Tá an chuimhneacháin sin ag gach duine sa saol, a chuimhneoidh sé le pléisiúir speisialta - na chuimhneacháin nuair a bhraith sé sona. Tá an chuimhneacháin seo ag daoine ar sonas go minic, daoine eile - is féidir leo iad a chomhaireamh ar a mhéara. In aon chás, ba mhaith le gach duine againn a bheith sásta i bhfad níos minice ná mar a tharlaíonn sé.
Conas a bheith sásta? Is cinnte go bhfuil a chos féin ag gach bean ar sonas. Saibhreas ábhair, gairme agus saol pearsanta - is iomaí mná iad seo na príomhchúiseanna le sonas, rud nach bhfuil, ar an drochuair, inbhuanaithe i gcónaí.
Deir síceolaithe go bhfuil bean sona a théann amach as áthas agus dóchas níos mó ádh aige agus go dtarlaíonn sé le himeachtaí dearfacha. I gcás dúlagar nó strus, is féidir le mná cumas meathlú go mór, agus tá tionchar an-diúltach aige seo ar aon réimse dár saol. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach, chomh minic agus is féidir, cuimhneamh a thabhairt ar chuimhneacháin ar sonas agus áthas. Tarlaíonn sé nach bhfuil sé seo chomh deacair. Táimid timpeallaithe ag na mílte rudaí agus imeachtaí ar féidir leo le do thoil agus an giúmar a ardú. Is é an rud is mó ná foghlaim a fhógairt dóibh.
Fiú amháin sa lá is brónach agus is trua is féidir leat cúiseanna a fháil maidir le sonas. Agus ansin beidh gach brónach ag dul go dtí an cúlra, agus tá réiteach ag gach fadhb.
Mar sin, 10 cúis le sona sásta gach lá:
- Tosaigh ar maidin le aoibh gháire duit féin agus do mhuintir. Ceadaíonn an cleachtadh simplí seo duit an tonn dearfach a mhealladh ón maidin.
- Is minic a rá focail buíochas. Go raibh maith agat do chairde, do ghaolta, do chomhghleacaithe, ó lá go lá, d'aimsir mhaith agus do gach rud eile a bhfuil tú sásta leis. Tá sé i gcónaí taitneamhach dóibh siúd atá thart timpeall ort chun focail chéanna a chloisteáil, agus braitheann tú níos sásta trí áthas a thabhairt do dhaoine eile.
- Foghlaim chun taitneamh a bhaint as obair gach lá, fiú an chuid is mó de ghnáth. Má oibríonn tú le dea-ghiúmar, oibreoidh sé níos fearr, agus beidh tú sásta leis na torthaí.
- Tabhair aird níos mó ar do chorp agus d'anam. Déan níos mó ná an chaitheamh aimsire is fearr leat, caithfidh tú caitheamh aimsire duit féin, siúl níos mó. Más féidir, cláraigh le haghaidh aon chúrsaí nó sa seomra aclaíochta. I mí, bhraitheann tú níos folláine agus níos sona go fisiciúil.
- Déan iarracht gan tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. I gcomhshaol gach duine, cinnte go bhfuil níos mó daoine ádh. Foghlaim chun taitneamh a bhaint as do torthaí go díreach agus torthaí an lae inniu a chur i gcomparáid le inné.
- Freastal ar dhaoine. Roghnaighimid ár gciorcal cumarsáide féin agus tá an deis i gcónaí é a leathnú. Bí níos sochaí agus oscailte do dhaoine nua - leathnóidh sé do chuid spéire, foghlaim a lán rudaí nua agus cairde nua a dhéanamh.
- Foghlaim le maithiúnas go héasca. Ní dhéanfaidh aon ní méaduithe ar ár saol mar shean gearán. Ag ligean dóibh dul, beidh tú i bhfad níos saoire agus níos sona.
- Foghlaim le fios faoi na rudaí beaga. Timpeall orainn tá go leor rudaí iontach ann, is féidir gach ceann díobh a bheith ina chúis le sonas. Bímid ag maireachtáil go léir i rithim dÚsachtach, agus níl am go leor ann i gcónaí,
chun stop a chur agus breathnú timpeall. Bain sult as nádúr, siúlóid, an ghrian agus an ghealach, do ghiúmar maith agus dea-ádh. - Buíoch na miontuairiscí a chaitear le cairde agus le teaghlaigh. Is í an chumarsáid leo ná an fhoinse is fearr de mhothúcháin agus de mhothúcháin dearfacha. Bain sult as do mhuintir, suim a bheith acu ina ngnóthaí, más féidir, cabhrú leat - gheobhaidh tú seo ar fad as seo.
- Tabhair duit féin, gránaigh agus bronntanais duit féin. Fiú amháin is é an trinket is lú, a chuirtear i láthair le grá, in ann cúpla nóiméad a thabhairt.
Na cleachtaí simplí seo a dhéanamh chomh minic agus is féidir, foghlaimfidh tú gach lá chun cúiseanna a fháil chun sona a bheith agat.