Díreach inné gurb í an lánúin is áille duit, níorbh fhéidir leo saol a chéile seachas a chéile agus réitigh siad a ngnóthaí go léir le chéile. Ach rinne an saol a cheartú féin, agus cosúil le bolt ón gorm, fuair fíorasc: "Táimid ag múineadh!". Ach is é seo an fíorasc, nó an teachtaireacht an tslánaithe? An bhfuil an t-eachtra drámatúil seo chomh uafásach, mar a shamhlúimid é? Seo conas maireachtáil tar éis an colscartha, beidh muid ag labhairt anois.
Conas calma a chur síos i ndiaidh colscartha?
Is é nach bhfuil aon duine ag brath ar rud den sórt sin mar colscartha. Tar éis an tsaoil, ní hamháin gur díomá é seo i duine gar do dhuine, ach freisin ar neamhní atá déanta ar shuíomh na n-eispéiris gnáthúla. Is tragóid i gcónaí é ag fágáil as ár gcinniúint agus le saol duine suntasach ar a laghad. Ach an bhfuil sé chomh uafásach mar a fhéachann sé inár dtuairim? Deir síceolaithe - tar éis scaradh níl muid ag fulaingt don duine féin, ach don áit a áitigh sé inár saol. Ach, ar an drochuair, níl na ráitis sin mar chuidiú leis an gceist seo a fhreagairt: "Conas a ghnóthú ón gcolscaradh?". Tá an scéal níos measa ag an bhfíric go bhraitheann ár sochaí bean colscartha mar rud a bhfuil trua agus comhbhrón ann, seachas an deis a thabhairt chun athchreidiúint a dhéanamh air féin agus a ghnóthú ón dráma síceolaíoch. Agus más rud é nach dtabharfaidh daoine eile deis den sórt sin, ní mór dúinn féin a chruthú.
De ghnáth, is é bean bean tar éis colscartha ná sraith de dhúlasí, ag dul i mbun oibre, nó níos measa fós, rannpháirtíocht ghníomhach i saol leanaí. I bhfocail eile, is gníomh ar bith a chabhraíonn le smaointe trom a fháil nó dearmad a dhéanamh ort féin. Conas saol gnáth a thosú tar éis colscartha agus stop a chur ag smaoineamh ar an am atá caite? Chun tús a chur leis, tá sé tábhachtach roinnt céimeanna tábhachtacha a ghlacadh:
- calma síos. Samhlaigh gur máinliacht dosheachanta agus tábhachtach é an colscaradh chun an meall a bhaint. An chéad tá sé scary agus painful. Ansin tugtar isteach ainéistéise, déantar gach droch-rud a bhaint astu, agus ansin bíonn an pian ag athshlánú, agus leanann tú de bheith i do chónaí amhail is dá dtarlódh aon ní, agus ní fiú aird a thabhairt ar an bhfíric go ndearnadh athruithe ar áit éigin taobh istigh leat;
- níor chóir saol nua tar éis colscartha a líonadh le meabhrúchán ar an am atá caite. Bain na míreanna go léir go fiú go hindíreach i gcuimhne duit sean-bhean chéile. Grianghraif comhpháirteacha, a chuid pearsanra pearsanta agus fiú trinkets, a tugadh dóibh ar chúis éigin amháin. Is féidir trifles a bhailiú i mbosca agus iad a scriosadh, agus is féidir rudaí níos mó a mhalartú nó a thabhairt dóibh siúd atá i ngátar. Ná bíodh eagla ort an t-árasán agus an tsaoil a ghlanadh go hiomlán ó na rudaí atá caite;
- An t-am a bhí i do chónaí ag do chéile, caithfidh tú roinnt gníomhais a chomhlánú. Foghlaim le saol a fheiceáil i dathanna geala na saoirse. Tá an deis agat anois chun siopadóireacht, chuig na scannáin, chuig na amharclanna, chun bualadh le cairde nó chun dul i mbun caitheamh aimsire. Beidh sé úsáideach do shaol a tharraingt roimh an colscartha agus tar éis. Mar sin, is féidir leat a thuiscint cé mhéad ama saor in aisce atá agat;
- cuimhnigh nach n-iompróidh aon imeachtaí inár saol mar dathúcháin mhothúchánach den sórt sin. Rinneamar saol tragóideach tar éis an colscartha óna fear céile, mar gheall ar an imeacht seo a bhris an gnáthchúrsa saoil agus leag sé amach dúinn as an rithim de rithim na bliana. Is fearr anailís a dhéanamh ar an méid a d'athraigh tar éis do pháirt a bhaint amach agus an chaoi a mbain tú tairbhe as an ócáid seo.
Conas an saol a thosú tar éis colscartha?
Tá ról tábhachtach ann maidir le conas saol a thosú tar éis colscartha a imirt ar an bhfíric a chuir tús le díscaoileadh an phósta.
Má d'fhág an fear céile ort, déan iarracht an teicníc síceolaíoch seo a leanas:
- Samhlaigh íomhá do chéile. Cuimhnigh cé mhéad pian agus trioblóid a chruthaigh sé ort. Cén chaoi a mbraitheann sé mar gheall ortsa? Cé mhéad fórsaí a bhraitheann tú féin, ag cuimhneamh ar a chuid íomhá?
- Samhlaigh go ndearnadh na fadhbanna go léir a thug sé leat sa saol ar d'iarratas. Ie. d'iarr tú féin air ar bhealach éigin rud éigin a mhúineadh duit.
- I guth istigh, tagairt d'íomhá a fear céile agus iarr ar an méid a d'fhoghlaim tú sna cásanna a chruthaigh sé duit. Cinnteoidh tú an freagra cinnte.
- Go meabhrach buíochas a ghabháil leis an bhfear céile a rinne sé, rinne sé iarracht a bheith ina mhúinteoir maith.
- Déan anailís, cad é a mhothaíonn tú anois?
Cabhróidh teicníocht eile leat i gcás má chuir tú deireadh le pósadh, ach níl a fhios agat conas maireachtáil níos faide tar éis an colscartha. Déantar é freisin mar an ceann roimhe seo, ach go díreach os coinne:
- Samhlaigh do chuid céile céile agus an pian go léir a chuir tú ar an gcaidreamh leis.
- Le cúpla soicind, samhlaigh sé gur iarr sé ort rud éigin a mhúineadh dó ar an mbealach seo.
- Iarr ar an gceist cad a mhúin tú dó i do chaidreamh leis, agus an méid a d'fhoghlaim tú féin.
- Go raibh maith agat an iarchéile a bheith mar an mac léinn is fearr.
- Déan anailís ar do chuid mothúchán faoi d'iar-fhear céile.
Tá beagnach gach dara bean ag smaoineamh ar conas maireachtáil i ndiaidh colscartha. Níl an phríomhriail sa chás seo a thabhairt suas agus iarracht a dhéanamh teacht ar na rudaí a tharla. Ní chríochnaíonn an saol ann. Gabhann sé ach go bunúsach nua. Agus braitheann sé ort cibé an mbeidh sé sásta. Féach ar an saol go dearfach, ní chríochnaíonn sé. Agus áit éigin thar na spéire, d'ullmhaigh sí go leor iontas dearfacha duit.