Is maith le go leor daoine sa gheimhreadh iad féin a chaitheamh le deoch íogair ó thorthaí triomaithe. Níl aon eisceachtaí ann do mháithreacha altranais, a bhfuil gá le soláthar breise vitimíní agus riandúile mar sin de dhíth orthu.
Mar sin féin, is minic a bhíonn imní ar mhná faoi cé acu an féidir le máthair altranais ócáid a ól ó thorthaí triomaithe, toisc go gcuireann beathú cíche roinnt srianta ar chothú agus ar stíl mhaireachtála. San Airteagal seo, inseoimid duit nuair is féidir leat an deoch seo a chur isteach i roghchlár na mban ar an HS, agus conas é a chócaireacht i gceart.
An féidir le máithreacha a chothú chun cócaireacht a ól ó thorthaí triomaithe a ól?
Le linn beathú beathú nuabheirthe, ní féidir mama amháin a dhéanamh, ach is gá freisin maisiúcháin agus cumaisc bhaile de thorthaí triomaithe a ól, toisc go bhfuil sé seo fíor-stór de vitimíní agus mianraí. Ina theannta sin, is féidir le deoch te cabhrú leis an lachtú a mhéadú , chomh maith leis an gconair díleá a choigeartú sa mháthair agus sa leanbh. Idir an dá linn, ná bain úsáid as compote ó thorthaí triomaithe díreach tar éis seachadadh - tá frámaí ama áirithe ann nuair a cheadaítear é sin a dhéanamh.
Ina theannta sin, is gá monatóireacht dhlúth a dhéanamh ar staid shláinte an linbh agus tabhair faoi deara aon léiriú ar imoibrithe ailléirgeacha. Chun seo a dhéanamh, ba cheart torthaí triomaithe éagsúla a chur isteach sa roghchlár de réir a chéile, ag cur gach speiceas ach amháin tar éis dóibh an ceann roimhe seo a thabhairt isteach go rathúil.
De ghnáth, déantar compote ó rísíní agus prúnaí , ach ní mholtar an deoch seo a ól níos luaithe ná 2-3 seachtaine tar éis bhreith an linbh. I mí, is féidir leat aibreoga triomaithe agus figs, agus tar éis 3 mhí - dátaí a thabhairt isteach go cruinn. Má tá stól scaoilte ag leanbh go minic, níor cheart prúnaí a chur leis. I gcás colic agus bloating, ba chóir duit raisíní agus aibreoga triomaithe a sheachaint.
Tá sé níos fearr a ól roimh an dinnéar go gcuirfear torthaí triomaithe ar fáil, agus ní ghlacann sé go leor le hól agus é a ól gach lá - is é 600 ml an tomhaltas seachtaine seo ó mháthair óg do mháthair óg.
Oideas do thorthaí torthaí triomaithe do mháithreacha altranais
Tabharfaidh compóp éadromach árasán déanta as aibreoga triomaithe, rísíní agus prúnaí tú ar oíche an gheimhridh fada.
Comhábhair:
prúnaí - 200 g; - aibreoga triomaithe - 100 g;
- siúcra - ½ earra;
- raisíní - 100 g;
- uisce - 3 tbsp.
Ullmhúchán
Doirt siúcra uisce fiuchphointe, cuir sorn air. Cuir príosúin leis, cócaireacht ar feadh 15-20 nóiméad, ansin - aibreoga triomaithe agus rísíní agus cócaireacht do 5-7 nóiméad eile, a chur ar leataobh agus breac maith a thabhairt.