Ó am ársa, meastar gurb iad na dátaí bia naofa i náisiúin na Moslamach. Tá meastar gur "arán an fháisigh" iad. Agus inár dtír tá an táirge seo an-fonnmhar. Ar dtús báire, tá sé an-bhlasta. Mar sin féin, chomh maith le blas maith, tá sraith iomlán de vitimíní, riandúile, agus roinnt airíonna úsáideacha ag dátaí.
Airíonna cneasaithe dátaí
Mar gheall ar an ábhar mór snáithíneach, déantar dátaí le díleá a fheabhsú. Tá go leor mianraí agus salainn iontu (thart ar 15), aigéid éagsúla (níos mó ná 20), vitimíní A, B agus C, chomh maith le carbaihiodráití. Cuireann na dátaí neart ar ais go foirfe agus cothromaíocht na micreaileachtaí sa chomhlacht a ghnáthú. Tá siad an-chothaitheach - 300 kcal in 100 gram.
Tá airíonna cneasaithe dátaí an chraiceann, na gruaige agus na tairní luachmhar. Áirítear leis an táirge thar lear seo sulfair, niacin agus aigéad pantothenic, ionas go n-úsáideann siad go rialta radharc na gréine go maith agus gan aon fhadhbanna leis an ae agus na duáin.
Tá tionchar neartú ag na dátaí ar na gumaí, agus ní gheobhaidh a gcuid fiacla níos measa, mura rud é, ar ndóigh, sruthlaigh do bhéal tar éis iad a ithe. Tá potaisiam agus maignéisiam tionchar ag maoine dátaí. Ag ithe iad i gcainníochtaí móra, ní féidir leat a bheith buartha faoi obair an chroí, chomh maith le breis uisce sa chorp.
Dátaí - táirge saor agus delicious, agus dá bhrí sin, an-oiriúnach le húsáid go minic. A bhuíochas lena blas milis, feabhsaíonn an giúmar agus laghdaítear an baol dúlagar agus strus.
Tar éis caillteanas fola mór, moltar dátaí triomaithe nó úr a ithe chun an comhlacht a ghnóthú go tapa.
Airíonna úsáideacha dátaí do mhná
Tá sé ar eolas go maith go gcaithfidh mná mórán maignéisiam do ghnáthghníomhú orgáin atáirgthe. Ina theannta sin, tá maignéisiam úsáideach do na matáin, agus ciallaíonn sé go bhfuil sé úsáideach go háirithe do lúthchleasaithe dátaí a úsáid.
Moltar do mháithreacha a bhíonn ag beathú cíche a sláinte a neartú, ach freisin le bainne cíche a sháithiú le substaintí tairbhiúla éagsúla.
Airíonna úsáideacha na dátaí i dtoircheas
Tá sé deacair sochair na dátaí le linn toircheas a mheas ró-mheas. Mar gheall ar an ábhar mór copair iontu, tá an iarann i bhfad níos fearr a bhaint as iarann. Le linn toircheas, tá sé an-tábhachtach gnáthleibhéal haemaglóibin a choinneáil san fhuil agus déantar láimhseáil breá ar dháta laethúil 20 dátaí seo.
De réir eolaithe leighis, déantar dátaí le matáin an úta a neartú, rud atá thar a bheith tábhachtach sna míonna deireanacha atá le toircheas agus chun ullmhú le haghaidh luí leanbh. Ina theannta sin, nuair nach bhfuil na torthaí triomaithe seo, an dúlagar réamhbhreithe agus iarbhreithe á n-uafásach.
Airíonna cneasaithe na dátaí cnámh
Ó chnámha na dátaí déan bratach chun na duáin agus an lamhnán a athchóiriú, go háirithe chun clocha a bhaint. Tá púdar a gcuid clocha dáta úsáideach le húsáid isteach le buinneach, agus lasmuigh de na créachtaí gortaithe agus ulcraí craicinn. Baintear úsáid as airíonna úsáideacha síolta dátaí le neart fireann a fheabhsú, chomh maith le súnna mil agus dáta súnna.
Airíonna díobhálacha dátaí
Nuair a úsáidtear é go míchuí, féadfaidh aon ghléasra nó torthaí leighis a éifeacht a athrú ar an taobh eile. Uaireanta is féidir le dátaí fiú dochar a dhéanamh do chorp an duine.
Is galair an conradh gastrointestinal é contraindications maidir le dátaí a úsáid. Ní mholtar othair le diaibéiteas dátaí a ithe freisin, mar tháirge an-milis a chuireann méadú ar shiúcra fola.
Nuair a bhíonn na dátaí á roghnú, is fiú a bheith aireach, toisc go ndéantar ceimiceáin a phróiseáil uaireanta, agus ní dhéantar an próiseas triomú. Ina áit sin, tá na dátaí sáithithe i réitigh speisialta.