Ní chuirimid in iúl gur gá don mháthair sa todhchaí í a dhiúltú i go leor bealaí. Déileálann sé leis an bhféidearthacht a fheidhmiú le linn toirchis.
Is é an ghníomhaíocht go léir, a léirítear i measúnú, an éifeacht is dearfaí ar fhorbairt an linbh agus folláine na mná. Tá tuairim atá daingnithe go heolaíoch ann freisin go mbraitheann fás ceart an fhéatas ar feadh seachtaine ar an ualach fisiceach iomlán agus a dháileadh i gceart ar an mbean atá ag iompar clainne. Má tharla sé i gceart oiliúint a roghnú ag cur san áireamh na saintréithe fiseolaíocha atá ag an gcomhpháirtí agus an tréimhse iompair, ansin is féidir go héasca teacht ar spóirt mar gheall ar spóirt a imirt do mhná torracha agus fadhbanna mar seo a leanas: fadhbanna constipation , róthrom, codlata. Bíonn an chuid is mó de na mná a bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil ag streachailt go rathúil le cuma marcanna stráice, iad féin a choinneáil ar an gcruth is fearr agus an t-ualach síceolaíoch a mhaolú.
Tá sé an-aireach cinneadh a dhéanamh chun páirt a ghlacadh i spóirt i gcéimeanna tosaigh an toirchis. Is é an tréimhse is fearr is féidir ná an dara trimester den ghéarchéim. In aon chás, is é an fhadhb atá ann do mhná torracha dul isteach i gcomhair spóirt, is gá cinneadh a dhéanamh leis an dochtúir ina n-aonar.
Ar chóir dom dul isteach le bean torrach ina dhiaidh sin?
Go cinnte, más rud é nach bhfuil aon contrártha. Is féidir le cleachtadh go luath roimh bhreith:
- an próiseas seachadta a éascú;
- an canáil breithe a ullmhú agus na matáin uile le haghaidh luí breithe a ullmhú;
- is féidir feidhmiú i dtoircheas a dhéanamh d'fhonn an t-ualach ar an spine a laghdú agus go gcoinnítear go bhfuil an staidiúir gnáth;
- Laghdaigh tuirse iomlán.
Cén cineál spóirt atá ábhartha le linn toirchis?
Is iad na cleachtaí fisiceacha is sábháilte agus is éifeachtaí ná:
- yoga;
- snámha;
- ag siúl;
- folláine do mhná torracha;
- ranganna ar análaithe cuí.
Ní mór dul i mbun spóirt le linn toirchis ach amháin i lárionaid speisialta agus faoi mhaoirseacht ar oiliúnóirí cáilithe.