Níl fadhb an ró-mheáchain i gceist le haois, agus is féidir le leanaí agus le daoine fásta é a bheith i gceist. Agus le blianta beaga anuas, táimid ag dul i ngleic le fadhb an otracht i ndaoine óga.
Ach tá a gnéithe sainiúla féin ag an tréimhse ógánach, lena n-áirítear athstruchtúrú an chúlra hormónach. Agus is féidir an t-athstruchtúrú seo a dhéanamh go beacht ar an meáchan breise. Conas is féidir leat meáchan a chailleadh do dhéagóir gan aistí bia agus gan dochar a dhéanamh do chorp fós? Molaimid go ndéanfaimid plé ar ár gcomhrá inniu.
Cúiseanna murtallach in ógánaigh
D'fhonn a chinneadh conas a dhéantar meáchan a chailleadh i do dhéagóir, caithfidh tú a fháil amach ar dtús na cúiseanna atá leis an iomarca meáchain. "Agus cad iad na gnéithe a bhaineann le meáchan níos mó ná déagóirí?" - iarrann tú. Agus an rud is annamh a d'fhéadfadh neamhghnácha a bheith mar thoradh ar róthrom ag aois óg in obair na n-orgán inmheánach. Cé go bhfuil sé ina ndaoine fásta, tá sé seo an-choitianta.
Ina theannta sin, le linn ógánaigh, tá athruithe i gcóras endocrine orgánach atá ag fás. Agus tá sé an-tábhachtach le linn na tréimhse seo gan aon táibléad a ghlacadh a chabhraíonn le meáchan a chailleadh go tapa, nó le tuistí a thuirse féin. Cad iad na hiarmhairtí a bheidh ag idirghabhálacha neamhúdaraithe sa chóras endocrine, uaireanta fiú ní féidir le dochtúir a thuar. Agus is deacair an tionchar diúltach a cheartú.
Is é an chúis is mó ná róthrom in ógánaigh míchothú. Is minic nach féidir le tuismitheoirí leanúint leis an méid a bhíonn airgead póca an linbh ag dul. Sea, agus ní múineann tú duine neamhspleách, gur féidir leis a ithe, ach cad é nach bhfuil. Ní féidir leat comhairle a thabhairt ach, mínigh go bhfuil an táirge nó an táirge sin díobhálach. Agus déantar déagóirí go minic ar siúlóidí ithe sceallóga, suhariki, hamburgers, nigh síos le cola. Is iad seo na táirgí a chuireann le foirmiú na dtaiscí saill ar chorp na ndaoine óga nua-aimseartha.
Bhuel, ná déan dearmad cúpla focal a rá faoin ngníomhaíocht mhótair. Go minic, is é gníomhaíocht dhéagóir uile an luch a rialú agus an clóscríobh a dhéanamh ar an méarchlár. Sin go léir! Agus ansin iarrann siad iad féin conas meáchan a chailleadh ina dhéagóir in aghaidh na seachtaine. Absurdity! Ní féidir socrú a dhéanamh ar feadh tréimhse gearrthréimhse ama a bhí carntha níos mó ná mí amháin, gan dochar do shláinte.
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh mar dhéagóir?
Anois déanfaimid plé ar conas is féidir leat meáchan a chailleadh do dhéagóir. Is fiú a fhios agam go bhfuil níos lú ná mí, ag fanacht le meáchain caillteanas gan úsáid. Agus is féidir leat a bheith ag súil le torthaí a fháil ach le cur chuige cuimsitheach.
- Coigeartaigh aiste bia an linbh. Ní chiallaíonn muid aiste bia, eadhon ceartú an aiste bia. Chun seo a dhéanamh, níl aon bhia díobhálach uaidh ann. Do dhéagóir - is iad seo táirgí a bhfuil feabhsaitheoirí blas, ruaimeanna agus forlíontaí neamhchothaitheacha eile acu. Ach ná glacann sé as a chuid saille aiste bia agus táirgí bácála. Tá siad riachtanach do chomhlacht atá ag fás. Ní féidir leat ach a n-úsáid a theorannú.
- Spreagadh a dhéanamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil dhéagóir. Is fearr a thaispeáint dó conas a chuid ama saor in aisce a chaitheamh ar shampla phearsanta. Is féidir leat clárú sa linn, cabhróidh sé meáchan a chailleadh mar bhuachaill, agus cailín déagóirí. Is féidir leat do pháiste a mhúineadh chun dul ar siúl ar maidin. Baineann sé seo le déagóirí an dá ghnéas.
Is féidir buachaill déagóirí a thaifeadadh ar spóirt cluiche, mar shampla peile, cispheile agus a leithéidí. Chomh maith le feabhas a chur ar an bhfoirm fhisiceach, múineann na cluichí seo leis an leanbh a bheith ag obair i bhfoireann. Cuireann siad neart intinne ar bun.
Do chailín, tá aeróbaice, damhsa, leadóg níos oiriúnaí. B'fhéidir gur mhaith le duine scátáil scátála nó snámh sioncronaithe.
Agus siúlóidí fada a spreagadh san aer úr (gan dochar d'fhoghlaim, ar ndóigh). Ar an deireadh seachtaine, tabhair tú féin chuig do leanbh fásta. Seinn badmantan, téigh go dtí an rink oighear, nó díreach siúl siúil.