In 1950, d'fhorbair an tOllamh Marshall modh chun teocht basal a thomhas. Tá sé bunaithe ar an bhfíric go ndéantar méid difriúil hormóin a tháirgeadh i gcéimeanna éagsúla an timthriall míosta, rud a chuireann isteach ar an teocht.
Cén fáth a thomhas teocht basal?
Níl cobhsaí míosta ag gach mná ar fad. Braitheann sé ar athrú aeráide, strus síceolaíochta, leibhéal gníomhaíochta fisiceach, iontógáil cógais agus cúiseanna eile. Sa chás seo, moltar an teocht basal a thomhas. Má thomhaiseann tú an teocht bhunúsach i gceart, is féidir leat an dá lá fabhrach a chinneadh, agus a fháil amach an dtarlóidh an toircheas nuair a sháraítear an timthriall. Chomh maith leis sin, is féidir leis an modh seo duit ceartacht na scaoileadh hormone a sheiceáil ag na hobairí.
Cad é an teirmiméadar chun an teocht basal a thomhas?
Tá trí chineál teirmiméadair ann a thomhas teocht an chomhlachta, is iad seo mearcair, gráid leictreonacha agus infridhearg. Níl teirmiméadair an chineáil dheireanach oiriúnach chun ár gcuspóirí. Is féidir an teocht basal a thomhas le mearcair agus teirmiméadar leictreonach. Ba chóir cúram a ghlacadh nuair a úsáidtear teirmiméadar mearcair. Is substaint chontúirteach é an mearcair, agus tá seans iontach ann an teirmiméadar a bhriseadh. Ach ní féidir leat na teirmiméadair a athrú le haghaidh tomhais. Ba cheart an teocht basal a thomhas leis an teirmiméadar céanna chun earráid mhór a sheachaint sna tomhais.
Rialacha tomhais teocht bunlíne
Ach amháin má leanann tú na rialacha go léir, beidh an modh tomhais teocht basal éifeachtach. Conas an teocht basal a thomhas i gceart, breithnímid anois.
- Cá bhfuil an teocht basal tomhaiste? Tá bealaí ann chun teocht basal a thomhas sa rectum, sa bhéal nó sa vagina. Ag roghnú ceann de na modhanna tomhais, ní mór duit cloí leis ach amháin, ní ag malartú le daoine eile.
- Nuair is gá duit teocht basal a thomhas, cén fáth go dtomhaistear é ar maidin? Ba cheart an teocht basal a thomhas tar éis codlata leanúnach a bheith ar marthain ar a laghad 3 uair an chloig, agus mar sin déantar na tomhais ar maidin. Agus déantar é seo gan dul as an leaba agus gan gluaiseachtaí gníomhacha a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, cuir an teirmiméadar in aice leis ionas go mbeidh sé éasca teacht amach air. Is féidir an teocht basal a thomhas tráthnóna agus i rith an lae, má tá tú ag caint ar feadh i bhfad, ar a laghad 3 uair an chloig. Ach is fiú cuimhneamh, má shocraíonn tú an teocht basal a thomhas tráthnóna nó tráthnóna, ansin an lá dár gcionn beidh ort é a thomhas ag an am céanna agus tar éis codlata a dhéanamh. Ós rud é gur chóir an teocht basal a thomhas ag an am céanna, mura gcomhlíontar an coinníoll, ní bheidh na tomhais iontaofa, agus caithfidh sé tosú arís, ó thús na chéad timthriall eile.
- Cé mhéad nóiméad a thógann sé chun teocht basal a thomhas? Déan é a thomhas ar feadh 5 nóiméad, agus moltar an t-am seo a bheith fós. Ós rud é nuair a ghluaiseann sé, ardóidh an teocht, agus ní bheidh na sonraí neamhiontaofa.
- Ba cheart na sonraí a fuarthas a scríobh síos sa tábla. D'fhonn a bheith in ann na cleithiúlachtaí a aithint níos cruinne, is gá an teocht basal a thomhas ar feadh trí mhí. Sa tábla seo, ní mór duit dáta agus lá an timthriall a shonrú, ach áit a fhágáil le haghaidh marcanna speisialta. Mar shampla bogadh, tinneas, strus, míochainí a ghlacadh, etc.
Ní mór a mheabhrú nach bhfuil an modh tomhais teochta basal oiriúnach do chailíní óga, ós rud é go dtarlaíonn athruithe sa chomhlacht agus nach dtosaíonn an timthriall menstrual leanúnach ach amháin. Chomh maith leis sin, ní bheidh an teocht basal a thomhas gan úsáid i gcás frithghiniúnaigh ó bhéal a ghlacadh.