Mar atá in aon spórt, nuair a bhíonn sé ag dul i mbun an chomhsheasmhachta agus an chórais is tábhachtaí. Ach conas a bheith, má thagann cailín ar bhonn míosúil, is féidir iad a rith leo? Bímid ag breathnú níos dlúithe ar an gceist seo.
An féidir é a fheidhmiú le linn menstruation?
Ar an gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil athruithe éagsúla ag an mbean ar na laethanta sin ar an gcomhlacht nach féidir ach tionchar a imirt ar an gcoinníoll ginearálta agus ar an dea-bhail. Mar sin, le linn menstruation, tá athruithe go minic ar bhrú fola, laige sna matáin, mothúcháin laige, malaise. Is féidir leis seo go léir cur isteach ar an bpróiseas oiliúna gnáth.
Má labhairt linn faoi cibé an féidir é a reáchtáil go tréimhsí míosúil ó thaobh míochaine, ansin sa chuid is mó de na cásanna níl aon contrártha ann maidir le cineál cleachtaidh den sórt sin. D'fhéadfadh go mbeadh eisceacht, b'fhéidir, ar roinnt galair gínéiceolaíocha, ina n-éireofar an cleachtadh coirp is fearr. I gcásanna den sórt sin, cibé acu is féidir a reáchtáil nuair a bhíonn tréimhsí ann, go gcinnfidh an dochtúir, agus is gá aghaidh a thabhairt air an cheist seo.
Cad is féidir a bheith úsáideach le reáchtáil le menstruation?
Le linn staidéar fada agus agallaimh le mná a rinne eolaithe an Iarthair, fuarthas amach gur féidir le gníomhaíocht fhisiciúil, go háirithe ag rith, le linn menstruation a chúrsa a éascú. Mar sin féin, ná déan dearmad go bhfuil an comhlacht de ghnáth lagú ar laethanta den sórt sin, mar sin is fearr an déine agus fad na hoiliúna a laghdú, a roghnú achair níos giorra agus nach lú ná 1 uair an chloig a rith.
Cathain is fearr é a reáchtáil: le linn na míosta nó roimhe?
Go minic, ó chailíní atá i dteagmháil le stíl mhaireachtála gníomhach a bheith acu agus go mbíonn siad i mbun díospóide i gcónaí, eascraíonn an cheist maidir le cibé an féidir é a reáchtáil go díreach ar an gcéad lá de menstruation.
Is é an pointe ar fad gurb é meathlú na míosta, mar riail, go n-éiríonn le níos mó pian agus caillteanas fola. Is minic gurb é an chéad lá den eisfhearadh a bhíonn ag gabháil le hairíonna míchompordacha a tharraingt , rud a chuireann isteach ar spóirt amháin. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach ar dtús cuntas a thabhairt ar an bhfíric seo. Más rud é go mothaíonn cailín tinn, go dtéann a chuireann agus a mhearrán, is fearr é a staonadh ó rith ag an am sin.
Maidir le cibé an féidir é a reáchtáil go díreach roimh an míosúil, níl aon frithshuímh ann don ghairm leighis. Is é an t-aon rud is fiú cuimhneamh gur féidir le menstruation tosú 1-2 lá níos luaithe ná an dáta a bhfuiltear ag súil leis mar thoradh ar ghníomhaíocht fhisiceach. I gcásanna den sórt sin, ní gá labhairt faoi theipeadh timthriall, mar gheall ar rud ar bith polaitiúil i seo.
Is minic a chuireann cailíní ceist faoi cibé an féidir é a reáchtáil ar maidin ar maidin. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil sí de cheart aige an t-am is áisiúla a roghnú di. Ag an am céanna, is gá a chur san áireamh go dtugtar ualaí fisiceacha don chomhlacht níos éasca ar maidin, agus ní tar éis an lá oibre deireanach.
Dá bhrí sin, má bhraitheann an cailín go réasúnta go maith leis an míosúil, ansin beidh spórt ag imirt spóirt agus ag rith go háirithe, go mbeidh sí tairbheach di. Ach in aon chás, ná nochtann do chorp le strus fisiceach, má thagann an cailín i dtréimhse ama áirithe, go dtéann an torment, braitheann an brú, meadhrán.