Linn snámha do mhná torracha - maith agus olc

Mar is eol duit, ní galar é an toirchis, agus ní mór do gach bean i riocht "suimiúil" in éagmais frith-shaothrúcháin a fheidhmiú go fisiceach. Mar sin féin, tá sé an-spreagtha chun dul i ngleic go gníomhach i spóirt le linn tréimhse feithimh an linbh.

Tá an slí bheatha is fearr le haghaidh máithreacha atá ag súil leis ag snámh. Ní gá amhras a dhéanamh an bhfuil linn snámha úsáideach do mhná torracha. Tá éifeacht neamhghnách tairbheach ag uisce ar chorp an mháthair amach anseo, traennaíonn sí a matáin, a n-aranna agus an corp a mhaolú. Ina theannta sin, le linn nós imeachta den sórt sin, is féidir leat féin a mhealladh ó smaointe diúltacha éagsúla agus déanann tú giúmar dearfach. Mar sin féin, ní féidir leis an linn snámha do mhná torracha a thabhairt, ní hamháin go maith, ach freisin díobháil. Cuirfimid in iúl duit faoi seo inár n-alt.

Cé chomh húsáideach is é an linn snámha do mhná torracha?

Tá na buntáistí a bhaineann le snámha sa linn do mhná ag fanacht leis an leanbh soiléir ar na cúiseanna seo a leanas:

1. Cuidíonn an brú uisce chun an t-ualach ar chomhlacht bean torracha a laghdú, ionas gur féidir léi scíth a ligean go hiomlán.
2. Feabhsaíonn snámha scaipeadh fola agus cuireann sé deireadh leis an marbhántacht lymph.
3. Le linn na seisiún snámha, níl sé dodhéanta ag ró-théamh an chomhlachta, agus níl aon seans ann go gortaítear é.
4. Cuidíonn an cuairteoir ag an linn snámha nach bhfuil ró-mheáchan ann agus ní féidir é a fháil réidh tar éis luí seoil.
5. Mar fhocal scoir, is bealach iontach é an cleachtadh aeróbach sa linn a ullmhú don phróiseas breithe.

An féidir leis an linn a bheith díobhálach do mhná torracha?

Go minic, tá imní ar chailíní an bhfuil clóirín díobhálach sa linn le haghaidh mná torracha. De ghnáth ní dhéantar dochar don bhean féin nó don leanbh gan bhreith. Mar sin féin, más féidir, is fearr leat go dtabharfaí tosaíocht duit don chomhthiomsú, a ghlanadh le hobairiú nó le cóireáil ultraivialait.

Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh cóiste taithí acu ag snámh agus dul i mbun an chomhthiomsú, ionas nach gcuirfí ró-mheas ar a gcumas. Caithfidh siúlóidí ar fud na roinne spóirt a bheith go cúramach, ionas nach mbeidh duillín agus titim de thaisme ann. Mar fhocal scoir, ba cheart do mháithreacha amach anseo, cosúil le gach cuairteoir eile, na réamhchúraimí riachtanacha a ghlacadh chun iad féin a chosaint ón bhfungas.