An féidir le máithreacha altranais síolta lus na gréine a fhrith?

Ní féidir le go leor eolaithe teacht i gcrích go hiomlán i dtaobh cad agus cé na cainníochtaí is gá máthair altranais a ithe. Céard iad na bianna a mhéadaíonn ábhar saille bainne, agus a thagann le colic i bpáiste, meastar go bhfuil siad difriúil i dtíortha éagsúla, mar sin is fiú go n-éireodh le dearcadh amháin - ba chóir go mbeadh cothú an mháthair altranais chomh sláintiúil agus chomh héasca agus is féidir. Ina theannta sin, tá dearcadh go hiomlán difriúil ag gach leanbh ar bhia, mar sin ba chóir do aiste bia a ullmhú go cúramach, trí thriail agus earráid. Ceann de na saincheisteanna conspóideacha atá síolta friochta, agus iad á n-úsáid, le haghaidh máthair altranais, tá móide agus mionbhreise ann.

An féidir liom síolta friochta a bheatha?

Baineann síolta lus na gréine (an lus na gréine agus an pumpkin araon), chomh maith le cnónna, le grúpa bianna ina bhfuil a lán sochar. Tá aigéid shailleacha agus olaí neamhsháithithe tairbheach don chomhlacht baineann, agus ina theannta sin, tá tionchar dearfach acu ar an gcóras cardashoithíoch. Agus tá gá le vitimíní A , B, E agus D d'aon duine díolúine a chothabháil, go háirithe le leanbh beag.

Ach is minic go bhfreagraíonn dochtúirí agus comhairleoirí ar GV an cheist an féidir leis an máthair altranais síolta lus na gréine a fhrith, go minic a fhreagairt go diúltach. Feicimid cén fáth. Sna síolta pacáistithe a ceannaíodh, tá leasaithigh nó salann ann, atá an-neamh-inmhianaithe i mbainne an duine. Ní dócha go mbainfear leas as síolta arna n-íorann a dhíoltar sna margaí, toisc go dtéann na heinsímí úsáideacha a bhaint astu go tapa. Go ginearálta, is é an rogha is fearr ná síolta triomaithe a ithe nó fiú amh, nó beagán sáithithe in uisce. Is féidir leat síolta ardchailte a cheannach ó mhonaróir cruthaithe.

Ag smaoineamh ar an bhfuil sé indéanta do mháithreacha altranais síolta a ghearradh, cuirfear san áireamh díobháil do na fiacla, agus cuma aeistéitiúil. Má stopann tú síolta gnawing agus spitting amach na cromáin, agus iad a ghlanadh le do lámha, ní bheidh an fhadhb seo a thuilleadh. In aon chás, tabhair ar an eolas nach mó ná 100 g an norm laethúil a bhaineann le táirge den sórt sin mar shíol (nó a leithéidí).

Mar sin, is léir gurb é rud amháin gur féidir le máthair altranais síolta friochta a ithe, go háirithe más maith leo iad go mór. Is é an t-aon rud nach féidir leat mí-úsáid a bhaint as an táirge seo ná ró-ualach an bholgáin a sheachaint. Tar éis an tsaoil, beidh gá le próiseas deacra an díleá sa mháthair go dtí an leanbh, agus féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le constipation nó bloating. Cuimhnigh, fiú amháin sna táirgí is úsáideacha ba chóir duit an beart a fhios agat.