déanann calorie íseal agus easpa saille táirge idéalach don leite. Ina theannta sin, energizes sé agus cabhraíonn sé le dul i ngleic le dúlagar, a bhuíochas do vitimín N, rud atá an-tábhachtach nuair a aistrítear go dtí aiste bia sláintiúil. Moltar leite oatmeal le haghaidh meáchain caillteanais agus próisis meitibileach a ghnáthú.
Super-scrobarnach don intestines - oideas
Bímid ag smaoineamh ar roinnt oidis chun scrobarnach a ullmhú:
- Doirt mhin choirce le huisce bruite. Fág ar feadh thart ar fiche nóiméad go dtí go mbeidh tú réidh. Ní mór go leor blas leite úr a bhlaiseadh, mar sin cuirtear torthaí leis. Tá sé an-úsáideach snáithín garbh, úlla, peanuts, rísíní a chur saibhir.
- Is féidir leat scrobarnach oatmeal a ullmhú don intestine ar an mbealach seo. Doirt i mbainne téite nó in uisce te i gcoimeádán le min-choirce. Cuir an leite ar an dóiteán agus cócaigh sé ar feadh cúig nóiméad. Chun blas a chur, cuir siúcra, agus is fearr mil.
- Bíonn glóthach coirce i gceannas maoine glan. Déantar uisce te nó bainne a dhoirteadh ar flakes (ar feadh céad gram de ghránaigh dhá ghloine uisce (bainne)) agus fágtar thar oíche. An mhaidin dár gcionn, leagtar an leachtach amach, agus cuirfear an leacht ar an tine agus bruitear go dtí go mbeidh sé tiubh. Sa phógel mar thoradh air seo cuir blas ar mil, im. Dí é trí uair sa lá.
Ba chóir go gcuirfí scrobarnach miracle isteach chun na boilg a dhéanamh ar maidin ar bholg folamh. Déantar an leite a mhaolú go maith agus níltear leachtach síos. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go n-ól tú gloine uisce ar a laghad roimh ól. Níor chóir an chéad bhéile a bheith níos luaithe ná trí uair an chloig tar éis an bhricfeasta.
Tógtar táirge chun dul i ngleic le meáchan níos mó a mholtar go laethúil ar feadh ceithre seachtaine. Mura bhfuil tú buartha faoi fhadhbanna leis an bhfigiúr, cuir scrobarnach isteach chun na intestí a ghlanadh mar is féidir le galair a chothabháil go coisctheach dhá uair sa tseachtain.