Is iontach an t-am an samhradh chun torthaí agus glasraí úra a ithe, ach níor chóir go mbeifí ag smaoineamh ar an mbeann atá ag iompar clainne, ní hamháin faoi í féin, ach mar gheall ar an leanbh a rugadh go luath. Ní mór do bhean torracha monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia, dul i gcomhairle le dochtúir - cén cineál torthaí a d'fhéadfá a ithe, agus cad ba chóir duit a chóireáil le cúram.
Riachtanais an mummy sa todhchaí vitimíní, mianraí, riandúile - comhpháirteanna a chabhraíonn le foirmiú agus forbairt an linbh. Chun an méid is gá sa chomhlacht a athlánú, ní gá vitimíní a cheannach sa chógaisíocht - is leor aiste bia a chruthú i gceart. Cibé an bhfuil sé indéanta le haghaidh aibreoga torracha, cad é an úsáid a bhaint as aibreoga don mháthair agus don fhéatas sa todhchaí, measann muid inár n-alt.
An féidir liom aibreoga a bheith agam do mhná torracha?
Tugtar rabhadh do mhná torracha teorainn a chur le méid glasraí dearga, torthaí, caora agus torthaí citris a ithe. D'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith mar thoradh ar na "goodies" sin sa mháthair nó sa todhchaí sa leanbh.
Ní léiríonn a lán, cibé acu is féidir le aibreoga torracha. Smaoinigh ar a bhfuil aibreoga díobhálach, as a cuid úsáideach neamhchinnte. Ar an gcéad dul síos, níor chóir na haibreoga a ithe ar bholg folamh - is féidir leis an boilg a iomarca agus an stól a chosc go láidir. Is féidir uisce fuar a bheith mar thoradh ar bhuinneach díreach tar éis ionghabháil a dhéanamh ar aibreoga.
Má tá bradycardia ag bean (brón croí mall - níos lú ná 55 beats in aghaidh an nóiméid) ní mholtar aibreoga a ithe, aibreoga triomaithe agus sú aibreog nádúrtha a ól. Tá aificíní díobhálach i láthair galair cosúil le diaibéiteas , otracht, pancreatitis, gastritis géarmhíochaine, dysbiosis.
Cad atá úsáideach le haghaidh aibreoga le haghaidh mná torracha?
Mura n-aithnítear galair ainsealacha, agus go bhfuil an croí gnáth, is féidir leat aibreoga ithe go sábháilte le linn toirchis. Smaoinigh ar úsáid torthaí agus síolta aibreoga.
Tá aibreoga triomaithe, aibreoga nádúrtha agus simplí úr ina stórchlár vitimíní A, B agus P. Tá mórán aigéad ascorbic iontu, chomh maith le potaisiam, iarann, mianraí, carotene, siúcra, airgead, aigéid orgánacha, chomh maith le bioflavonoids ríthábhachtacha - comhdhúile ceimiceacha nádúrtha , a chuireann saol fada agus sláintiúil ar fáil do chealla an chomhlachta.
Má thiteann tú torthaí an aibreog, is é sin. aibreoga triomaithe a dhéanamh, is féidir leat cóireáil a fháil. sroicheann an cion siúcra in aibreoga triomaithe 80%, tá na torthaí triomaithe seo frithchúiseach le haghaidh diaibéiteas.
Go minic, tá baint le toircheas le galair cosúil le anemia (anemia). Má itheann tú aibreoga 3 go 4 go laethúil, is féidir leat a dhéanamh le haghaidh easpa iarann, ag athsholáthar na torthaí aibí le 250 gram de ae nó 2 táibléad Sorbifer durules.
Tá sé dodhéanta gan a rá faoin tiúchan ollmhór potaisiam in aibreoga triomaithe, a shroicheann 1800 mg nó níos mó. Moltar úsáid torthaí triomaithe do ghalair croí, neamhghnáchaíochtaí rithim croí, cliseadh croí, neamhoird imshruthaithe agus tar éis ionsaí croí.
Dá bhrí sin, is féidir a rá go bhfuil aibreoga úsáideach do mhná atá ag iompar clainne, i measc a n-fiúntais, léiríonn siad freisin an cumas a laghdú agus giorra anála, chun an rithim croí a rialáil. Anseo déanfaimid cónaí go mion, toisc go n-éiríonn le 8 as gach 10 mná torracha ó na foircinní níos ísle.
D'fhonn réidh leis an ngalar, moltar 0.5 lítear sú a ól nó 300 to 400 gram de thorthaí a ithe gach seachtain. Cabhróidh sú Apricot leis an norm laethúil carotene don chomhlacht (100 - 150 gram in aghaidh an lae). Agus gnáthnaíonn sé go suntasach freisin le aigéadacht an bholgáin, rud a chabhródh leis an gcuma a chosc agus le fadhbanna eile a bhaineann le haiseacht ard.
Ní amháin go bhfuil laíon juicy de aibreoga úsáideach, tá síolta torthaí an-úsáideach. Tá cnámha apricot saibhir i vitimín B15 agus ola sailleacha, atá riachtanach do dhaoine. Ba chóir go mbeadh a fhios ag mná torracha go bhfuil clocha aicríte díobhálach má tá níos mó ná 20 gram in aghaidh an lae.