Is coinníoll an-chontúirteach é an t-ionsú le haghaidh duine, a eascraíonn as easpa fada de chuid eile. Is é an ró-obair atá ag obair ná an ceann is coitianta, mar go gcoinníonn bealach nua-aimseartha duine le teannas leanúnach, agus is cosúil le bannaí constaicí ar an mbealach chun obair agus ar ais. Agus má tá tú fós ag iarraidh feabhas a chur ar chaighdeán do shaol, ní mór aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb go práinneach.
Conas tuirse a sheachaint agus cad iad na cúiseanna atá leis?
Tá greannú, tubaiste mothúchánach agus neamhshuim ag gabháil le ró-obair, mar riail. Tá sé deacair comharthaí tuirse a thabhairt faoi deara. Braitheann duine lag, tuirseach, codrach. Tá ídiú ag an gcomhlacht. Tá tinneas cinn, imirceacha, ticeanna néaróg ag gabháil le ró-obair chomh maith. In ainneoin an tuirse a dealraíonn sé ag deireadh an lae, féadfaidh duine fadhbanna a bheith acu le codlata, ag fulaingt ó insomnia. I gcás den sórt sin, bíonn leigheas éifeachtach ann le ró-obair (tiús luibhe (bailiúchán sedative le luibh valerian), tinctures luibhe (mar shampla, peony tincture) nó gloine dea-fhíon dearg roimh am codlata.
Léirítear comharthaí tuirse in imoibriú laghdaithe, dearbacht an tsúil súl, meathlú ar dhath an duine agus ar theacht, meadhrán agus súile, vomiting, easnamh agus míchompord ar fud an chomhlachta.
Ag neamhaird comharthaí an chomhlachta, ag leanúint de bheith ag obair sa rithim chéanna, ag fágáil an chuid eile agus nach gcuireann sé le déine oibriú le do chumais, go mbainfidh tú tuirse ainsealach ort. Is galar tromchúiseach é siondróm tuirse ainsealach a fhágann próisis athlastacha sa chorp, neamhoird mheabhracha tromchúiseacha, rud a fhágann gur gá a chóireáil tráthúil.
Is é an modh is fearr a chosc
Tá an t-ionsú mór le miondealuithe néarógacha, a bhfuil tionchar an-diúltach aige ar chaidrimh le muintir. Ag fanacht nach bhfuil níos giúmar, mar gheall ar tuirse, i gcónaí "ag gníomhú amach" ar dhaoine atá timpeall, an fonn a bheith ina n-aonar, ionas go gcuireann duine ar bith bagairt - laghdaíonn seo go léir ó grá amháin. Dá bhrí sin, más mian leat dul ar bun i gcaidreamh agus gan a bheith ina ghiall le tuirse ainsealach, ní mór duit fios a bheith agat faoi na modhanna chun ró-obair a chosc.
Tosaigh trí anailís a dhéanamh ar do shaol. Déan measúnú ar do chuid gníomhaíochtaí, cé mhéad a fhreagraíonn do chuid oibre le d'eolas, cumais agus do chumas. An bhfuil an fhéidearthacht fáis agat, idir ghairmiúil agus spioradálta? An é an luach saothair a gheobhaidh tú as do chuid oibre cothrom? Mura bhfuil rud éigin oiriúnach duit, b'fhéidir go bhfuil sé in am rud éigin a athrú? Diúscairt ceart do chuid ama. Eagraigh do lá oibre i modh áisiúil duit. Cuir d'ordú san ionad oibre, é a dhéanamh chomh compordach agus is éifeachtaí agus is féidir. Plean do gach lá. Ná déan dearmad ar chothromaíocht idir obair agus fóillíocht a chothabháil agus a chothabháil.
Droch-nósanna a dhiúltú. Bain úsáid as níos lú caiféin (cuir an siocaire ina ionad), alcól agus déan iarracht stop a chur le caitheamh tobac. Stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. Sínigh isteach sa seomra aclaíochta agus tabhair cuairt air ar a laghad uair sa tseachtain. Ní hamháin go bhfeiceann tú go hiontach, braitheann tú i bhfad níos fearr, braitheann tú go bhfuil an saol agus an ghile sa chorp ar fad. Agus i gcomhlacht sláintiúil, conas
Pamper do chorp le vitimíní. Le bia, ní bhfaighimid na cothaithigh go léir atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an chomhlachta. Caithfear vitimíní a dhéanamh ar bhonn leanúnach, ní hamháin le ró-obair. Feabhas a chur ar fhuinníní de ghrúpa B cuimhne, tiúchan aird, smaointeoireacht ghníomhach a chur chun cinn. Roghnaigh cothaithigh nádúrtha, bunaithe ar eastóscanna luibheanna, torthaí agus glasraí míochaine. Tá na vitimíní is fearr don lá atá inniu ann i bhfoirm glóthacha ar fionraí. Tá siad díleáite go tapa agus tugann siad 100% den toradh.
Ná bíodh tú tinn agus fulaingt sláintiúil!