Cé chomh húsáideach atá na oráistí i dtréimhse feithimh an linbh?
Is é an leas a bhaint as oráistí, murab ionann agus torthaí eile, go n-allmhairítear iad ó thíortha te agus tá siad ar fáil ag am ar bith den bhliain. Is snáithín plandaí nádúrtha iad, carbaihiodráití, próitéiní, saillte, aigéid orgánacha, vitimíní C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, micrea agus macraimintí (cóbalt, iaidín, iarann, maignéisiam, sóidiam, potaisiam, cailciam, copar, fluairín, etc.)
Buíochas leis seo, is féidir le oráistí le linn toirchis a bheith an-úsáideach don mummy amach anseo. Tá na héifeachtaí seo a leanas acu ar an gcomhlacht:
- neartú díolúine a chur chun cinn go foirfe;
- faoiseamh a bhaint astu;
- feabhas a chur ar fheidhmiú an ae agus an chroí;
- meitibileacht a dhéanamh níos déine, rud a chuireann le deireadh a chur le tocsainí níos éifeachtaí;
- brú fola níos ísle;
- aighneacht a mhéadú agus díleá a fheabhsú go suntasach;
- cnámha agus fiacla a dhéanamh níos láidre;
- cosc a chur ar bhriseadh placental, forbairt lochtanna inmheánacha tromchúiseacha sa fhéatas agus fiú cuma tocséise, mar gheall ar an tiúchan ard vitimín B9.
An bhfuil sé indéanta oráistí a ithe agus iad ag iompar bruscar?
Tá tuairim ann gur féidir oráistí, a itheadh le linn toirchis, an chuma ar dhiathesis a chothú i mbreithíní. Tá sé de cheart ag an tuairim sin a bheith ann, ach ní fiú na torthaí seo a thabhairt suas go hiomlán. Moltar go leor saineolaithe fiú ithe oráiste le linn toirchis sna céimeanna tosaigh, ós rud é go bhfuil a lán aigéad fólach ann, atá tairbheach d'fhorbairt an lárchórais néaróg agus orgáin eile an fhéatas. Dá bhrí sin, tar éis an toircheas a bhfuiltear ag súil leis a fhoghlaim, ná bí ar na torthaí citris seo a eisiamh go hiomlán ó do roghchlár. Tosaíonn, áfach, le 1-2 lobúl agus ní itheann tú níos mó ná 1-2 toradh beag in aghaidh an lae.
Go háirithe cúramach nuair ba chóir na oráistí a úsáid le linn toirchis a bheith sa 2ú ráithe. Ag an am seo, tosaíonn córas imdhíonachta an leanbh ag obair go gníomhach, agus mar sin tá sé ann go bhféadfaí ailléirgí a fhorbairt ann fiú i rith na tréimhse intéirrín. Le himeacht ama, ní mór an riosca a mhéadú, mar sin níor chóir go n-áireofaí go minic sa tríú nóiméad trí linn toircheas i do roghchlár go minic: beidh uair amháin nó dhó sa tseachtain go leor. Chomh maith leis sin, tá frithchúisiú ar thorthaí i ulcer peptic de bholg agus intestines agus gastritis, agus tá aigéadacht ard leis.