Ar an gcéad dul síos, déanaimis a fháil amach cad é torthúlacht na mban? Is cumas bean é seo leanbh a cheapadh. Chun an táscaire seo a chur i dtrácht is féidir, má tá gnéas rialta gan chosaint ag 35 bliana d'aois i rith sé mhí go dtí dhá bhliain ní féidir leat a bheith torrach.
Cad iad na fadhbanna a bhaineann le torthúlacht na mban?
Is féidir fadhbanna sláinte éagsúla a bheith ina chúis le torthúlacht íseal: na feadáin fallopian a chur le chéile, is minic a dhéanann galair athlastacha na n-orgán pelvic agus ionfhabhtú orgáin ghiniúna na mban, galair a dhéanann difear don úter agus d'ovulation, endometriosis.
Tá ról tábhachtach ag aois. Is féidir le toirchis a chur ar ais le haghaidh "allais" an chúis nach féidir leat a bheith torrach go héasca de bharr sáruithe a bhaineann le haois ar thorthúlacht.
Conas feabhas a chur ar thorthúlacht?
Chun an tréimhse thorthúlacht a leathnú, ar an mbealach seo, ní hamháin go bhfuil baint ag fir, ach freisin ar thorthúlacht na bhfear, is gá duit stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Ciallaíonn sé seo:
- lean do mheáchan - is féidir le níos mó meáchain difear suntasach a dhéanamh ar tháirgeadh hormóin agus cosc a chur ar ovulation gnáth;
- chun monatóireacht a dhéanamh ar shláinte an chórais ghinghabhálach - gan próisis athlastacha agus galair thógálacha a thosú. Tá STIs ar cheann de na cúiseanna is mó d'ionfhabhtacht baineann agus fir, agus mar sin ba cheart duit frithghiniúnaigh bhacainn a úsáid i gcónaí, a bheith cúramach nuair a roghnaíonn tú comhpháirtí gnéasach;
- déanann siad scrúduithe leighis go rialta - cabhróidh siad in am galair atá contúirteach don ghnáththorthúlacht a bhrath agus a leigheas;
- bia sláintiúil a ithe - go n-éireoidh iontógáil laethúil na vitimíní agus na heilimintí riachtanacha go léir an dóchúlacht go bhfuil coinbhleacht agus leanbh sláintiúil ann;
- foghlaim strus a bhainistiú - tá sé cruthaithe go bhféadfadh an strus cumas an chomhlachta a cheapadh a laghdú. I dtréimhsí nuair a bheartaíonn tú leanbh a cheapadh, caithfidh tú na staideanna go léir atá strusach a íoslaghdú agus teicnící scíthe a chleachtadh;
- chun stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú - fáil réidh le díobhálacha
nósanna (tobac a chaitheamh, alcól a ól agus drugaí), agus an méid caiféin a thomhas; - chun gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach a theorannú - is féidir le hualaí róghníomhacha dochar a dhéanamh ar thorthúlacht na mban, mar a laghdaíonn siad táirgeadh progesteróin agus cosc a chur ar ovulation;
- nochtadh do tocsainí - tá truaillithe éagsúla agus comhdhúile ceimiceacha mar thoradh ar thorthúlacht lagaithe. Féadfaidh fostaithe de chuid gairmeacha (gruagairí, oibrithe talmhaíochta) a bheith i mbaol cur isteach ar an timthriall míosta.