Sa chéad mhí den saol, tá an comhlacht nuabheirthe fós an-lag, agus féadfaidh aon substaint a d'fhéadfadh a bheith ina ionsaitheach a bheith ina chúis le freagairt láidir sa leanbh. Agus ós rud é gurb é bainne na máthar an béile is mó de bhroinn, tá baol ann i gcónaí gur féidir le hailléirginí comhlacht an linbh a threisiú tríd an táirge fíor-riachtanach seo. Dá bhrí sin, i ngach ospidéal máithreachais agus polaiclínigh leanaí, moltar do mháithreacha a bheith ag cloí le haiste bia hipoghlaiseacha le beathú cíche.
Cén fáth a theorann tú féin
Is mian le gach mam a leanbh a bheith sláintiúil. Ach alas, tá an líon leanaí leanbh atá ag fulaingt ó ailléirgí ag fás gach bliain. Is féidir le frithghníomhú ailléirgeach i naíonáin a léiriú féin i bhfoirm dearg an chraiceann agus foirmiú crúba, gríoscáin, éiceach, stóil scaoilte, i gcásanna tromchúiseacha go háirithe, d'fhéadfadh éidéime an chonair riospráide a fhorbairt. Dá bhrí sin, sa chéad mhí de shaol an linbh, ba cheart don mháthair altranais a bheith ag cloí le haiste bia hipoplánaigh le linn lachtaithe.
Tá sé thar a bheith tábhachtach breathnú ar shrianta aiste bia sa chéad trí mhí tar éis breithlá na leanaí, agus mar sin de ghnáth, is féidir le dochtúirí aiste bia hypoallergenic an mháthair altranais a éagsúlú de réir a chéile, táirge nua a thabhairt isteach níos minice ná gach seachtain agus monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú an linbh.
Cad atá ann agus cad atá le diúltú?
Ag breathnú ar an aiste bia hypoallergenic do máithreacha altranais, cloí leis na rialacha seo a leanas:
- Uimh exótics! Ba chóir go mbeadh glasraí agus torthaí i réim bia an mháthair altranais áitiúil.
- Uimh friochta! I measc miasa atá bruite i gaile nó san oigheann, tá níos mó vitimíní ann, ná géilleadh do chonair gastrointestinal an mháthair agus ní dhéantar imoibriú ar an leanbh.
- Níl aon monotony ann! Déan iarracht na táirgí a cheadaítear a chomhcheangal agus ní itheann tú an rud céanna gach lá.
Ní dhéantar aiste bia hippoallergenic do mháithreacha lachtála a eisiamh go hiomlán ó réasún na mban go léir bianna ard-ailléirginacha:
- iasc sailleacha, bia mara, caviar;
- bainne iomlán, uachtar, uachtar géar, cáiseanna spicy;
- uibheacha agus feoil éanlaithe;
- gach táirge deataithe (ó ispíní le cáise);
- gach bianna picilte agus stánaithe;
- min-choirce, semolina, agus gránaigh cruithneachta;
- cácaí, arán;
- Spíosraí agus spíosraí, chomh maith le maonáis, ciseag agus salainn i gcoitinne;
- glasraí daite geal (go háirithe cinn dearg): trátaí, cairéid, pumpkin, sorrel, biatais, clog piobar, eggplant;
- torthaí citris, chomh maith le caora agus torthaí dath buí, oráiste agus dearg: sútha craobh, sútha talún, fíonchaora, báithíní mara, péitseoga agus aibreoga, persimmon, pomegranates;
- Gach táirge le blasanna agus ruaimeanna, sóid, seacláid, marmalóg;
- Cnónna agus síolta, mil, figs, rísíní, aibreoga triomaithe, dátaí;
- caife, cócó, tae láidir, alcól.
Sa chás nach bhfuil aon léiriú ailléirgeach ag an leanbh, is féidir na táirgí seo a leanas a áireamh sa roghchlár hypoallergenic don mháthair altranais:
- seachtháirgí feola;
- cineálacha éadroma saille (géar, troscán, píopaí);
- bananaí, watermelons, cranberries, cranberries, blueberries, cuiríní dearg agus dubh;
- pónairí, cóilis agus an Bhruiséil, piseanna glasa, torna;
- brothna luibheanna, coirníní prúnaí, úlla glasa agus piorraí.
Agus, ar deireadh, ba cheart go mbeadh na táirgí hypoallergenic seo a leanas ag an aiste bia laethúil do mháthair altranais:
- ruán, rís, eorna péarla, arbhar;
- feoil turcaí, coinín, muiceoil thrua, mairteoil;
- cabáiste bán, brocailí, zucchini, squash, cúcamar, spionáiste, sailéad glas, dill agus peirsil, prátaí sáithithe ar feadh 10-12 uair an chloig;
- úlla glasa agus piorraí, curaí bána agus silíní milis, géagairíní, plumaí agus prúnaí;
- uachtar, lus na gréine agus ola olóige;
- seagal seagal, triomú, craiceann, brioscaí tirim;
- táirgí déiríochta, cáis úr;
- tae lag, brat d'ardaigh fiáin, fós uisce mianraí.