De réir staitisticí, tá beagnach caoga faoin gcéad de na daoine cúthail ina ngníomhartha agus ar a gcuid smaointe. Creideann síceolaithe gurb é seo ceann de na fadhbanna is mó tóir agus deacra i gcaidrimh idirphearsanta.
Is maoin de charachtar í an uaineas, rud a chuimsíonn go bhfuil duine ag iarraidh falach a dhéanamh ó dhaoine mar gheall ar leochaileacht inmheánach agus bagairt.
Mar gheall ar theorainneacha na dteagmhálacha le daoine eile, tá forbairt ghairmiúil agus gairme curtha i mbaol. Neamh-locht neamhchríochnaithe, samoyedstvo, agus tú ag díleáil i dtreo féin sláinte. Tá an fuinneamh amú ar an aer: in ionad gníomhartha a dhéanamh, ní thacaíonn an duine aonair ach amháin. Níl sé annamh go n-imíonn uaineas a iompróir ar uaigneas. Sna cásanna is measa, eascraíonn caillteanas brí sa saol agus faoi fhéinmharú.
Cúiseanna Shyness
- Droch-fhrithpháirteach. Is é seo an chuid is mó is gnách do na blianta scoile, nuair a chreid muid go ndearnadh spéis leo in aon duine agus gur mhaith linn a bheith cosúil leis na daoine eile.
- Lipéadú. Nuair a mheasann duine go bhfuil sé nó sí cúthail nó go gceapann sé gach rud timpeall air, tá sé deacair go síceolaíoch iompar a dhéanamh go difriúil.
- Scéalta. I measc daoine eile, tá ár n-aird ar fad dírithe ar dúinn féin, go háirithe béim ar na gníomhartha mícheart, rud a chruthaíonn imní gan ghá agus cuireann sé in iúl dúinn gach gníomh.
Conas sárú a shárú?
- Idir gaolmhaireacht agus féin-amhras is caidreamh díreach é. Chun féinmheas a mhéadú ní chuireann meabhrach i gcomparáid le daoine eile agus níl sé ag iarraidh a bheith níos fearr ná duine éigin. Tuigeann, níl aon daoine idéalach ann, ná déan iarracht tú féin a chur ar na caighdeáin chumtha. Agus cuimhnigh: níl ach an ceart agat féin a mheas.
- Conas sárú a shárú? Déan teagmháil le daoine nua! Chun é seo a dhéanamh, téigh go dtí an chéad duine a tháinig isteach, agus faigh an t-am cén t-am nó an áit a bhfuil an ollmhargadh is gaire suite.
- Chun fáil réidh le shionracht, déan do chomhpháirtíocht agus sochaí a fhorbairt. Níos mó a bheith ar dhaoine, stór focal a mhéadú agus foghlaim chun smaointe a cheapadh.
- Conas sárú a shárú - an ceann is measa de cad ba cheart a tharlóidh, mar shampla, gur ghlaoitear ort agus go ndearnadh dearmad ort go poiblí. Glac leis an rogha diúltach, amhail is dá mbeadh sé tar éis a tharla cheana féin, agus má ghlac tú féin leis.
- Lig na teanntáin muscle a ligean. Cuimhnigh cad iad na matáin is déine i do chuimhneacháin shyness. Foghlaim a scíth a ligean agus beidh tú in ann tú féin a rialú.
Is é an síceolaíocht shyness ná sin a sheachaint nach ndéanann tú cúinsí a sheachaint ach amháin an fhadhb a dhéanamh. Caithfidh tú dul chuig na bacainní inmheánacha d'eagla, agus ní bheidh siad ar siúl uaidh, ansin fanfaidh do shineas san am atá caite.