Is é comhlacht gach duine sintéis creatine - substaint atá bainteach le malartú fuinnimh. Mar sin féin, má tá an comhlacht ró-ualaithe mar gheall ar shaothrú fisiciúil, níl aon am ag baint le méid riachtanach na substainte seo. Sa chás seo, tugann creatine, a thógtar mar fhorlíonadh spóirt, éifeacht iontach.
Cad atá déanta as creatine?
Tá roinnt roghanna ann chun creatine a fháil, a úsáideann monaróirí nua-aimseartha an fhorlíonta spóirt seo:
- Feoil dhearg agus iasc . Is éard atá i gcileagram amháin de na táirgí seo ná 6 gram de creatine, ach is fiú méid beag den sórt sin i measc bia: i dtáirgí eile de creatine tá níos lú. Anois ní úsáidtear an modh seo go praiticiúil.
- Sarkozin . Tá an tsubstaint seo scoite ó aigéad monochloroacetic agus meitilimín.
- Cianomide . Úsáidtear an druga seo i gcóireáil alcólacht agus go leor galair eile, as é, agus is féidir leat a fháil agus a chruthú.
Ina theannta sin, is minic a úsáideann monaróirí breiseáin éagsúla - uisce, éitear, alcailí, fosfáití, etc.
Cad é an creatine is fearr?
Creidtear gur creatine íon é an creatine is fearr, saor ó neamhíonachtaí 99.5%. Sin an fáth má cheapann tú an creatine a roghnú, ba chóir go mbeadh CreaPure ar do liosta tosaíochta. Ag ceannach earraí den sórt sin, is féidir leat a bheith cinnte de a cháilíocht. Ina theannta sin, is féidir go n-áireofaí liosta de na táirgeoirí is fearr de creatine Uilíoch, Weider, Multipower, Inkospor agus roinnt eile.
Ar an drochuair, i láthair na huaire, is é an t-aon bhealach cinnte chun caighdeán na creatine a sheiceáil ná é a thriail agus an éifeacht a mheas. Mar sin féin, má cheannaíonn tú brandaí dea-chruthaithe, ní dócha go mbeidh díomá ort.
Má labhairt linn faoi na difríochtaí idir púdar agus capsúl, níl aon difríocht ann i méid na héifeachta ar an orgánach, tá an tsubstaint iontu mar an gcéanna. Tá caipéisí níos áisiúla leat a ghlacadh agus ní gá iad a chaolú le huisce, agus mar gheall ar úsáid sliogáin, cosnaíonn siad níos mó ná an púdar de ghnáth.
An creatine is fearr le córas iompair
Tá aireagán measartha aibí cheana féin ag Creatine. Sin é an fáth gur féidir leat níos mó agus níos minice a chloisteáil anois go bhfuil an uirlis seo ag éirí as feidhm mar gheall ar an díleatacht íseal. Mar mhalairt, tairgeann go leor cuideachtaí táirgí le maitrísí iompair. Mar sin féin, toisc go bhfuil a lán táirgí den sórt sin ann, agus nach bhfuil aon trialacha cliniciúla fíor ar bith ar oscailt, tá sé an-deacair idirdhealú éifeachtach a dhéanamh ó tháirge gan úsáid.