Is gorma é an Ruccola a bhfuil boladh ar leith agus blas searbh, olach. B'fhéidir ar an gcúis seo nach bhfuil sé an-choitianta. Agus go fóill, toisc go bhfuil comhdhéanamh na miocráithithe sa "fiail gnáthfhéach" seo láidir, agus dá bhrí sin is fiú é a áireamh i do aiste bia, fiú i gcainníochtaí beaga.
Airíonna úsáideacha arugula
Ba chóir tús a chur leis an bhfíric go bhfuil an gléasra seo calorie thar a bheith íseal agus nach bhfuil ach 25 kcal i 100 gram dá duilleoga. Dá bhrí sin, tá na saintréithe is fearr ag salad rucola dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Bíonn an mothúchán seo ag mothú an ocrais, agus is é an dath saille nádúrtha nádúrtha é freisin.
Tá comhdhéanamh microelement an luibh seo an-saibhir - tá Ca, Fe, Mg, K iontu agus tá grúpaí den sórt sin ina n-ionad ag vitimíní A, B, C, K, E, T. Buíochas leis an gcomhdhéanamh seo, is é a thomhaltas i mbia ná:
- méadú ar fhreagra imdhíonachta an chomhlachta, lena n-áirítear antitumor;
- tharraingt siar colaistéaról;
- feabhas a chur ar choinníoll na n-árthaí fola agus na ribeadáin, trína mballaí a neartú;
- an leibhéal haemaglóibin a mhéadú;
- airde ginearálta an chomhlachta a ardú;
- tionchar dearfach a imirt ar chumas na bhfear, a bhuíochas sin do shraith speisialta de olaí riachtanacha sa chomhdhéanamh le bith-inmharthanacht ard.
Cad eile atá úsáideach le haghaidh arugula?
Is é Rukkola ar cheann de na háireachtaí is saor. Mar sin, beidh an salad atá bruite uaidh ar feadh tráthnóna rómánsúil an-rathúil. Cosúil le haon greenery, tá mórán snáithín sa phlanda seo agus tá tionchar tairbheach aige ar an bpróiseas díleá agus is beart coisctheach é d'ailse an intestin mhóra agus bheag.
Ar na hairíonna úsáideacha seo den salad ó arugula nach bhfuil deireadh. Tugann roinnt dochtúirí comhairle do dhaoine é a úsáid le diaibéiteas, mar gheall ar a gcumas colaistéaról a laghdú, chomh maith le gout agus galair eile den chóras géinghabhálach de bharr éifeachtaí antibacterial agus frith-athlastach.
Agus níor fhág an leigheas tíre an taobh plandaí seo - ullmhaíonn sé tincture, rud a chabhraíonn le galair craicinn éagsúla.