Gnáth - ar an ábhar seo tá go leor aphorisms agus seanfhocail. Cad é an nós - léirigh an t-scríbhneoir Mark Twain go suntasach gurb é seo rud éigin nach gcaithfidh tú an fhuinneog amach, agus gan aon phíosa ón gcéim go dtí an chéim is féidir leat an staighre a thabhairt.
Cad é an nós - an sainmhíniú
Gnáth - d'oibrigh an mheicníocht iompair mar thoradh ar athrá arís agus arís eile, ag éirí uathoibrithe - gníomhaíocht ar "autopilot". Ag an am céanna, bunaítear naisc neodracha cobhsaí san inchinn, atá deacair a scriosadh ina dhiaidh sin, bíonn sé seo in am. Déantar nósanna maithe agus olc mar thoradh ar threisiú dearfach mhothúchánach.
Cad iad na nósanna?
Sa tsochaí, meastar go bhfuil nósanna úsáideacha agus díobhálacha ann. Ach go bhfuil droch-nós ann (ar mhaithe le hobair, scíthe agus scíthe a bheith cosúil le bás), is é sin an t-ábhar atá ann chomhchuí. Is féidir é a rá go neamhbhíomach go ndéanann nósanna úsáideacha an saol níos sáithithe, agus go díobhálach, go háirithe, iad siúd a mharaíonn sláinte an duine go mall, a chreideamh é féin.
Gnéithe úsáideacha
Go bhfuil dea-nósanna ann ná aisling aon duine slán, ach cad is gnách úsáideach é? Is é seo a thugann fuinneamh agus neart, rud a fhágann duine chun an sprioc agus go dtiocfaidh aislingí chun cinn, cuireann sé saol ar fad agus tugann sé tuiscint muiníneach i ngach lá, rud a choinníonn tú ar siúl i measc strusanna laethúla. Gnéithe tógacha agus sláintiúla:
- cleachtais maidin laethúil;
- cothú cuí;
- pleanáil an lae;
- nósanna imeachta sláinteachais laethúla (líon mór de ghalair thógálacha a chosc);
- bricfeasta iomlán (galair gastrointestinal a chosc);
- ithe ach nuair a bhíonn ocras ort;
- deoch suas le 8 ghloine uisce glan in aghaidh an lae (tá an méid ina n-aonar);
- táirgí stánaithe agus scagtha a sheachaint;
- codlata agus an chuid eile;
- gach lá rud éigin nua a fhoghlaim;
- coimeád dialann pearsanta.
Droch-nósanna
Cad is gné mailíseach nó olc ann? Go minic i ngnáthnós na ndaoine neamh-idéalach seo a thagann chun críche, a mharaíonn sé é féin, ach leanann sé de bheith ag déanamh, toisc gurb é seo an "dara nádúr". Is minic a bhíonn an nós "a bheith go maith" díobhálach, stopann sé a bheith spontáineach agus cruthaitheach. Sa chatagóir droch-nósanna atá i ndáiríre díobhálach, iad siúd atá díobhálach don tsláinte agus duine a chur ar shiúl ón saol fíor i dtrácht.
Cad iad na droch-nósanna:
- caitheamh tobac;
- alcólacht;
- andúil drugaí;
- Tharraing;
- ludomania;
- shopoholizm;
- ionramháil díobhálach an chraiceann;
- brath ar theilifís, líonraí sóisialta;
- ag piocadh sa srón.
Cén chaoi a ndéantar nósanna a dhéanamh?
Tá sé fíorthábhachtach i gcónaí go ndéantar droch-nósanna a dhéanamh níos tapúla ná cinn sláintiúla, ach tá na meicníochtaí foirmithe mar an gcéanna le haghaidh aon chineál nósanna (is é sin na nósanna a bhaineann le daoine rathúla nó iad siúd a mheastar a chailliúint) - déantar athdhéanamh arís agus arís eile mar thoradh ar chomhdhlúthú. Céard eile atá leabaithe i meicníocht an réamhtheachtaithe:
- neartú le mothúcháin dearfacha, tuiscint ar chompord (mar shampla, go bhfuil smoker ag an am céanna nuair a chailleann sé gach imní agus imní go léir a scaipeann chomh maith leis an deatach, agus go bhfuil an duine a thosaigh ag imirt spóirt ar an eolas maidir le mothú euphoria agus "aon sléibhte ar an ghualainn");
- déantar nósanna simplí a fhoirmiú ó 3 go 21 lá, tógann foirmiú casta ó 3 mhí go 6 mhí.
Conas fáil réidh le droch-nósanna?
Conas fáil réidh le droch-nósanna i 3 lá? Níl aon bhealach. Sula bhfuarthas réidh leis na bacanna, tá sé tábhachtach a thuiscint conas a théann sé seo i bhfeidhm ar an saol. Fill ar ais go meabhrach nuair a tharla an teip agus in ionad iompar muiníneach agus réiteach fadhbanna, tá cúram ar siúl sa lá atá inniu ann mar chuid "lárnach" den charachtar agus níor tharla sé ar feadh 3 lá. Beidh an bóthar ina máistreacht ag dul chun cinn, tá sé tábhachtach dul i ngleic leis an bpróiseas chun an nós a bhaint réidh le heilimintí an chluiche.
Cad is féidir leat a bheith ag brath sa phróiseas:
- Tuiscint shoiléir . Maidir leis an méid a gheobhaidh muid réidh agus cad a chothaímid uainn féin ar ais (ní mór folúntas a líonadh le rud éigin eile, ach úsáideach).
- Freagracht iomlán . Sa phróiseas chun droch-nósanna a dhíchur, is féidir go gcuirfí isteach orthu, tá sé tábhachtach é seo a thuiscint agus a aithint gan freagracht a aistriú chuig imthosca seachtracha, daoine.
- Cruinniú aghaidh le duine . Nuair a thagann mothúcháin fearg, mothú, greannú, fearg chun an duine féin a shárú, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad iad na mothúcháin seo uile, ansin is léir go bhfuil an duine tar éis dul i ngleic le cabhair ó nós.
- Glac le do neamhchiontach . Sea, bíonn an mothúchán seo ag gach duine, is minic go bhfuil an fonn ar an idéalach ag gortú go láidir ar fhéinmheas agus cuirtear sóicín, bia agus alcól ar fáil, agus ní dhéanfaidh sé aon rud. Tá sé tábhachtach dul ar do luas féin leis an sprioc agus tú féin a chur i gcomparáid leat inné.
- Cruthaitheacht . I gcuimhneacháin de thionchar láidir chun dul ar ais, is féidir leat an inchinn a mhúineadh trína rá: "Cluinnim leat, déanaimis é an lae amárach", agus ceacht á fháil duit féin inar féidir leat féin a mhúscailt.
- Am . Ag daoine eile d'éirigh sé amach, is féidir sin a dhéanamh. Cuimhnigh go dtógfaidh an pointe ama nuair a bheidh smaointeoireacht nua agus gnáthúsáidte ann - go bhfuil meabhrach ann agus bíonn na mothúcháin agus na mothúcháin sin ón bua thar an duine féin.