Ina theannta sin, bíonn go leor de na máithreacha óga teacht ar an bhfoirm a luaithe is féidir tar éis breith an linbh, agus mar sin ní mór dóibh cuid de chóireálacha agus miasa is fearr leat a thabhairt suas. San Airteagal seo, inseoimid duit cé acu an bhfuil aiste bia speisialta ag teastáil ó nuabheirthe agus iad ag beathú cíche, agus tabhair liosta de bhianna ar chóir iad a sheachaint le linn na tréimhse deacra seo.
Aiste bia do mháthair le beathú cíche
Murab ionann agus creideamh an phobail, ní gá de ghnáth aiste bia dian a leanúint maidir le beathú cíche. Go deimhin, is gá an chuid is mó de na miasa agus na mbianna don mháthair óg agus don leanbh araon, áfach, ba cheart iad a úsáid i gceart.
Go háirithe, le linn na tréimhse a bhaineann le beathú cíche, go háirithe sna chéad mhí, moltar go mór gan bianna friochta a ithe. Tá sé i bhfad níos fearr tosaíocht a thabhairt do na modhanna cócaireachta san oigheann nó lánúin. Chomh maith leis sin, ó chineálacha áirithe feola agus bianna eile a bhfuil cion ard saille le linn an am beathaithe nádúrtha, ba cheart scrúduithe a scriosadh.
Moltar máithreacha altranais i ngach cás an fheoil coinín, turcaí nó sicín a roghnú. Tá cead ag mairteoil a ithe freisin, ach amháin más rud é nach bhfuil sé ró-gréisceach, agus amháin má tá sé ullmhaithe in oigheann nó coire dúbailte. Ba cheart úsáid a bhaint as bratáin feola le linn lachtaithe a dhiúscairt go hiomlán nó a íoslaghdú. Ba cheart gach anraith a ullmhú ar bhratáin glasraí, a dhéantar as glasraí reoite nó úra.
Ar maidin, ná bíodh gránaigh sobhlasta agus cothaitheacha ar do aiste bia, agus moltar go mór, áfach, gan cócaireacht a dhéanamh ar bhainne bó. Ós rud é go bhfuil líon mór de naíonáin nuabheirthe lactasa neamhfhulaingt, ní mór gach gránaigh a chócaráil ar uisce, agus ba chóir go mbeadh barra arbhair mar rís, ruán agus arbhar is fearr.
Ina theannta sin, ní mór torthaí agus glasraí úra a bheith i gceist le haon aiste bia a bhaineann le beathú cíche, lena n-áirítear hypoallergenic . Mar sin féin, ba cheart go mbeadh cúram mór ar rogha na dtáirgí seo, go háirithe má tá claonadh ag an leanbh frithghníomhartha ailléirgeacha de chineálacha éagsúla a léiriú.
Chun iad a sheachaint, moltar tús a chur le cineálacha glasa úlla agus piorraí a thabhairt isteach i réasún an mháthair altranais, agus ansin cuir cineálacha eile torthaí agus glasraí go réidh, ag faire go cúramach ar imoibriú aonair an linbh. I gcás ina bhfuil sé as láthair, is féidir an chuid ídithe de thoradh táirge a mhéadú go cúramach agus de réir a chéile.
Ar ndóigh, is fearr le bia stánaithe, le feoil deataithe, tiúsálacha ró-spíosúla agus gach cineál miasa coimhthíocha a chur siar go dtí deireadh na tréimhse lachtaithe. Ina theannta sin, má tá an leanbh ag fulaingt ó choilic agus ó constipation, níor chóir go n-áireofaí aiste bia a mháthar le linn beathú cíche aon tháirgí a d'fhéadfadh méadú a dhéanamh ar ghás sa stéig. Mar sin, ag an am seo ní féidir le bean aon bharra coisleánacha agus cabáiste bán a ithe.
Is féidir gach táirge eile a chur isteach i gclár an mháthair altranais go cruinn, ag tabhairt faoi deara go cúramach i dialann speisialta conas a d'imoibrigh an leanbh. Idir an dá linn, ba chóir duit cúram speisialta a fheidhmiú sula gcuirfear 6 mhí ar fáil.
Le linn an bhéile, is féidir leat an tábla seo a leanas a leanúint:
